全腦速讀記憶的訓(xùn)練現(xiàn)在有各式各樣的版本．但是萬變不離其宗，將它總結(jié)起來，不外乎以下幾各方面：
一：眼睛的訓(xùn)練　
全腦速讀記憶對(duì)眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些刻薄。因?yàn)槿�腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁(yè)為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。要是不這樣在起始階段進(jìn)會(huì)碰見很大的阻礙。認(rèn)真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：
１．眼睛的靈巧度訓(xùn)練。包括上下動(dòng)作，左右動(dòng)作，順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。
２．注意力的集中訓(xùn)練　其目的是為了在眼睛停頓的一剎時(shí)能夠有用地駕馭住文字信息，禁止“視而不見”。辦法很簡(jiǎn)單，在一張白紙上畫一黑點(diǎn)，其大小相當(dāng) 于一個(gè)字大小。然后凝視它，眼睛與圖相距約４０厘米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點(diǎn)擴(kuò)展了，清楚入目。要做到盡可能不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點(diǎn) 的時(shí)候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練�！　�
３．視點(diǎn)左右移動(dòng)　辦法是找一揖?２來的書，字號(hào)盡可能大一點(diǎn)的，排版希有一點(diǎn)的。視點(diǎn)從每行開頭的字急速跳到每行結(jié)尾的字。每次一頁(yè)書。練習(xí)時(shí)頭不要隨著眼睛運(yùn)動(dòng)。每次練習(xí)一分鐘
４．視點(diǎn)頭尾迅速轉(zhuǎn)換　選擇和上一個(gè)步驟相同要求的書，視點(diǎn)從每行結(jié)尾的字急速跳到下一行開頭的字。剩余的辦法都和上一步一樣
５．視點(diǎn)靈巧度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比方８字運(yùn)動(dòng)，蛇形掃視運(yùn)動(dòng)等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛順暢自若。
６．視讀野擴(kuò)展練習(xí)。94常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時(shí)，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句 的文字；一行為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時(shí)候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就 因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練不過關(guān)，好多人在速讀的起始階段就卡了殼。好多速讀先驅(qū)設(shè)計(jì)了許多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來幫助。但是效果比較牽強(qiáng)，支付的發(fā)奮并 沒有小多少。這兒說兩方面的：一是注意力的擴(kuò)展，找一本３２開的書，眼睛盯住這一頁(yè) 的中心，把這一頁(yè)的文字都收入眼底。重復(fù)的練。注意這個(gè)是讓你練注意力擴(kuò)展的。二是視讀野的擴(kuò)展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的是兩種辦法。ａ． 卡片練習(xí)：找兩張丟棄的卡片，什么銀行卡，購(gòu)物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就現(xiàn)出中心一個(gè)字。然后把卡片向兩邊移動(dòng)，現(xiàn)出三個(gè)字，眼睛盯住中心的字，余 光看清兩邊的各一個(gè)字�？辞逡院螅�再向兩邊移動(dòng)，現(xiàn)出五個(gè)字，眼睛盯住中心的字，余光看清兩邊的各兩個(gè)字．．．這樣逐步擴(kuò)展，直到看清一行的字。一行看清 了，一樣的辦法上下移動(dòng)卡片，在豎直方向上擴(kuò)展視讀野。ｂ．綠點(diǎn)凝視法：找一揖?２開的書，想像書頁(yè)的中心有一個(gè)綠點(diǎn)，把所有的注意力都放在這個(gè)想象出來 的綠點(diǎn)上。掌控自己的行為和耐力。然后，在保持綠點(diǎn)的情況下，先向兩邊擴(kuò)展視野，盡可能看到整行文字。然后，再同噬蕩清２行，３行甚至更多行文字。每次凝 視大概十分鐘。倡議在每晚睡前練習(xí)，３個(gè)月可以見到成效。
二．無聲閱讀的訓(xùn)練
無聲閱讀94在閱讀的時(shí)候腦筋里不發(fā)音，連一兩個(gè)字的讀音都不能發(fā)出�？磿鴷r(shí)，腦筋里完全沒有發(fā)音的心愿，還能把文章看懂。也94常說的 “一 視就了解”。僅有練好無聲閱讀，迅速閱讀才有可能。其訓(xùn)練辦法現(xiàn)在有許多種。一是節(jié)拍敲打法 也94在閱讀的時(shí)候用手按一定的節(jié)拍進(jìn)行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟習(xí)的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶起。也94再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球迅速移動(dòng)（自然以能看清視野內(nèi)的字為條件），不給大腦發(fā)音的時(shí)間。同時(shí)大腦迅速運(yùn)轉(zhuǎn)，其了解 速度跟上眼睛的移動(dòng)速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些辦法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個(gè)要命的不足之處，94音讀撤除不干凈。閱讀簡(jiǎn)單的文章， 比方小說什么的還可以，一碰見困難的文章，需要思索的時(shí)候，腦筋里就情不自禁的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的緣故原由，94因?yàn)槟愕乃伎?還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。所以，我總結(jié)出無聲思考學(xué)習(xí)法，從大腦的思考著手撤除發(fā)音。關(guān)于無聲思考的介紹，見本站相關(guān)欄目。
三．這些都練習(xí)好了，接下來94一個(gè)迎刃而解的事。先進(jìn)行一目一句的閱讀訓(xùn)練，沒問題了，進(jìn)行一目一行的閱讀訓(xùn)練，然后兩行，三行．．．．．依據(jù)你的要求自己設(shè)定目標(biāo)。
四．記憶力的訓(xùn)練
光能閱讀，但是記不住相當(dāng)于白搭。全腦速讀記憶進(jìn)行的主要是右腦的記憶訓(xùn)練。辦法是，先用你當(dāng)前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默 寫，想方設(shè)法全力的默寫，依據(jù)了解的文章的意思和大腦中的文字形象寫，把大腦中所有的東東都掏空。這樣重復(fù)練習(xí)，你的記憶力就會(huì)取得巨大的提高。有關(guān)記憶 訓(xùn)練，無聲思考學(xué)習(xí)法也有相關(guān)的內(nèi)容，并且訓(xùn)練起來要簡(jiǎn)單許多。更多的右腦記憶訓(xùn)練見相關(guān)欄目
以上94全腦速讀記憶訓(xùn)練的基本步驟。有興趣地可以試一下。

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