思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。

人們常說(shuō)的性格決定命運(yùn)，其實(shí)是在說(shuō)習(xí)慣決定命運(yùn)。我們性格的表現(xiàn)，也就是我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，正是這兩種習(xí)慣決定了我們的命運(yùn)。

習(xí)慣是人生中的一柄雙刃劍，用得好，它會(huì)幫助我們輕松地獲得人生快樂(lè)與成功；用得不好，它會(huì)使我們的一切努力都變得很費(fèi)勁，甚至能毀掉我們的一生。

所以能否改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，就是能否獲取人生幸福的關(guān)鍵。首先我們來(lái)了解習(xí)慣的形成。

習(xí)慣是潛意識(shí)的功能。我們學(xué)習(xí)游戲、跳舞或開車，是在意識(shí)的指導(dǎo)下一次次地重復(fù)動(dòng)作，直到在潛意識(shí)中留下深深的“印跡”為止。然后，我們的潛意識(shí)會(huì)為我們產(chǎn)生自動(dòng)的習(xí)慣動(dòng)作。

其實(shí)生活中沒(méi)有其他東西更能像習(xí)慣這樣證實(shí)潛意識(shí)的神奇。習(xí)慣就像一根拴住你的繩子，在你每天重復(fù)這種行為時(shí)，這根繩子就會(huì)變得越來(lái)越粗，越來(lái)越控制住你，讓你無(wú)法掙脫。于是你就成了你習(xí)慣的奴隸。所以習(xí)慣又被人們稱為第二天性，它是潛意識(shí)對(duì)言行的自動(dòng)反應(yīng)。

那我們?nèi)绾尾拍軘財(cái)噙@根繩索，讓自己獲得自由呢？

習(xí)慣是意識(shí)選擇的結(jié)果。你選擇了做某件事，并不斷地重復(fù)，你的潛意識(shí)就認(rèn)為你想做那件事，就讓它變成你的習(xí)慣。到時(shí)候潛意識(shí)就提醒你該做那件事了，而潛意識(shí)提醒你的方式是強(qiáng)迫，是不講道理的，逼你非要那樣做不可。

舉個(gè)例子。比方煙癮的形成，首先是你選擇了抽煙，你開始抽煙，然后不斷地重復(fù)抽煙，就在你的潛意識(shí)中留下深深的“印跡”，這時(shí)你的潛意識(shí)認(rèn)為你想抽煙，它就將抽煙變成你的習(xí)慣，到時(shí)候它就提醒你該抽煙了。

它怎么提醒你呢？它用強(qiáng)迫的方式，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，到時(shí)候它就使大腦不分泌內(nèi)啡肽，不分泌內(nèi)啡肽的時(shí)候，你就會(huì)渾身乏力，感覺(jué)疲倦，只有通過(guò)抽煙這種刺激，大腦才會(huì)又分泌出內(nèi)啡肽。它就用這種方式強(qiáng)迫你。

習(xí)慣的形成是有意識(shí)選擇的結(jié)果，既然是有意識(shí)選擇的結(jié)果，那我們也可以再通過(guò)有意識(shí)的選擇，來(lái)改掉它。所以你有自由選擇好的或者壞的習(xí)慣的權(quán)力。你的習(xí)慣只是你的選擇。

以前我努力戒過(guò)很多次煙，但每次我都是靠意志力來(lái)對(duì)抗煙癮，這樣可以暫時(shí)起作用，但一遇到哪天意志力稍有松懈的時(shí)候，煙癮就更加難以克制，會(huì)變本加厲。

那天當(dāng)我看到關(guān)于潛意識(shí)的第一本書的時(shí)候，我就想用潛意識(shí)的方法來(lái)戒煙。煙癮既然是潛意識(shí)的功能，我想改變抽煙的習(xí)慣，我就必須要通過(guò)意識(shí)告訴潛意識(shí)我不想抽煙了。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianyishi/20253.html

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