呼吸，不僅能為您提供新鮮氧氣，還能為您補充足夠的能量，因此，您的注意力和想象力會不斷地提高。不信嗎？試試看！找一個僻靜的地方，透南腳北躺下，這種姿勢是與地球的固有磁場吻合的。
臉朝上，雙腳自然并攏，兩手放在體側(cè)，貼近大腿，掌心向上。
深呼吸，隨著吸氣，想象充滿生機的金色太陽能從自己的頭頂穿入，溫暖地流遍全身，從腳跟流出去，這金色的能量是積極的能量；隨著呼氣，想象涼爽的藍色月亮能從自己的腳跟吸入，傳遍全身，又從頭頂流出，這藍色的能量是消極的能量。
就這樣，吸入金色能量，呼出藍色能量，練習十五分鐘。想象這些能量像電流一樣傳遍全身各部，金色能從頭流到腳，藍色能從腳流到頭。努力使呼吸、想象以及對這種能量的感覺協(xié)調(diào)起來，努力去體會那種明顯的充了電似的感覺。
練過一段時間候，如果感到隨著呼吸每次都有一種激勵人的能量流過全身，那就說明見效了，那您全身的能量一定集中起來了。
朋友，讓我們到呼吸鐘去挖掘精神的能量吧！
呼吸，雖然是極普通、極正常、人人必行的生理活動，但是只要您能積極進行“改革”，按上面介紹的方法進行訓練，一定受益匪淺。據(jù)日本產(chǎn)業(yè)教育研究所經(jīng)驗總結(jié)，呼吸訓練法有九大良效：
⑴增強記憶力
⑵有助于胃腸的消化吸收
⑶促進心臟運動
⑷增強對疾病的抵抗力
⑸提高創(chuàng)造力
⑹言行變得積極
⑺增強耐心
⑻有益于美容，有益于防老
⑼有助于治療便秘痢疾。形象控制法
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