1.我曾經(jīng)寫過一篇文章《保證提高你智商的兩個(gè)簡單方法》，通過水下屏息游泳或Image Streaming提高自己的智商。從某一個(gè)層面來說，就是通過提高思維的跨度使IQ上升。如何理解呢？簡單一點(diǎn)，思維的跨度就是你注意力集中持續(xù)的時(shí)間，而在身體技能的表現(xiàn)就是你能夠持續(xù)呼吸的時(shí)間。這也是為什么通過催眠和冥想可以提升你學(xué)習(xí)的能力的原因：你的思維跨度得到了增強(qiáng)。Image Streaming的功效的確是非同凡響，我能夠堅(jiān)持做到現(xiàn)在，的確是一件非常幸運(yùn)的事情，雖然偶爾因?yàn)閼卸柚袛�。今天我想說的是水下屏息游泳，畢竟這個(gè)練習(xí)并不是每個(gè)人都有適合的條件去堅(jiān)持，但下面的一個(gè)方法你可以在任何時(shí)候，任何地方練習(xí)，它能達(dá)到水下屏息游泳的相同的效果：

很簡單，就是數(shù)數(shù)。例如：從1和100出發(fā)，同時(shí)加減一個(gè)數(shù)3，小的數(shù)不斷往上加3，大的數(shù)不斷往下減3，而且最好能夠念出聲音來。念的過程是這樣：“1”“100”；“4”“97”；“7”“94”……就是讓計(jì)算在兩頭不斷地來回，每次都是加上或減去一個(gè)3。最后1增大到100，100減少到1，算是一個(gè)輪回。這個(gè)練習(xí)需要很大的專注力，只要你一分心，計(jì)算就停了。熟練之后，給自己大一點(diǎn)的挑戰(zhàn)，例如從1和152開始，加或減6。練習(xí)這個(gè)可以增加你注意力的集中度，也就是增強(qiáng)了思維的跨度，有興趣的朋友可以在GOOGLE上搜索一下“attention span”。

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