在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對(duì)信息的接受特別的快！
剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個(gè)程序
訓(xùn)練一段時(shí)間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)

進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：
● 請(qǐng)放松身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢(shì)坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這是讓身體放松的信號(hào)，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來(lái)。請(qǐng)想象放松的水流穿過(guò)你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這也是讓身體放松的信號(hào)，忘記過(guò)去和未來(lái)，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請(qǐng)想象一朵美麗的花。這是你集中意識(shí)的信號(hào)，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。

請(qǐng)想象自己處在一個(gè)寧?kù)o而美麗的地方，那里的所見(jiàn)所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過(guò)了一個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢(shì)休息一下。 記憶法論壇 整理

在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請(qǐng)靜靜地對(duì)自己說(shuō)話。
在影像閱讀時(shí)，要保持身體和精神的放松狀態(tài)

進(jìn)行自我肯定
心情對(duì)于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行自我肯定！

對(duì)影像閱讀最簡(jiǎn)單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里，對(duì)我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的（說(shuō)出你的目的），所以要得到這本書(shū)（說(shuō)出書(shū)名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。

自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識(shí)，修正消極的想法，提高成功的幾率！

注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/131.html

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