我們知道，無聲思維是運(yùn)用大腦的“內(nèi)部語言”進(jìn)行思維的，而內(nèi)部語言運(yùn)行的順暢與否，和大腦是否進(jìn)入了放松狀態(tài)關(guān)系很大。我們知道，無聲思維是運(yùn)用大腦的內(nèi)部語言進(jìn)行的思維，而平時(shí)我們并不能把握這些內(nèi)部語言。這就要求我們必須進(jìn)入一種“無聲思維狀態(tài)”，才能夠感受到內(nèi)部語言的進(jìn)行。內(nèi)部語言也可以通俗的理解為“大腦的一閃念”。如果說無聲思維時(shí)的大腦狀態(tài)就好像一面平靜的湖水，我們的一閃念就好像在這個(gè)平靜的湖面上投入一枚石子，泛起陣陣漣漪。而只有湖水平靜的時(shí)候，我們才會(huì)注意到這漣漪。要是在波濤洶涌的大海上同樣的投下這枚石子，你怎么也不會(huì)看到漣漪的。
那么怎樣進(jìn)入大腦的無聲思維狀態(tài)呢？
關(guān)鍵是大腦的放松
放松的操作方法很簡單。關(guān)鍵是要達(dá)到大腦清醒時(shí)候的最放松狀態(tài)，越放松越好。步驟如下：
大家自己選擇一段舒緩的音樂，深吸一口氣，然后慢慢的吐出，想象著全身所有的緊張，包括大腦的緊張，都隨著這口氣吐出去了。同時(shí)全身放松，大腦放松。然后可以想象著你置身于這樣一個(gè)湖畔，你最心愛的人依偎在你身邊（或者你正依偎在你最心愛的人身邊），遠(yuǎn)處傳來動(dòng)聽的音樂，放松，再放松。完全置身在音樂中，不要讓大腦刻意想什么，也不要讓大腦刻意不想什么。一切順其自然。仔細(xì)體會(huì)這種感覺。
對一般人來說，要求自己放輕松，只能維持大約一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不適的覺受會(huì)使我們啟動(dòng)意識的注意,比如，時(shí)時(shí)想著：我放松了嗎？我放松到需要的程度了嗎？或者干脆去注意別的。意識一被啟動(dòng)去注意其它的覺受，當(dāng)然很快忘了原本要放輕松的事。這時(shí)，需要把握住“專心放輕松”的要訣其實(shí)是‘若有若無的注意有沒有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒有放輕松，不要罵自己也不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可’。因?yàn)楹懿蝗菀鬃龅竭@種放輕松，因此一定要有空就常常練習(xí)。只要一想到練習(xí)好這種高級的放輕松法，有機(jī)會(huì)變成神童的話，相信人人都會(huì)提起精神來練習(xí)它。（自“正確的讀書方法”）
保持放松狀態(tài)的關(guān)鍵是：主觀意識不再參與大腦活動(dòng)。
在熟練以后，我們甚至可以在不到一秒鐘的時(shí)間進(jìn)入這種狀態(tài)。
用其它的放松方法可以嗎？
當(dāng)然，那些練習(xí)過全腦速讀，或者影像閱讀，波動(dòng)速讀的朋友有更好的放松方法并不排斥，但是不能搞得太復(fù)雜。必須要在幾秒鐘以內(nèi)進(jìn)入放松狀態(tài)。要是每次進(jìn)行無聲思維之前，都要大張旗鼓的用十幾分鐘甚至一個(gè)小時(shí)放松的話，我們的無聲思維還有什么價(jià)值呢？要說明的是，無聲思維的這種狀態(tài)并不是冥想，它比冥想達(dá)到的大腦狀態(tài)要淺很多。
如何衡量是否進(jìn)入了放松狀態(tài)呢？
一般來講，這時(shí)候，大腦是一種“放空”的感覺，平靜的像是一面鏡子。任何一個(gè)普通的思維活動(dòng)，甚至大腦發(fā)出一個(gè)字的讀音，都會(huì)感覺破壞了這種狀態(tài)。只有在這種狀態(tài)下，我們才可以進(jìn)行無聲思維。
進(jìn)入放松的狀態(tài)以后，接下來就是練習(xí)如何在這種狀態(tài)下進(jìn)行思維活動(dòng)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/siwei/179504.html

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