快速閱讀，又稱“全腦閱讀”，它是充分調(diào)動(dòng)左右腦功能，將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進(jìn)行大小不一的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行甚至整頁(yè)內(nèi)容。逍遙右腦快速閱讀是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接受信息的閱讀法。
1. 速度
平均每位閱讀者每分鐘能掌握大約300-600個(gè)字、詞。當(dāng)我們閱讀時(shí)，為了吸收信息，我們的眼睛會(huì)做小幅度的常規(guī)跳躍、停頓或凝視。那么，如果你在每一個(gè)停頓處花費(fèi)少許的時(shí)間，閱讀速度便能得到立竿見(jiàn)影的提高。
2. 運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人閱讀時(shí)都會(huì)從左往右以直線的方式追蹤文本中的每一行。逐行閱讀文章是一種有效的吸收信息的方式，但不是最快的方式。瀏覽書(shū)頁(yè)時(shí)，眼睛不會(huì)以一種連續(xù)的方式平穩(wěn)移動(dòng)。據(jù)研究：如果物體靜止，為了看清楚，眼睛也必須靜止；如果物體運(yùn)動(dòng)，為了看清楚，眼睛也必須隨著物體運(yùn)動(dòng)。而對(duì)閱讀而言，眼睛不得不做停頓，因?yàn)閱卧~是靜止的。所以為了吸收信息，眼睛會(huì)停頓，然后再開(kāi)始。一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)是：當(dāng)你的眼睛停頓時(shí)，它們每次能吸收多達(dá)五六個(gè)單詞。因此在一行的開(kāi)頭和末尾之間，它們能輕易地鎖定并完整地掌握信息。如果你在每次停頓時(shí)，能凝視更多的單詞，你的閱讀速度將更高。
3. 眼球運(yùn)動(dòng)
眼球在閱讀期間伴隨著基本的“停頓和開(kāi)始”運(yùn)動(dòng)，如圖A所示。
閱讀過(guò)程中的眼球運(yùn)動(dòng)和停頓
B圖像表明的是不良閱讀習(xí)慣下的眼球運(yùn)動(dòng)軌跡圖。此閱讀者停頓或凝視單詞的時(shí)間和大多數(shù)人一樣長(zhǎng)。但閱讀者一次閱讀一個(gè)單詞，并伴隨著無(wú)意識(shí)的回讀、視覺(jué)游離和有意識(shí)的復(fù)讀，使得閱讀速度和理解效率低下。逍遙右腦快速閱讀研究表明:當(dāng)閱讀者不允許回讀或復(fù)讀時(shí)，在80%的案例中，他們能掌握所有必要的信息。
慢速閱讀者的視點(diǎn)軌跡
C圖像表明，高效的閱讀者每次凝視可以吸收更多的單詞，回讀、復(fù)讀和視覺(jué)游離都會(huì)減少。
高效閱讀者的視點(diǎn)軌跡
逍遙右腦快速閱讀通過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在每行有22-27個(gè)字的正常書(shū)頁(yè)中，較差的閱讀者在閱讀時(shí)凝視單個(gè)單詞、回讀、復(fù)讀，一共停頓大約14次，平均每行有7秒延遲。而只做細(xì)微調(diào)整且無(wú)干擾的快速閱讀者，每行延遲不超過(guò)2秒。慢速閱讀會(huì)增加停頓的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致興趣和注意力的喪失，這會(huì)抑制理解力并降低認(rèn)知度。而信息可被組織成對(duì)你大腦立即起作用、更有意思的數(shù)據(jù)塊，所以閱讀速度的提升將有利于提升理解力、提高專注度。
二、如何培養(yǎng)快速閱讀？
練習(xí)以下技能，對(duì)提高閱讀速度非常有用。
1. 兩行閱讀
這種方法類似于傳統(tǒng)閱讀時(shí)的逐行方法。
不同的是，你的眼睛可以一次攝入兩行文本。
這是將豎直視覺(jué)與水平視覺(jué)相結(jié)合的技能。
兩行閱讀
如果你是音樂(lè)家，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能輕易掌握這項(xiàng)技能。因?yàn)檫@就是你在識(shí)譜時(shí)使用的閱讀技能。
2. 多行閱讀
多行閱讀與單行或雙行閱讀同樣的方法，但多行閱讀允許你攝入一次能全部處理的行數(shù)。
多行閱讀
3. 反向多行閱讀
這一技能與上述技能雷同，但是有一點(diǎn)顯著的區(qū)別：你改變了換行時(shí)每個(gè)部分的進(jìn)程方向。這看起來(lái)很荒謬，但是如果你能想起眼睛是靠集中注意力來(lái)攝取信息，并且以一個(gè)意群為一組來(lái)閱讀時(shí)，這就講的通了。
反向多行閱讀
每個(gè)換行都可用來(lái)預(yù)覽、略讀或快速查閱信息。隨著練習(xí)的深入，你的閱讀速度和理解力將得到快速提升。
4. 整體閱讀
