思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。
人們常說的性格決定命運(yùn)，其實是在說習(xí)慣決定命運(yùn)。我們性格的表現(xiàn)，也就是我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，正是這兩種習(xí)慣決定了我們的命運(yùn)。
習(xí)慣是人生中的一柄雙刃劍，用得好，它會幫助我們輕松地獲得人生快樂與成功；用得不好，它會使我們的一切努力都變得很費(fèi)勁，甚至能毀掉我們的一生。
所以能否改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，就是能否獲取人生幸福的關(guān)鍵。首先我們來了解習(xí)慣的形成。
習(xí)慣是潛意識的功能。我們學(xué)習(xí)游戲、跳舞或開車，是在意識的指導(dǎo)下一次次地重復(fù)動作，直到在潛意識中留下深深的“印跡”為止。然后，我們的潛意識會為我們產(chǎn)生自動的習(xí)慣動作。
其實生活中沒有其他東西更能像習(xí)慣這樣證實潛意識的神奇。習(xí)慣就像一根拴住你的繩子，在你每天重復(fù)這種行為時，這根繩子就會變得越來越粗，越來越控制住你，讓你無法掙脫。于是你就成了你習(xí)慣的奴隸。所以習(xí)慣又被人們稱為第二天性，它是潛意識對言行的自動反應(yīng)。
那我們?nèi)绾尾拍軘財噙@根繩索，讓自己獲得自由呢？
習(xí)慣是意識選擇的結(jié)果。你選擇了做某件事，并不斷地重復(fù)，你的潛意識就認(rèn)為你想做那件事，就讓它變成你的習(xí)慣。到時候潛意識就提醒你該做那件事了，而潛意識提醒你的方式是強(qiáng)迫，是不講道理的，逼你非要那樣做不可。
舉個例子。比方煙癮的形成，首先是你選擇了抽煙，你開始抽煙，然后不斷地重復(fù)抽煙，就在你的潛意識中留下深深的“印跡”，這時你的潛意識認(rèn)為你想抽煙，它就將抽煙變成你的習(xí)慣，到時候它就提醒你該抽煙了。
它怎么提醒你呢？它用強(qiáng)迫的方式，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，到時候它就使大腦不分泌內(nèi)啡肽，不分泌內(nèi)啡肽的時候，你就會渾身乏力，感覺疲倦，只有通過抽煙這種刺激，大腦才會又分泌出內(nèi)啡肽。它就用這種方式強(qiáng)迫你。
習(xí)慣的形成是有意識選擇的結(jié)果，既然是有意識選擇的結(jié)果，那我們也可以再通過有意識的選擇，來改掉它。所以你有自由選擇好的或者壞的習(xí)慣的權(quán)力。你的習(xí)慣只是你的選擇。
以前我努力戒過很多次煙，但每次我都是靠意志力來對抗煙癮，這樣可以暫時起作用，但一遇到哪天意志力稍有松懈的時候，煙癮就更加難以克制，會變本加厲。
那天當(dāng)我看到關(guān)于潛意識的第一本書的時候，我就想用潛意識的方法來戒煙。煙癮既然是潛意識的功能，我想改變抽煙的習(xí)慣，我就必須要通過意識告訴潛意識我不想抽煙了。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianyishi/20253.html
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