文／彭德先
常有人問我，「真有催眠這回事嗎？」我的回答是：「是的，而且你每天都會(huì)經(jīng)驗(yàn)它�！�
科學(xué)家研究，人的腦波可以粗略分為五種，包括
伽瑪（γ）波：每秒30-50Hz；處于緊張或興奮狀態(tài)時(shí)
貝他（β）波：每秒13-30Hz；處與日常生活狀態(tài)，或焦慮狀態(tài)時(shí)
阿法（α）波：每秒8-12Hz；心情平靜放松，或是剛醒來時(shí)的狀態(tài)
系他（θ）波：每秒4-7Hz；較淺的睡眠狀態(tài)，或是所謂「禪定」、氣功狀態(tài)
德爾他（δ）波：每秒3Hz以下；較深沈的睡眠狀態(tài)
一個(gè)人一天中情緒起起伏伏，因此腦波每分每秒都在改變。一個(gè)人這一刻開心大笑的腦波，和下一刻聽到車子被拖吊的腦波是很不一樣的。
催眠狀態(tài)下的腦波則是處于α或θ波，和一個(gè)人處于放松或剛要醒來的狀態(tài)非常相似。
既然催眠狀態(tài)是每個(gè)人每天都會(huì)經(jīng)驗(yàn)的意識狀態(tài)，催眠師只需要用點(diǎn)技巧，就可將你有效地導(dǎo)入到這種狀態(tài)中。 因此，我們可以為催眠下一個(gè)基本的定義： 催眠是利用一連串語言或非語言的刺激，將一個(gè)人的從平常的意識狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到一個(gè)可被高度暗示的意識狀態(tài)，這個(gè)過程就是催眠。
催眠是屬與科學(xué)領(lǐng)域，不是神秘學(xué)或是玄學(xué)領(lǐng)域。所以，催眠不是甚么神奇的事。真正神奇的，是我們每天都經(jīng)驗(yàn)它而不自知。最常被催眠的經(jīng)驗(yàn)就是廣告。
我們也常常想一件事情入了神，而忘記到站了要下車。發(fā)現(xiàn)一直在找的一樣?xùn)|西竟然就在眼前。受傷的當(dāng)時(shí)不覺得疼痛，到了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)痛得不能走路。也有女個(gè)案打從小被重男輕女的父母催眠，覺得自己一無是處。
因此，催眠是人本身就擁有的能力，而且我們常常在運(yùn)用它。如果能夠有效的運(yùn)用催眠，達(dá)到正向的效果，豈不是一件很棒的事？
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催眠和潛意識的關(guān)系
根據(jù)目前心理學(xué)家與科學(xué)家對人類意識的研究，人腦有88％以上的部分是屬于潛意識主導(dǎo)的區(qū)域。換句話說，我們每天大部分的思想與活動(dòng)都是受潛意識的支配而不自知。
可惜的是，日常生活里，我們很難和潛意識溝通，雖然潛意識常常主動(dòng)出現(xiàn)與我們說話。
甚么是潛意識的活動(dòng)呢？一般來說，最能被觀察的就是夢、說溜嘴，與生理反應(yīng)。如果最近常做淹大水的夢，你可能要檢查是否有甚么情緒已經(jīng)讓你無法承受了。或者莫名其妙頭痛或拉肚子，也可以想想是否生活中有甚么壓力沒有解決。此外，叫錯(cuò)名字，或是說溜嘴，都可能是潛藏著對某人某事真正的情緒與態(tài)度。
幸運(yùn)的是，我們有了催眠。催眠是進(jìn)入潛意識的一把鑰匙。在催眠狀態(tài)下，人的注意力高度集中，因此可以將潛意識的儲(chǔ)存庫打開，直接與潛意識對話，迅速找出問題的根源，縮短療程。更可以有效輸入正面指令，改
變行為與人生觀。
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在催眠狀態(tài)中是甚么樣的感覺？
