暑假的里的一個星期日，媽媽休息，于是跟朋友家一起開車去大嵐四窗巖漂游。一路上都是彎彎曲曲的盤山公路，山路邊是郁郁蔥蔥的蒼松翠竹，時而還能聽到聲聲歡快的鳥叫聲。山路越來越高，空氣越來越清新，氣溫也越來越低。大嵐的確真是一個避暑的好地方。大約過了一個半小時的路程我們就來到了四窗巖。這兒的人真多呀。我迫不及待地下車，跟著媽媽擠進人群買票。
終于在等候了半個多小時我們才拿到救身衣與安全帽。我們?nèi)蔽溲b后，跟隨管理人員上了皮劃艇，我還特意戴了個草帽，以擋太陽。坐在橡皮船里，放眼望去，只見山重水復，水山相依，峭壁懸崖，兩岸峰林，對守相望。此刻，我們已和這一切融為一體。在大自然的懷抱抬頭可望山景，俯首能賞水色，側(cè)耳可聽溪聲，伸手能觸清流，我們還一起在溪水中打起水仗，用安全帽當水瓢，連旁邊不認識的小朋友也來參加，大人小孩子此時此刻都玩得不奕樂忽。接下去就是體驗落差5米，6米的激流，橡皮船如飛流直下，一下去就是一個大水浪撲來，船內(nèi)的水比溪里還高，把我們的鞋，草帽漂的無影無蹤，驚心動魄。整個1.5小時左右的漂流過程一直在緊張刺激中度過。老媽告訴我，通過漂流既能體驗到水帶來的樂趣和清山綠水的大自然氣息，同時也能鍛煉人與水的搏斗意志，是感受自然，回歸山水的絕佳方式，漂流更像人生，有驚險，也有平淡。我相信我明年暑假我還會來這里漂流!
不知什么緣故，從三年級開始，我的體重一路飛長，漸漸地成為班里第三胖。過了一個暑假，越發(fā)不得了：長了8斤肉!我跑步變慢了，以前跑步比我慢的人差不多都比我快了，而且，我也懶得動了，動動太累了。對此爸媽很擔心，于是，就給我制定了一個魔鬼計劃。
首先，爸爸要我試試俯臥撐，我的細胳膊怎么撐得動我的胖身子，我蹩足勁也撐不起來。老爸說首先要鍛煉我的手臂力量，讓我做啞鈴開始練習。哇，啞鈴真重，我舉也舉不起來，更別說做了。啞鈴做不起來，老媽要我跳繩。我本以為跳繩是我的強項，誰知天不如人心，還沒跳滿70個，就氣喘吁吁了，馬上便停了下來。唉，都是肥胖干的好事。
后來，爸爸媽媽為我重新制定了減肥計劃，星期一、三、五是老爸負責，而星期二、四、六是媽媽掛帥。爸爸帶我騎車，每次半小時以上，媽媽則帶我去爬山。辛苦是真的好辛苦，有一次跟爸爸騎車10公里去奶奶家，累得我面對平時最愛吃的奶奶做的飯菜，沒有一點胃口;每次爬山，都是筋疲力盡，汗?jié)褚律溃绻皇抢蠇寗又郧�、曉之以理，許以游戲光盤之類小恩小惠誘惑，并以老爸拳腳相威脅，我早就不干了。不過，功夫不負有心人，我的體重減輕了，手臂也有勁了，而跳繩也能跳100個了，啞鈴一連也能做20個了。
希望我早日修成正果，“殺”掉那些為虎作倀的肥肉。
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