所謂“自我暗示”，是指意識(shí)把某種確定和具體的觀念輸送給自己的過程。自我暗示是一把雙刃劍，如果使用不當(dāng)就會(huì)對(duì)自己造成傷害，但是只要你應(yīng)用恰當(dāng)，許多問題都會(huì)迎刃而解。
珍尼特是一位非常年輕的天才歌唱家，她被唱片公司邀請(qǐng)出演一出歌劇。她非�？粗剡@次機(jī)會(huì)，但是心中卻一直惴惴不安。此前，她一共有三次在導(dǎo)演面前試唱失敗的痛苦經(jīng)歷。每次失敗都加重了她內(nèi)心的恐懼，使得她在下一次試唱時(shí)背負(fù)更大的壓力。珍妮特的嗓音棒極了，可是她每次都對(duì)自己說：“輪到我試唱時(shí)，我總是唱得一塌糊涂。我始終不能入戲，導(dǎo)演一點(diǎn)也不喜歡我。他們一定在想，這種破嗓子也好意思丟人現(xiàn)眼。我只好灰溜溜地獨(dú)自回家。”
她的潛意識(shí)接受了這種消極的自我暗示，并把它當(dāng)作命令一樣地去執(zhí)行。潛意識(shí)調(diào)控她的身體，讓她在演唱時(shí)不知不覺地就把這種觀念變成了現(xiàn)實(shí)。她的恐懼化成糟糕的表演情緒，主觀設(shè)想變成了現(xiàn)實(shí)。
這位年輕的歌唱家最后終于克服了消極自我暗示帶來的影響，她的方法就是：用積極的自我暗示來對(duì)抗消極的自我暗示。她每天三次把自己關(guān)在一間安靜的小屋里，小屋的中央有一把非常舒服的椅子。她坐在上面，放松身體，閉上眼睛，身體和心靈都在這一刻歸于平靜。因?yàn)樯砩系牡团d奮水平可以讓心靈更容易接受自我暗示。她對(duì)自己說道：“我的歌聲優(yōu)美而動(dòng)聽，我的儀態(tài)優(yōu)雅而自信，我的心智機(jī)智又冷靜。”她說這番話的時(shí)候，語速非常慢，語氣也十分柔和，這樣一共說上5~10次。
在正式去試唱前的一個(gè)星期時(shí)間里，她每天進(jìn)行三次這樣的自我暗示：兩次是在白天，一次是在晚上入睡之前。不知不覺的，她就變得沉著而自信起來。關(guān)鍵的試唱中，她在導(dǎo)演面前展現(xiàn)了婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的歌喉，并最終贏得了歌劇中的這個(gè)角色。
如果你的內(nèi)心也有負(fù)面的自我暗示，那么立即開始制定一個(gè)糾正它的計(jì)劃。
絕不要對(duì)自己說“我不行”。當(dāng)你恐懼的時(shí)候，你應(yīng)該對(duì)自己說：“運(yùn)用我潛意識(shí)的力量，我能夠達(dá)成一切目標(biāo)。”
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianyishi/18085.html
相關(guān)閱讀：決定你祈禱結(jié)果的，并非是你意識(shí)中相信的圖景，而是潛意識(shí)深處的
自我暗示三大規(guī)律
『潛意識(shí)巨人』-《自信的能量》
潛意識(shí)的10大刺激源
心理暗示對(duì)人的影響