□ 背景說明
邁入信息時代以后，如何有效的收集提煉有用信息，這是時代的需要。信息是工商企業(yè)無比寶貴的財富，
是企業(yè)發(fā)展和競爭取勝的關鍵。
知識爆炸迫使人們提高閱讀速度，大量的吸取知識已成為現(xiàn)代人的夢想。而工商企業(yè)的從業(yè)人員們，上自
總經理、董事長，下至新進員工，無不對知識如饑如渴，但我們的閱讀速讀太慢了。
提高閱讀速度已成為時代的需要！
快速閱讀，帶來大量的知識與信息。
快速閱讀，留出更多的時間去投身社會實踐。
時間即金錢，快速閱讀法就是我們的"搖錢樹"。

□ 方法大意
從閱讀方式來看，閱讀分為：
1． 慢讀，按照字、詞、句逐個來讀，一般稱為傳統(tǒng)閱讀法。
2． 快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。
在快速閱讀的培訓中，我們的目標是：
一分鐘讀一萬字！
請相信。這是每一個健康人都可以達到的目標。從全世界界范圍看，已經有數(shù)十萬人掌握了這種技巧。無
論是自我培訓還是進修快速閱讀培訓班，都可以在一至兩個月內達到甚至超過這一目標。
這并不是特異功能，只是一種技巧，它只需要兩個條件：
1． 每天兩小時，堅持一個月，總共60小時；
2． 恒心，耐心。
快速閱讀法既可作為員工自我學習的教材，也可作為企業(yè)培訓員工閱讀能力之教材，由于快速閱讀的指導
教師招攬不易，旦耗時較長，較宜作為自我培訓之用。

□ 具體操作
初級階段
1． 調息訓練。
端正的坐在椅上，兩腳放穩(wěn)，與肩平齊；兩手放在桌面或大腿上；全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收，閉目靜心，排除雜念，面部的肌肉也要放松。
呼吸要細、長、靜、深，用鼻進行，嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好，呼氣和吸氣的時間差為2∶1（
以后逐漸加長呼氣比例）。比如，初級階段要求吸氣4秒，呼氣8秒，每分鐘吸5次。
呼吸時不允許在心里默默數(shù)來計時，那樣將不利于排除雜念，不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下
這樣的口令：預備-吸-呼-吸……停。時間長度為3分鐘。
2． 基本功訓練。
（1） 學員畫一個直徑1厘米的黑點，置于40厘米（近視者可適當放近）處，兩眼凝視黑點1分鐘。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
（2） 學員畫一個直徑20厘米的圓，置于40厘米處，要求圓形清晰落入視線。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
（3） 學員練習迅速轉動眼睛，順時針36次，逆時針36次，眼球轉動時眼前景物應清晰落入眼內。
3． 節(jié)奏訓練。
節(jié)奏訓練分三步進行。
（1） 用狹長的方框（見圖）隔出視讀范圍，對這個范圍，要能作為一個整體來攝取，清晰地映入視覺并
印在腦海中。
方框內沒有文字，所以，即使想在腦海里音讀也無法進行。
要領：按長框規(guī)定的視野大小，始終保持隹這個范圍，以規(guī)定的速度均衡地移動視點，體會眼球運動的節(jié)
奏感。
注意：不能忽快忽慢，不準丟行或竄行。
（2） 在長框內放進文字，即讀者將一本32開的書用上述長框的形式將文字分隔開來。視讀時，要一個一
個的看每個長框內的文字。如：
快速成閱讀法，是一種提高快速閱讀能力，而且記憶程度的一種訓練
閱讀節(jié)奏和速度應和沒有文字的長框一樣。這項訓練不是讓大家理解和記憶長框內文字內容，只是讓大家
體會節(jié)奏和速度，達到一眼看數(shù)字的要求，從而抑制音讀現(xiàn)象的發(fā)生。
（3） 不要長框的輔助，自行確定每個視野的大小，使文字能順利地跳進視覺和腦海之中。
這項訓練也不要求大家理解和記憶文字的內容，只要能在規(guī)定的時間內均衡地視讀完規(guī)定的數(shù)量，即一分
鐘讀兩頁。
注意：節(jié)奏訓練過程，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/13778.html

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