實(shí)施自我暗示，有以下四個(gè)原則。

第一個(gè)原則是：重復(fù)。

這里有三層意思，一層，是日復(fù)一日的重復(fù)。每天用一句（或用一段）自我暗示語(yǔ)進(jìn)行自我暗示。一層，是每日內(nèi)多次進(jìn)行。早晨起來(lái)后，要先想想自我暗示語(yǔ)。出門(mén)前想一下。回家后，脫衣前想一下。等等。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是每開(kāi)始一個(gè)新的生活程序前“想一下”。特別是早晨起來(lái)后、晚上睡覺(jué)前這兩次尤為重要。最后一層意思是，每次默念時(shí)，最好重復(fù)幾遍。一般三遍即可。這樣就造成了一種重復(fù)的態(tài)勢(shì)。當(dāng)你不想它時(shí)，其實(shí)它一直在你的潛意識(shí)中重復(fù)著。

自我暗示實(shí)施的第二個(gè)原則是：“忘卻”。

所謂忘卻，即是當(dāng)你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你無(wú)論是工作，還是休息，還是睡覺(jué)，還是靜坐，還是打盹，都不再想你的自我暗示語(yǔ)。這即是“忘卻原則”。

你只有在暗示完后忘卻了，對(duì)此無(wú)意識(shí)了，注意力不再集中于此了，對(duì)潛意識(shí)不加任何干預(yù)了，對(duì)它完全持信賴(lài)態(tài)度了，完全交付給它了，你不再關(guān)照、監(jiān)視它了，潛意識(shí)才會(huì)發(fā)展它的積極性，主動(dòng)地、創(chuàng)造性地去“完成任務(wù)”。如果你總是想著暗示語(yǔ)，潛意識(shí)沒(méi)有主動(dòng)性，效果反而很不好。

自我暗示實(shí)施的第三個(gè)原則是：“等待”。

所謂“等待”，就是要給潛意識(shí)時(shí)間。很多自我暗示，往往很難立刻表現(xiàn)出效果來(lái)。要有一段時(shí)間。要等待潛意識(shí)逐漸調(diào)整你的心理、生理。不可急躁，不可勉強(qiáng)，要聽(tīng)其自然。

自我暗示實(shí)施的第四個(gè)原則是“堅(jiān)信”，即“心誠(chéng)則靈”。

這一原則就無(wú)須多解釋了。這一原則可以說(shuō)是最重要的原則。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianyishi/15814.html

相關(guān)閱讀：決定你祈禱結(jié)果的，并非是你意識(shí)中相信的圖景，而是潛意識(shí)深處的
心理暗示對(duì)人的影響
自我暗示三大規(guī)律
『潛意識(shí)巨人』-《自信的能量》
潛意識(shí)的10大刺激源