梳頭洗腳永生事，臨臥之時小太平

【出處】出自北宋•陶谷《清異錄》

【釋義】睡覺之前，梳頭洗腳可流暢氣血，使睡眠平穩(wěn)，是攝生長命的好習慣。

【解析】古代人蒙受著無比壓力，結婚要有屋子，工作要有表示，人際關聯(lián)要良好……緩和的生涯讓人們如同一根緊繃的彈簧，隨時都會崩裂。所以，睡一個香甜的好覺對現(xiàn)代人來說極為主要。

睡前梳頭可以增進血液輪回，從前額及兩旁始終梳到腦后，最好梳到使頭皮發(fā)燒。這樣做可以暢通頭部血液，改良睡眠。人們的腳掌上密布了很多血管，所以醫(yī)學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。洗腳對大腦是一個很好的刺激。睡前用溫水洗腳10〜15分鐘，通過泡洗揉搓腳部，能夠活血舒筋，寧心安神，能到達輔助入睡跟打消疲勞的作用。

天天保持，即便失眠的人也會進入夢鄉(xiāng)。

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