在學校，我們的閱讀速度像是在測試一部跑車，加到第一檔時，教練在叫喧：“慢一點！慢一點！小心！倒退！倒退！讀出聲來，一個字一個字地理解！”
這種蝸牛爬行的閱讀方法不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費了寶貴的時間。
現(xiàn)在，我們是時候做出一些改變了！那么，你準備好了嗎？讓我們把閱讀速度加速到第五檔，一起來體驗一下快速、有效的閱讀吧！
高效閱讀第一步：放松身體，調整至閱讀的最佳姿勢
研究表明，以下這個姿勢可以讓你閱讀地更快和有更好的理解：找張椅子坐下來，把腳舒服地放、在地上，挺直腰桿，呼氣的時候完全放松你的肩膀。
然后放松你的臉蛋， 接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，輕輕地低下頭一點點。
如果你做完了這一步，恭喜你！你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢!
高效閱讀第二步：通過“橘子法”進入高速學習狀態(tài)
永遠要帶著目的閱讀，告訴自己你想從閱讀中得到什么。 設定目的后，運用“橘子法”進入高速學習狀態(tài)�！伴僮臃ā笨此乒之�，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料，具體方法是現(xiàn)在就閉上眼睛想象：
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舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個橘子(頭頂想象一個橘子)；
[/li][li]想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量；
[/li][li]想象上方浮著的橘子，用自己經(jīng)常用的手輕碰它(輕碰這個區(qū)域)，把手放下，完全放松你的肩膀。
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假想橘子停留在那里，無論你的頭部如何移動。 保持這種感覺，慢慢張開你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好，開始閱讀20秒，同時還要把這次自己閱讀的行數(shù)記下來。
高效閱讀第三步：讓視線在閱讀文字的上方滑行
通常我們會發(fā)現(xiàn)把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。也就是說，不要看整個文字，而是只注意它的上半段。到這里，我們可以找個段落來嘗試一下。
另外還有一個小建議就是：當你看完一行文字，迅速把視線拉回下一行的開頭。
下面小編再為你介紹一下關于快速閱讀的輔助練習，供大家參考和學習。在進行正式的視讀練習前，多做一些輔助練習，可以幫助改變過去的音讀習慣。
快速閱讀的訓練1：卡片閃示法
每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。
快速閱讀的訓練2：組讀法
把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，以分割后的詞組或短語為單位來進行快速閱讀，最后逐步發(fā)展到以句為單位。在這個過程中，各階段都要在讀完后進行復述。
像這樣，一步步逐漸提升閱讀速度。需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動！
快速閱讀的訓練3：舒爾特表快速點數(shù)法
舒爾特表是心理學中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表，在看的時候要求：
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眼與點保持30厘米距離；
[/li][li]視線集中右表心，余光顧及全表；
[/li][li]眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。
[/li]需要特別提醒的是：
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應重視呼吸訓練，它是快速閱讀的基礎
[/li][li]練習時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷
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在經(jīng)過上面的步驟之后，是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字呢？如果堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習慣，如把視線拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。
因此，在閱讀任何材料的時候，我們都要提醒自己使用這三部曲。隨著不斷地熟練，你將會發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個高效高速的閱讀者、學習者，這將會讓你在激烈的競爭中先人一步。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/1074954.html
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