“哎呀，我怎么這么胖了，怎么吃這么多呀？”一個胖女孩在鏡子面前苦惱的看著鏡子里的自己，很顯然，那個女孩就是我—紫歆雪，每次我都吃飽了飯在對著鏡子苦惱！哎！我要趕快減肥，要不就成“墩兒”了。我為了自己減肥，制作了一個合理，健康的的減肥計劃，如下：

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚；內(nèi)容來自瘦身男女

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭；

　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水)

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉；

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳；內(nèi)容來自瘦身男女

　　晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個小蘋果；

　　午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋；

　　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

　　效果比較好，好開心啊！三天減了5斤！今天比每天都開心，因為從今天我可以不必再煩惱的看著鏡子里的那個胖胖的我了！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/riji/801540.html

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