“反敗為勝法”方便、迅速和容易掌握，初學(xué)者第一次使用便能得到效果。同時(shí)它的用途很廣泛，亦容易在使用其他NLP技巧的過(guò)程中因需要而隨時(shí)加入。

“反敗為勝法”假設(shè)我們可以把自己從負(fù)面情緒中抽出，因而能夠啟用自己的智慧去解決問(wèn)題。

從腦神經(jīng)學(xué)的角度去看，負(fù)面情緒是“感激反應(yīng)”(Stress)的來(lái)源，在“感激反應(yīng)”的狀態(tài)中，大腦的前額葉(Prefrontal Cotex)，亦即是思考、分析、解決問(wèn)題和策劃的中心的活動(dòng)能力會(huì)大大減低。

一般來(lái)說(shuō)負(fù)面情緒的出現(xiàn)是因?yàn)槲覀冇欣щy，或者需要特別解決的方法，這時(shí)最需要前額葉的運(yùn)作良好。“反敗為勝法”便是讓前額葉發(fā)揮它的功能。

“反敗為勝法”的步驟：

(1)找一張椅子，坐下，想某個(gè)問(wèn)題，讓有關(guān)的負(fù)面情緒出現(xiàn)。

注意那是些什么樣的負(fù)面情緒(例如擔(dān)心、憤怒、無(wú)奈等)。

若以1—10的分值表示，其中10為極辛苦，1為輕松，現(xiàn)在的感覺(jué)以哪個(gè)數(shù)字最能代表之?(待結(jié)束后測(cè)試效果)

(2)站起來(lái)，走開(kāi)數(shù)步，看著椅子上的自己(情緒的我)，注意他的坐姿、表情和內(nèi)心的負(fù)面情緒�？粗�“情緒的我”，告訴自己“我就是他一生之中最好的朋友，所以我一定要幫助他”。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianyishi/48092.html

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