身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。

在這個狀態(tài)里，我們蘊藏的內心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。

與此相反的狀態(tài)是，“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因為理性和感性的立場不一致，意識與潛意識的價值排位有異。

我們的信念、價值觀和規(guī)條(BVR)，是隨著每天出現的事情有所學習而不斷變化的。因而此時此刻我對這一件事的BVR，仍然可能會有意識和潛意識層面上的不同。

每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個自用版本。這個技巧，幫助我們掌握與潛意識溝通的方法，

1．潛意識的位置

潛意識雖然在我們的腦里，但是它是經由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。

若這兩點仍覺難找，可以想像軀體內的一幅景象，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點可以是一點的光。)

2．溝通的模式

認定了潛意識的位置，在內心對它說話。態(tài)度應該誠懇、專心和信任。

3．溝通前的準備

找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數個深呼吸，使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝潛意識的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說多謝。

4．步驟

前提：假設內心對某事不甚積極，雖然心里知道是應該去做的。

(1)在內心對潛意識說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言，多數會是一份忽然涌出來的感覺。待出現后……

(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現后……

(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請讓我知道。”(等待回應。)待出現后……

(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應。)待出現后……

(5) “多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點。”(等待感覺的出現。)然后……

(6)“多謝全體的支持。潛意識，多謝你，請你以后與我有更多的溝通。”

5．溝通過程中會出現的情況

(1)沒有回應。若過去少有內心感覺，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時間不適當，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然后結束。

(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內鎖定的一點(內視覺)和不斷地重復“我在等待著，請與我溝通”的話(內聽覺)，以免分散精力。

(3)涌出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已�？梢韵榷嘀x潛意識，然后請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。

6．溝通后

答應過潛意識的事必須去做，你的意義與潛意識的緊密關系是你處事快捷有效的保證.

創(chuàng)造未來景象

當事情有不只一個選擇時，我們有時會陷于迷惘之中，不知如何取舍。其中一個方法是憑各個選擇未來景象知道潛意識的取向。例如你在某件事上有3個選擇，不知道應挑選哪一個。你可以按以下步驟去做：

(1)找個平靜環(huán)境，坐下，做3個深呼吸，使內心平靜輕松。

(2)檢查一下現有的選擇數目，逐一弄清其一定的條件細節(jié)，再想一想事情完成后適當做回顧的時刻(例如買房，會是入住一個月以后，換工作則會是六個月或一年后，這時才會知道所作的選擇是否正確，依此類推)。

(3)挑選其中一個選擇，把時間推前去回顧的時刻，創(chuàng)造那個未來的景象，其中應該有充分的視、聽、感覺內容。充分注意各項經驗元素。

(4)打破狀態(tài)，挑另外一個選擇，重復上面(3)的過程。如是者給所有的選擇都創(chuàng)造一個未來景象。

(5)打破狀態(tài)，然后把所有選擇的未來景象同時排列在腦里(若有困難，可以一次只用兩張作比較、淘汰)，找出各項經驗元素最強烈的一個未來景象，這便是潛意識最認同的選擇。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/qianyishi/891.html

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