現(xiàn)代社會的快速閱讀產(chǎn)生于歐美等發(fā)達(dá)國家，使人的閱讀速度由每分鐘幾百字躍升至幾千字。但是盡管西方國家的學(xué)者們綜合運用了心理學(xué)、生理學(xué)、教育學(xué)、符號學(xué)、語言學(xué)和系統(tǒng)論、控制論等多學(xué)科進行了全方位、多角度的研究，并且應(yīng)用機械、光學(xué)、電子等現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段做為輔助，閱讀速度也只能停留在每分鐘幾千字上，再難有新的突破，真正使"一目十行、過目成誦"的理想成為現(xiàn)實的，還是在中國古老的氣功理論和方法被借鑒和應(yīng)用于快速閱讀訓(xùn)練之后。第一個進行成功"嫁接"的是韓國的專家--金涌真。他在大學(xué)畢業(yè)后到出版部門從事校對，每天要校對大量的文字，實際工作的需要激發(fā)了他提高閱讀速度的欲望。經(jīng)過多年潛心鉆研，他把歐美的與中國的氣功呼吸法結(jié)合，一下子把閱讀速度從每分鐘幾千字提升至上萬字甚至十萬字，使快速閱讀達(dá)到前所未有的新境界，并取得大面積的教學(xué)成果。

為什么呼吸法對快速閱讀會有這么大的促進作用呢？北京中醫(yī)大學(xué)氣功研究證明：氣功不是簡單的靜坐或鍛煉，它是人體生命工程的整體調(diào)節(jié)和控制。氣功鍛煉歷來強調(diào)要進行"調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息"三調(diào)訓(xùn)練，并進行"精、氣、神"修煉。"調(diào)身"是控制姿勢和動作，調(diào)節(jié)整體平衡；"調(diào)心"是控制意念活動，調(diào)整心理思維活動。"調(diào)息"是控制呼吸活動，促使呼吸細(xì)、勻、慢、長。這三調(diào)結(jié)合，可使肢體、大腦放松，心態(tài)平和，開發(fā)潛能，增智開慧。使身體外在表現(xiàn)為筋骨強壯、面色紅潤；內(nèi)在表現(xiàn)為陰陽平衡、氣血通暢、頭腦清晰敏捷、增智開慧。使人身體健康、延年益壽。
美國加利福尼亞州查普大學(xué)的詹金斯教授認(rèn)為，人腦的思維能力和記憶能力，要以氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)的消耗為代價。大腦幾乎是靠消耗血液中的葡萄糖來工作的，集中精力鉆研時，每小時消耗葡萄糖可高達(dá)4000-8000毫克，要想使大腦保持清醒，每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于100毫克。因此說大腦得到的供血越多，其思維和記憶能力就越好。

而當(dāng)我們的肌肉放松、呼吸深沉?xí)r，大腦就能得到更多氧氣、血液供給。
經(jīng)過長期的有意識的調(diào)息訓(xùn)練，可使呼吸頻率減慢，隔肌活動幅度加大，促使體內(nèi)真氣運行，并使中樞神經(jīng)和植物副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能更趨協(xié)調(diào)。節(jié)奏緩慢的呼吸，使大腦活動有序化增強，提高了腦神經(jīng)細(xì)胞的開發(fā)利用率，從而激發(fā)和開拓了大腦的潛能，使大腦變得更機動靈活。
同時，緩慢的呼吸和安詳放松、端正的姿態(tài)也使心率減慢，大腦以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相應(yīng)減少，從而改善了對大腦的營養(yǎng)補給狀況，提高了大腦的功能。另外氣貫丹田的腹式呼吸由于橫隔膜的上下運動，刺激了心窩后部被稱為太陽神經(jīng)叢的神經(jīng)節(jié)，使植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動旺盛，使注意力更加集中、穩(wěn)定持久。
我們平常習(xí)慣的呼吸方式被稱為"胸式呼吸"，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，人們采用的胸式呼吸竟然只使用了1/5的肺泡！也就是說，占全肺4/5的中下葉肺泡是長期廢置不用的！所以到老年時容易因偶感風(fēng)寒而不易治愈。如果我們通過練習(xí)而習(xí)慣了腹式呼吸，即每口氣都通過腹式呼吸使中、下部廢用的全部肺泡得到開發(fā)利用，一方面會因肺活量增大帶給血液更多的氧氣，一方面也使腹腔內(nèi)的胃、腸等器官進行被動的運動，使消化吸收功能也隨之增強。不但大腦受益，全身的生理機能也都能得以改善和增強。一舉數(shù)得！
綜上所述，腹式呼吸不僅有利于身心健康，主要的是它的"副產(chǎn)品"--增加大腦氧氣和能量的供給，促進大腦全力以赴地閱讀和記憶以及其它潛能的開發(fā)上可為我們所用，所以，僅從快速閱讀的角度講，腹式呼吸可使我們在輕松的狀態(tài)下，快速地閱讀、領(lǐng)會文章。
保加利亞著名的羅扎諾夫博士，在20世紀(jì)60年代創(chuàng)編了《超級學(xué)習(xí)法》。他在研究報告中說，保加利亞學(xué)生在他的指導(dǎo)下，運用超級學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)法語，每天可以學(xué)習(xí)1000-1200個單詞，而且記住率是96.1%。這種方法的兩大法寶之一，就是訓(xùn)練學(xué)生在聽課時進行緩慢均勻、深沉綿長的腹式呼吸（丹田呼吸）。這是他學(xué)習(xí)借鑒了中國氣功、印度瑜珈和日本禪道后的科學(xué)運用。因此，可以說離開了呼吸法的訓(xùn)練，他的超級學(xué)習(xí)法的神奇效果是很難實現(xiàn)的。
美國加利福尼亞的快速學(xué)習(xí)創(chuàng)新者查爾斯.西米德也說："我們現(xiàn)在知道，大多數(shù)人可以輕易而快速地進入那種理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)。深呼吸就是關(guān)鍵之一。
快速閱讀與古老的氣功相結(jié)合是在20世紀(jì)80年代才開始的，但就在這短短20年里，卻煥發(fā)出前所未有的生機和活力，使快速閱讀達(dá)到令人難以置信的速度和理解記憶效果。這一點，離開氣功學(xué)的理論和實踐，顯然是很難達(dá)到的。
因此，每一個想追求最佳閱讀效果的人，即使不相信氣功學(xué)說，也至少因該掌握氣功里的丹田呼吸法（即腹式呼吸法），以便在學(xué)習(xí)快速閱讀時不走彎路，達(dá)到事半功倍的效果。
藍(lán)牙快速記憶工作室為您準(zhǔn)備了詳細(xì)、可靠、易行的腹式呼吸法的訓(xùn)練方法以及許多養(yǎng)生保健、強身益智的速成方法。這些方法不但可以提高學(xué)習(xí)效率還可以增進體質(zhì)、防身自衛(wèi)、開發(fā)智力。系統(tǒng)的養(yǎng)生修煉方法將在學(xué)員學(xué)習(xí)中介紹。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/121130.html

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