想想你在躺在床上似睡非睡的時(shí)刻，是不是很舒服？或是想想全身放松，頭腦里空空的甚么也沒有，是不是很向往？沒錯(cuò)，這些都是處在催眠狀況中身心的感覺。
催眠和睡著是完全不一樣的經(jīng)驗(yàn)。在催眠狀態(tài)中，一切都看起來像睡著了，但是你是完全清醒的，一般而言，你會(huì)清楚的記得催眠狀態(tài)中所發(fā)生的一切。除非在很深的催眠狀態(tài)中，醒來時(shí)可能對催眠中發(fā)生的事記憶模
糊。而催眠中所產(chǎn)生的改變，也會(huì)延續(xù)到現(xiàn)實(shí)生活里，發(fā)生實(shí)際的功效。
因此，催眠不是甚么大不了的事，也不是你從未體驗(yàn)過的經(jīng)驗(yàn)。但是催眠狀態(tài)中的舒服與放松，可能是你這輩子一直夢寐以求的呢。
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催眠能幫助我嗎？
所有的催眠其實(shí)都是自我催眠；而所有的治愈過程，都是自我治療的過程。人本身就具有強(qiáng)大的自我療愈的能力，催眠師只是扮演一個(gè)引導(dǎo)者的角色，幫助你找到問題的根源，讓你內(nèi)在偉大的自我治療機(jī)制啟動(dòng)而已。因此，只要你有強(qiáng)烈的改變意愿，就已經(jīng)踏上成功之途了。
1. 催眠對于身心癥、精神官能癥有非常好的效果。
我有一個(gè)個(gè)案，長年被過敏所苦，經(jīng)過催眠之后，才發(fā)現(xiàn)潛藏在心里對母親多年的怨恨。透過催眠中釋放情緒，她的過敏也就不藥而愈了。
2. 催眠可以有效改正不良習(xí)慣，幫助人們建立良好習(xí)慣。
像是戒煙、戒酒、減肥、健胸等。只不過在塑身廣告的泛濫下，人們可能更需要察覺自己是否先被廣告催眠了。
3. 催眠是一種止痛良方，而且無副作用。
在美國，催眠已經(jīng)被用在牙科或婦產(chǎn)科的麻醉上。而催眠敏感度測試中，就有「痛覺阻斷」測試項(xiàng)目，讓個(gè)案在催眠后感覺不到痛，或是讓痛覺減少。
最近的大腦研究發(fā)現(xiàn)，人的腦部沒有所謂的「痛覺區(qū)」。痛的感覺是來自注意力與情緒區(qū)的激發(fā)。所以情緒不好的時(shí)候覺得特別痛；而當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移的時(shí)候，就會(huì)忽略身體應(yīng)該痛。
有趣的是，往往在身體遭受重大創(chuàng)傷時(shí)，人沒有痛覺。反而是走進(jìn)醫(yī)院后，才發(fā)現(xiàn)痛得根本無法走路。這就代表人類的心智與意識，潛藏著我們無法了解的偉大力量。
同樣的，在催眠中，我們可以下一個(gè)指令，讓個(gè)案的情緒區(qū)與注意力都轉(zhuǎn)移開來，而阻斷了痛覺。換句話說，痛不痛是可以由我們的意識來決定的。我們?nèi)绻苷{(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力，身體上的痛，甚至心理上的痛，都是可以由我們控制的。
4. 催眠更是開發(fā)潛能的利器。
我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)催眠的過程中，親眼見到同學(xué)們在催眠狀態(tài)里，書寫出遺忘多年的小學(xué)同學(xué)名字。我自己也曾經(jīng)在催眠狀態(tài)里，成功的發(fā)出拉丁語系特有的卷舌連音，但是之前怎么練都練不會(huì)。這都證明了催眠可以開發(fā)出許多潛藏在人體中的功能與智能。
5. 催眠幫助人解除焦慮、讓人放松，建立自信、正面的人生。
人有許多的痛苦是自己想象、創(chuàng)造出來的。我的母親曾經(jīng)因?yàn)殚L期咳嗽而就教于醫(yī)生，卻被誤診為肺癌。當(dāng)醫(yī)生宣布病癥的那一刻，全家陷入一片愁云慘霧中，甚至開始討論未來的后事。
