注意力的集中、控制與分配對速讀的好壞有著十分重要的作用。大家試想：在速讀訓(xùn)練中當(dāng)睜大眼睛面對快速跳動(dòng)轉(zhuǎn)移的一組又一組文字時(shí)，要認(rèn)識它們并看清楚其內(nèi)容本身就是一件不容易的事，如果這時(shí)你注意力還處于心猿意馬的狀態(tài)，那你參加速讀訓(xùn)練就沒有任何意義和實(shí)際效果了�？梢娮⒁饬�集中在速讀訓(xùn)練中取到十分關(guān)鍵的作用。
所謂“注意力的集中”，是指在快速時(shí)，注意力要高度集中在對象上，而對閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)一樣，眼睛除了保持對來回快速跳動(dòng)的乒乓球運(yùn)行軌跡高度注意外，對其他各種場邊情況視若無睹。
所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進(jìn)行快速閱讀同時(shí)，要求學(xué)員既能把主要精力控制在文章的某一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容上，又能夠在必要時(shí)將注意力迅速轉(zhuǎn)移到需要繼續(xù)閱讀的另一個(gè)重點(diǎn)問題上。做到靈活調(diào)節(jié)，活而有序。
所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時(shí)，對注意力的分配使用要合理有序，集中關(guān)鍵，兼顧視幅面。——既能把注意力集中在重點(diǎn)上，又能同時(shí)掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過的。
1、注意力高度集中是快速閱讀成功有效的關(guān)鍵。
列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節(jié)約時(shí)間，閱讀時(shí)非常聚精會神，所以他讀得很快。” 列寧看書習(xí)慣于一目十行，迅速抓住整段整頁的意思。他在《列寧全集》中引用自己看過的書竟達(dá)16000多冊。如他在研究帝國主義這個(gè)專題時(shí)，讀了148本書，49種期刊中的232篇文章，寫下60多萬字的札記。列寧這樣的能力當(dāng)然有著超強(qiáng)注意力在保證。
R·烏申斯基說：“注意力是個(gè)大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進(jìn)入人的心靈。”注意力是人們在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進(jìn)行快速閱讀。
2、正確認(rèn)識控制和分配注意力的作用。
快速閱讀時(shí)，人們根據(jù)自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點(diǎn)”，同時(shí)又要掃視全文，以免漏掉應(yīng)當(dāng)看的文字。也就是說，在速讀時(shí)，既要有集中注意力尋求主要目標(biāo)的能力，又要有環(huán)視四周，捕捉與主要目標(biāo)有關(guān)的內(nèi)容和舍棄與主要目標(biāo)無關(guān)的文字的能力�？焖匍喿x者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動(dòng)位置，而且還可以改變照射光點(diǎn)的范圍。這種既能連續(xù)捕捉主要目標(biāo)，又能適當(dāng)兼及其它內(nèi)容的能力，從心理學(xué)上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識地鍛煉和培養(yǎng)這種能力，對快速閱讀具有十分重要的作用和意義。
3、“”兩種提高注意力效率的訓(xùn)練方法。
事實(shí)上人的注意力經(jīng)過訓(xùn)練是可以大幅提高的。下面介紹兩種簡捷有效的訓(xùn)練方法。
（1）注意力定向搜索練習(xí)。如精英快速閱讀訓(xùn)練中的“舒爾特表”訓(xùn)練就是國際通行的其中一種最常見和最有效的人的視覺定向搜索訓(xùn)練科目。心理學(xué)上運(yùn)用這種表，一般是為了研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。
為了提高學(xué)員的注意力，速讀記憶訓(xùn)練系統(tǒng)中有不同難度和類型的“舒爾特表”可供學(xué)員逐級訓(xùn)練。如25數(shù)字的“舒爾特表”訓(xùn)練，系統(tǒng)要求學(xué)員在25秒內(nèi)必須正確點(diǎn)擊完表中無序的1 —25 個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練所需時(shí)間越短受訓(xùn)學(xué)員的注意力指數(shù)越高，視野比較寬。思維反映速讀敏捷。
訓(xùn)練基本要求：
①、從最小的數(shù)字1 開始，依次找并點(diǎn)擊全25 個(gè)數(shù)字。
②、每當(dāng)尋到一個(gè)數(shù)字后，應(yīng)在瞬間將視線集中到中心，然后再尋找下一個(gè)數(shù)字。表與眼睛之間的距離，應(yīng)保持在25 厘米——30 厘米之間。視線應(yīng)集中在表的中心，以便看清表的全貌。
③、點(diǎn)數(shù)時(shí)不應(yīng)出聲，只用眼睛視讀在引導(dǎo)。
④、每次練十個(gè)練習(xí)，最終做到完成任何一個(gè)表的時(shí)間都不超過25秒。訓(xùn)練時(shí)間不超過25秒為合格，超過系統(tǒng)成績?yōu)椴缓细�，需重新練�?xí)。
（2）快速閃讀記憶測試。
“”訓(xùn)練系統(tǒng)強(qiáng)調(diào)在快速閱讀中，強(qiáng)化學(xué)員注意力集中的目的，提高迅速感知和瞬間記憶能力。因此，該系統(tǒng)在速讀水平測試科目中專門設(shè)計(jì)“閃讀瞬間記憶”作為注意力訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/132476.html

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