據(jù)研究，人每只眼睛的視網(wǎng)膜中都有1.3億個(gè)光接收器，這意味著你共有2.6億個(gè)光接收器。你的中心焦點(diǎn)（用于閱讀或凝視遠(yuǎn)處部分）僅占光接收能力的20%,剩余80%的光接收器都貢獻(xiàn)給了外圍視覺(jué)。在閱讀時(shí)，學(xué)習(xí)利用外圍視覺(jué)，你將由此開(kāi)啟利用巨大的、尚未開(kāi)發(fā)的外圍視覺(jué)，使用你的整個(gè)大腦來(lái)閱讀或觀察，而不僅僅使用眼睛。
整體閱讀
如上圖中外環(huán)區(qū)域，都屬于我們可看到的外圍視覺(jué)。如加以利用，讀書(shū)速度將大幅提升。
逍遙右腦快速閱讀建議：你可以通過(guò)將書(shū)本舉得比平常更遠(yuǎn)離眼睛來(lái)擴(kuò)大自己的外圍視覺(jué)。這將會(huì)使你外圍視覺(jué)工作得更好。當(dāng)中央焦點(diǎn)逐行吸收細(xì)節(jié)信息時(shí)，你的外圍視覺(jué)將回顧你已經(jīng)閱讀的內(nèi)容，并見(jiàn)微知著�？傊�，掌握快速閱讀技能的人，他能以超過(guò)常人十倍、甚至幾十倍的速度進(jìn)行閱讀，也就是人們常說(shuō)的“一目多行”甚至達(dá)到“一目十行”。
三、提升快速閱讀的實(shí)用技巧
1. 提升專注力
據(jù)調(diào)查，99.9%的人都相信自己有過(guò)糟糕專注力的時(shí)期。其實(shí)，問(wèn)題不是專注力，而是專注的方向和焦點(diǎn)出了問(wèn)題。
比如，你沒(méi)有將注意力放在工作上，而是專注于其他的興趣點(diǎn)上-街上漫步的人、一首美妙的音樂(lè)或電視劇等。
該如何提高我們閱讀的專注力呢？
A. 解決詞匯困擾
高效和專注的快速閱讀依賴于信息暢通并極少被干擾的理解過(guò)程。如果在閱讀時(shí)碰到無(wú)法理解的詞語(yǔ)，不要立刻查閱，改為在下面畫(huà)線，稍后再做回顧。
B. 適宜的閱讀速度
研究表明，快速閱讀比慢速閱讀更利于理解。多數(shù)人相信，緩慢仔細(xì)閱讀能幫助理解和領(lǐng)悟。事實(shí)上，這個(gè)方法適得其反。因?yàn)榇竽X并不是被設(shè)計(jì)成如此慢的節(jié)奏下吸收信息，如果你快速閱讀，詞語(yǔ)將即刻展現(xiàn)其意義。
C. 目標(biāo)明確
開(kāi)始閱讀時(shí)，分心的事情出現(xiàn)了：你沒(méi)有鉛筆、咖啡、眼鏡等。這需我們提前規(guī)劃與專注目標(biāo)。
例如，事先規(guī)劃以便你所需的一切資料都觸手可及。
馬拉斯.杰斐遜曾任美國(guó)總統(tǒng)，他因才智和快速閱讀技能享有盛譽(yù)。他曾告訴他人快速閱讀的秘訣是：“你應(yīng)該知道：你待在哪里，你在做什么，現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘了，你是否完不成日程安排了，如果是這樣，相差有多遠(yuǎn)。”可見(jiàn)，在快速閱讀、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上，只能保持專注并全力以赴。
2. 瀏覽和略讀
A. 瀏覽
當(dāng)我們尋找特別信息時(shí)，需要使用瀏覽技巧。如當(dāng)你粗略查看一系列資料以獲取一條非常特殊的信息時(shí)，我們會(huì)使用瀏覽；或你事先知道要尋找的信息并理解信息的組織方式（如字母順序或主題順序），瀏覽技能也會(huì)增強(qiáng)快速閱讀能力。
B. 略讀
略讀是獲取資料總體概述的過(guò)程。高效的略讀能達(dá)到每分鐘上千字，然而即使這樣，我們?nèi)钥纱笾吕斫馑喿x的內(nèi)容。
3. 合理的環(huán)境
A. 坐姿
盡量拿著書(shū)，或把它放在某些東西上，使書(shū)稍微直立，而不是平放。這樣，可使眼睛充分利用中央和外圍視覺(jué)。
B. 干擾最小化
當(dāng)你閱讀時(shí)，最小化外界干擾與最小化閱讀時(shí)的停頓同樣重要。
確保你的學(xué)習(xí)環(huán)境不被侵犯并對(duì)它進(jìn)行合理安排，如可將手機(jī)調(diào)為靜音或關(guān)掉電腦等；找到自己每天閱讀或?qū)Ｗ⒍茸罡叩臅r(shí)刻，如早上或晚上；定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以保證大腦供氧充足、身體強(qiáng)壯從而提升閱讀效果。
C. 資料隨手可取
為了使你的大腦以一種集中的方式舒適地工作，你要將可能需要的所有工作材料和說(shuō)明放在手邊，這能使你感覺(jué)準(zhǔn)備充分、放松，從而更好地集中在任務(wù)上。
杰出人物如馬克思、列寧、斯大林、拿破侖、愛(ài)迪生、肯尼迪等都是快速閱讀的高手，他們的出現(xiàn)締造了一個(gè)全新的世界。而現(xiàn)在，尤其是進(jìn)入信息時(shí)代之后，這種能力更為重要。愿你快速吸取知識(shí)，讓未來(lái)不再遙遠(yuǎn)！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/1090385.html
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