全腦對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括：
�。保劬Φ撵`活度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。
２．注意力的集中訓練 其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約４０厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓練�！ �
３．視點左右移動 方法是找一頁３２來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘。
４．視點頭尾快速轉換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
�。担朁c靈活度練習。這是為面式閱讀打基礎的。比如８字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。
６．視讀野擴大練習。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字；一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
就因為這項訓練不過關，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅設計了很多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。
這里說兩方面的：
一是注意力的擴大，找一本３２開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。
二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。
ａ．卡片練習：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動，露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字。看清以后，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字．．．這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。
ｂ．綠點注視法：找一頁３２開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上�？刂谱约旱男袨楹湍土�。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清２行，３行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習，３個月可以見到成效。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/154453.html
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