全腦速讀記憶的訓練現(xiàn)在有各式各樣的版本．但是萬變不離其宗，將它總結(jié)起來，不外乎以下幾各方面：
一：眼睛的訓練　
全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些刻薄。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。要是不這樣在起始階段進會碰見很大的阻礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括：
１．眼睛的靈巧度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
２．注意力的集中訓練　其目的是為了在眼睛停頓的一剎時能夠有用地駕馭住文字信息，禁止“視而不見”。辦法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當 于一個字大小。然后凝視它，眼睛與圖相距約４０厘米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點擴展了，清楚入目。要做到盡可能不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點 的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓練�！　�
３．視點左右移動　辦法是找一揖?２來的書，字號盡可能大一點的，排版希有一點的。視點從每行開頭的字急速跳到每行結(jié)尾的字。每次一頁書。練習時頭不要隨著眼睛運動。每次練習一分鐘
４．視點頭尾迅速轉(zhuǎn)換　選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行結(jié)尾的字急速跳到下一行開頭的字。剩余的辦法都和上一步一樣
５．視點靈巧度練習。這是為面式閱讀打基礎的。比方８字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛順暢自若。
６．視讀野擴展練習。94常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句 的文字；一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就 因為這項訓練不過關，好多人在速讀的起始階段就卡了殼。好多速讀先驅(qū)設計了許多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟件來幫助。但是效果比較牽強，支付的發(fā)奮并 沒有小多少。這兒說兩方面的：一是注意力的擴展，找一本３２開的書，眼睛盯住這一頁 的中心，把這一頁的文字都收入眼底。重復的練。注意這個是讓你練注意力擴展的。二是視讀野的擴展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的是兩種辦法。ａ． 卡片練習：找兩張丟棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就現(xiàn)出中心一個字。然后把卡片向兩邊移動，現(xiàn)出三個字，眼睛盯住中心的字，余 光看清兩邊的各一個字�？辞逡院�，再向兩邊移動，現(xiàn)出五個字，眼睛盯住中心的字，余光看清兩邊的各兩個字．．．這樣逐步擴展，直到看清一行的字。一行看清 了，一樣的辦法上下移動卡片，在豎直方向上擴展視讀野。ｂ．綠點凝視法：找一揖?２開的書，想像書頁的中心有一個綠點，把所有的注意力都放在這個想象出來 的綠點上。掌控自己的行為和耐力。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴展視野，盡可能看到整行文字。然后，再同噬蕩清２行，３行甚至更多行文字。每次凝 視大概十分鐘。倡議在每晚睡前練習，３個月可以見到成效。
二．無聲閱讀的訓練
無聲閱讀94在閱讀的時候腦筋里不發(fā)音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出。看書時，腦筋里完全沒有發(fā)音的心愿，還能把文章看懂。也94常說的 “一 視就了解”。僅有練好無聲閱讀，迅速閱讀才有可能。其訓練辦法現(xiàn)在有許多種。一是節(jié)拍敲打法 也94在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟習的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶起。也94再練好眼睛的基礎上，眼球迅速移動（自然以能看清視野內(nèi)的字為條件），不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦迅速運轉(zhuǎn)，其了解 速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些辦法訓練出來的無聲閱讀都有一個要命的不足之處，94音讀撤除不干凈。閱讀簡單的文章， 比方小說什么的還可以，一碰見困難的文章，需要思索的時候，腦筋里就情不自禁的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的緣故原由，94因為你的思考 還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應。所以，我總結(jié)出無聲思考學習法，從大腦的思考著手撤除發(fā)音。關于無聲思考的介紹，見本站相關欄目。
三．這些都練習好了，接下來94一個迎刃而解的事。先進行一目一句的閱讀訓練，沒問題了，進行一目一行的閱讀訓練，然后兩行，三行．．．．．依據(jù)你的要求自己設定目標。
四．記憶力的訓練
光能閱讀，但是記不住相當于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。辦法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默 寫，想方設法全力的默寫，依據(jù)了解的文章的意思和大腦中的文字形象寫，把大腦中所有的東東都掏空。這樣重復練習，你的記憶力就會取得巨大的提高。有關記憶 訓練，無聲思考學習法也有相關的內(nèi)容，并且訓練起來要簡單許多。更多的右腦記憶訓練見相關欄目
以上94全腦速讀記憶訓練的基本步驟。有興趣地可以試一下。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/146919.html

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