那幾天，想到媽媽將要面臨的痛苦，我常常在辦公室里偷哭。后來決定多看幾家不同的醫(yī)院，再一次確定病情，才發(fā)現(xiàn)是誤診。而之前的痛苦與流淚，在此時(shí)看來又是多么荒謬無理。
在催眠狀態(tài)中，人的專注力提高，能夠從情緒中將自我分離出來，因此往往能夠迅速看到事實(shí)的真相。一旦看清真相，痛苦與焦慮就消失，也能夠以更務(wù)實(shí)、更坦然的態(tài)度面對人生。
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建立正面積極人生觀的重要性
我們常常聽到人們說：「你知道自己在做甚么嗎？」或是，「你知道你要甚么嗎？」其實(shí)這是非常困難的問題。表面上我們能夠支配主宰自己的生活與意識，但是現(xiàn)實(shí)生活中卻發(fā)現(xiàn)，常常事與愿違，甚至「人生不如意事十之八九」。我們一心一意想要往東，結(jié)果卻偏偏往西發(fā)展。這是為什么？
試想，如果你想要賺大錢，但潛意識里卻有一個(gè)奇怪的信念：「有錢的人都該下地獄�！惯@種沖突與矛盾表現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)上，要賺大錢怎么可能？
因此，潛意識里儲(chǔ)存的東西，關(guān)系著我們對一件事的態(tài)度，對世界的價(jià)值觀，甚至對自己的看法。我們更可以肯定的說，潛意識中的信念等于規(guī)劃了我們的生命藍(lán)圖。
一個(gè)人潛意識型塑的過程十分復(fù)雜。從胎教、童年經(jīng)驗(yàn)、父母與學(xué)校的教導(dǎo)、社會(huì)價(jià)值與道德觀、甚至他人的一句話等等，都會(huì)在潛意識的儲(chǔ)存庫留下信息。甚至，有人認(rèn)為，一個(gè)人過去與未來的資料也都在潛意識里。
潛意識浩瀚龐大，而目前人類對它的掌握卻是有限。以計(jì)算機(jī)分析出來的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)模式，提供給我們一個(gè)建立正面人生觀的參考。每一個(gè)大腦的活動(dòng)，都是成千上萬個(gè)神經(jīng)元同時(shí)運(yùn)作的結(jié)果。
為了生存上要求的迅速反應(yīng)，大腦對于一再重復(fù)出現(xiàn)的神經(jīng)連結(jié)，會(huì)形成一個(gè)記錄，就像是計(jì)算機(jī)中的 temporary file 一樣，方便下一次的存取。但是如果一段時(shí)間沒有重復(fù)的記憶，那么這個(gè)神經(jīng)連結(jié)的模式就會(huì)漸漸退去。相同類型的神經(jīng)元的連結(jié)程度，也會(huì)比較迅速。
這便能解釋為何一個(gè)負(fù)面的情緒總會(huì)招來下一個(gè)負(fù)面情緒。我們常有「越哭越傷心」的經(jīng)驗(yàn)；一個(gè)憂郁癥的患者也傾向往負(fù)向的思考發(fā)展。
了解大腦的運(yùn)作模式，就知道改造我們的信念并不是不可能的事。如果能夠常常保有正面積極的信念與人生觀，大腦的神經(jīng)元也就越能熟習(xí)這樣的運(yùn)作模式，不知不覺中，許多行為與態(tài)度也就跟著轉(zhuǎn)變，更能為我們創(chuàng)造出美滿幸福的人生。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianyishi/16566.html
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