在自由開放的社會里，紛繁的價值觀念令人無所適從，種種的引誘令人不能自拔，很容易墜入欲望的陷阱。我們的社會，普遍彌漫著一種想法：“別人有，自己也要有。”于是 潛意識，生活的價值范疇變得非常狹隘，似乎只為了與別人一樣的擁有，至于自己是什么，就完全被忽略了。
現(xiàn)代人是很外控的。多數(shù)人的觀念和行為，很容易受到外在因素的左右。因此缺乏自主性，不能自我控制。更確切地說，人很容易背叛自己，出賣自己。人一旦不能依自己的本質(zhì)而活，而是依照別人的看法而活，日子久了就會空虛，而對付的方法就是麻醉。于是就會越陷越深。
禪定的意思是不被物欲所引誘，能做獨立自主的人，最基本的內(nèi)涵就是自我肯定。自我肯定的人，不但能了解自己，接納自己，而且還能實現(xiàn)自己，并在實現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)喜悅。
自我肯定的人也具有較高的肯定性。他們不用情緒性的反應(yīng)處理事物，而用持平的態(tài)度，作真實理性的響應(yīng)。比如說：當(dāng)一個人意見與別人不同時，如果采取侵犯性的批評，我們稱它叫侵略性。如果委屈自己跟著別人附和，那就是非肯定性。對于一個肯定性的人而言，則能有效地把握自己的意見，而且愿意和別人溝通。
自我控制是禪定的另一種表現(xiàn)。當(dāng)激怒你的境界出現(xiàn)時，你能不為其所動；引誘你的聲色現(xiàn)前，不因此而迷失，那就是能保持清醒的智慧。否則，就會隨波逐流，不能自拔。所以你要學(xué)習(xí)坐禪�！读鎵�(jīng)》中對坐禪的解釋是：
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