何謂〝內(nèi)在交談〞?（在我的定義里，它是一種狀態(tài)，它也是一種方法。）

人在生活中，不停的用各種方式在表達(dá)自己，或者反應(yīng)刺激；這些方式包括語言、文字、行動、表情（情緒），這些表達(dá)方式，都是可以被看到、聽到或感覺到的；而所有這些外在表達(dá)和反應(yīng)刺激的方式，都是由一套精密的內(nèi)在機(jī)制所指揮、決定、管理的，這套機(jī)制就叫做〝思想〞。

也就是說，人們表達(dá)的質(zhì)量高低，表達(dá)的能力強(qiáng)弱，其決定因素，就在于〝思想〞的質(zhì)量與能力。

人在表達(dá)自己或反應(yīng)刺激的時候，有些是〝直接〞的，也就是不經(jīng)過考慮，不經(jīng)過選擇的，我們稱這方式叫〝潛意識〞的方式；直接式很簡單，潛意識是正面的、光明的、積極的、勇敢的，大致上生活都會是比較順利的、成功的。

而人還有許多表達(dá)和反應(yīng)，是經(jīng)過事先評估、分析、判斷，最后做出選擇，也就是〝間接〞的；間接式就關(guān)系到〝內(nèi)在交談〞了，到底什么元素啟動評估、分析和判斷的，也就是最后做出決定的元素是什么？

人的思想其實(shí)就像大家?guī)缀趺刻煸谑褂玫抹斢?jì)算機(jī)〞一樣，不同操作系統(tǒng)，有不同的功能，有不同的價格與價值。人們在購買計(jì)算機(jī)時，都會選擇操作系統(tǒng)好的；而且已經(jīng)在使用的計(jì)算機(jī)，也會因?yàn)橄到y(tǒng)老舊，功能不夠，而花錢更換操作系統(tǒng)（程序）。

人當(dāng)然也是一樣，人腦的程序，如果無法應(yīng)付眼前的生活怎么辦？要不就是選擇逃避眼前的生活（例如孩子逃學(xué)、蹺家），要不就是得想辦法更新大腦的程序，也就是更新思想，來應(yīng)付更具挑戰(zhàn)性的生活。

但是現(xiàn)在的社會，到哪里都會遭遇新的生活挑戰(zhàn)，所以逃避生活其實(shí)是行不通的；也因如此有些愚癡的人，走投無路時就選擇逃避自己，放棄生命，實(shí)在是情何以堪啊。

我認(rèn)為人只有一條路走、那就是不斷更新自己思想的程序，不斷強(qiáng)化自己的自信，使自己凌駕于任何挑戰(zhàn)之上，生活自然就能輕松愉快了。這條路，不只是成人應(yīng)該走，孩子們也一樣要走；沒有所謂想不想走，而是每個人都絕對的需要這么做。

一、從狀態(tài)談〝內(nèi)在交談〞

人是無時無刻不在內(nèi)在交談的，每一個想法、每一個念頭起來，都是一段內(nèi)在交談的過程；人的思想中，多少參雜著部分正面想法，也有一些負(fù)面想法；當(dāng)人碰到任何一件、需要分析或評估才能決定的事情之時，正負(fù)面想法就都會提出自己的意見，這時候人就在內(nèi)在交談了 ：我要還是不要、我很想但是又怕、我應(yīng)該這么做嗎、氣一個人罵在心里，還有很多很多諸如此類的想法在腦中徘徊，甚至有時讓人數(shù)日無法入眠。最后，如果正面想法戰(zhàn)勝負(fù)面想法、那就還能有好的轉(zhuǎn)機(jī)，萬一負(fù)面想法戰(zhàn)勝正面想法的話、那后果可能就不堪設(shè)想了！

二、從方法談〝內(nèi)在交談〞

心理學(xué)早就告訴我們：人的命運(yùn)是由自己的思想決定、創(chuàng)造、和吸引的，要改變命運(yùn)就要改變思想，而傳統(tǒng)心理學(xué)發(fā)展出來的改變思想方法，叫做自我暗示 。

人只要找到自己的負(fù)面思想，然后設(shè)計(jì)一個相反的正面思想，用視覺的文字（大字報）、聽覺的語言（朗誦），對舊思想給予重復(fù)刺激，試圖把舊思想清除、建立一組新思想 。801.net

這個方法在理論上、和在極少數(shù)人身上確實(shí)有效，但是對大多數(shù)人卻都遭到滑鐵盧，其原因就在每個人的舊思想會形成一道堅(jiān)強(qiáng)的自我保護(hù)機(jī)制，而自我暗示的強(qiáng)度根本無法通過這道防御，所以許多人學(xué)到一套改變命運(yùn)的新觀念和方法，剛開始都覺得很棒、很有道理、也充滿希望的去施行，但是總是不知為什么、短短時日經(jīng)過、效果就自然消失了。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/qianyishi/20258.html

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