1、按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)
2、進(jìn)行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。
3、進(jìn)入攝像焦點(diǎn)
狀態(tài)把視線定在書本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識(shí)到書本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁(yè)。這一頁(yè)叫做“懸頁(yè)”。初學(xué)者容易出現(xiàn)的問(wèn)題，一是視線移動(dòng)時(shí)懸頁(yè)就會(huì)消失，這個(gè)問(wèn)題隨著練習(xí)的深入就會(huì)好的。第二個(gè)問(wèn)題是在攝像焦點(diǎn)下，書頁(yè)上的文字變得很模糊。這是沒有關(guān)系的。因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時(shí)，書頁(yè)上的字就會(huì)清晰的令人不可思議，也會(huì)顯出深度來(lái)。眼睛越放松，文字就越清楚。
4、翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時(shí)，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會(huì)很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會(huì)一直浮現(xiàn)。
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語(yǔ)。比如：放，松，放，松。
5、懷著成就感結(jié)束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)這本書有了印象。我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會(huì)對(duì)所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識(shí)中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
閱讀步驟四 活化
所謂的活化，簡(jiǎn)單的講，就是把攝進(jìn)潛意識(shí)中的資料信息提取出來(lái)的一個(gè)過(guò)程。它是一種技巧，是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)
1、以復(fù)習(xí)來(lái)增強(qiáng)活化 在影像閱讀以后進(jìn)行復(fù)習(xí)，對(duì)促進(jìn)活化有很大的幫助。這里的復(fù)習(xí)和前面提到的預(yù)習(xí)很類似，唯一不同的是提出問(wèn)題。首先把文章大致看過(guò)一遍，掌握其整體結(jié)構(gòu)，了解其中要點(diǎn)。接著講作者用來(lái)表現(xiàn)起論點(diǎn)的關(guān)鍵語(yǔ)寫下來(lái)，最后再一次把文章大致看過(guò)一遍，尋找有興趣的部分。復(fù)習(xí)時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)文章里特別的使人感興趣的地方，就開始提問(wèn)題。不過(guò)，這時(shí)候，你不可以在文章中尋找答案，抑制你想閱讀的心情，就能提高好奇心，增強(qiáng)尋找答案的意念，同時(shí)還能活化你的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)腦部和神經(jīng)線路的連接。復(fù)習(xí)的時(shí)間通常是5至15分鐘。
2、等待成熟。 結(jié)束影像閱讀和復(fù)習(xí)以后，信息會(huì)暫時(shí)積存在意識(shí)之外。這時(shí)就要暫停一下，原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘，等一個(gè)晚上是最理想的。
3、對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)。 休息了20分鐘到24小時(shí)以后，就要再度詢問(wèn)自己有關(guān)活化文章的內(nèi)容。例如，這篇文章有什么重點(diǎn)，主旨是什么，文章的信息中有那些對(duì)我有幫助，就日后的考試，會(huì)議或者書面報(bào)告來(lái)說(shuō)為了提高成果，我需要知道些什么？拋出問(wèn)題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急于找到答案。在活化的階段，拼命想找到答案，只會(huì)讓你感受到挫折。“對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)”會(huì)在好奇心的驅(qū)使下，保持潛意識(shí)線路的開通。影像閱讀所取的的信息會(huì)存放在腦部巨大的數(shù)據(jù)庫(kù)中，而發(fā)問(wèn)就是要打開連接這個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)的通道。
4、超閱讀與跳讀 就是把文章大概的看過(guò)一遍，一尋找記載著答案的地方。配合你設(shè)定的目的，依照某個(gè)因素翻開特別令你感興趣的段落，這時(shí)有的段落會(huì)顯得比其他部分都重要，用超閱讀來(lái)看你選擇的段落，用手指在各頁(yè)的中間移動(dòng)，快速的掃過(guò)一遍。眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中某些部分會(huì)忽然引起你的注意。這是直覺給你的信號(hào)，一旦出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，就不要違背直覺，馬上挑讀這個(gè)部分。這是問(wèn)題的答案所在的地方。超閱讀和挑讀是在意識(shí)上和腦部積蓄的巨大數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行連接，并在意識(shí)上認(rèn)識(shí)到對(duì)自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來(lái)，更不是要在意識(shí)上認(rèn)識(shí)所有的內(nèi)容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，抽取需要的信息，并在頭腦里歸納總結(jié)，進(jìn)而提高對(duì)文章的理解力和記憶力。
5、制作心圖。就是常說(shuō)的腦圖。這個(gè)就不再贅述。
閱讀步驟五 高速閱讀
經(jīng)過(guò)了以上的階段，如果你還想獲得更多的信息，就要進(jìn)行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區(qū)別就是一個(gè)是進(jìn)行了是在進(jìn)行了影像閱讀以后進(jìn)行的，可以隨意的調(diào)整速度。
高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時(shí)可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過(guò)得段落或書頁(yè)；內(nèi)容很簡(jiǎn)單的或非必要的信息。覺得閱讀的部分對(duì)自己的目的來(lái)說(shuō)不太重要。遇到以下的情況時(shí)可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問(wèn)題；內(nèi)容很復(fù)雜；對(duì)自己的目的非常重要，想知道更多的信息。
高速閱讀并不是絕對(duì)必要的。有時(shí)光*著預(yù)習(xí)，影響閱讀和活化，就能達(dá)成閱讀的全部目的。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/12130.html
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