通過(guò)練習(xí)，逐漸拓展你的有效視幅。
1 圖式練習(xí)(圖1)：
圖1 恢復(fù)眼、腦先天對(duì)圖形的面式感知和快速反映本能；學(xué)會(huì)借助視圖方法閱讀文字；拓展視野的清晰區(qū)；學(xué)會(huì)在面式閱讀中均衡分配注意；綜合運(yùn)用右腦圖式感知和左腦的語(yǔ)言組織能力進(jìn)行快速記憶。照相：注意力分布于整幅圖，眼睛象照相機(jī)一樣，快速將全圖所有信息清晰地同時(shí)映入大腦，5 秒鐘；
回想：回想，大腦中重現(xiàn)圖形，并寫(xiě)出或說(shuō)出內(nèi)容；

重視：再視5 秒鐘，補(bǔ)充對(duì)圖片的記憶；
注意：切忌習(xí)慣的由上到下或由左至右逐個(gè)注視的方法。
日常生活中，由于映入我們眼簾的大多是立體實(shí)物，所以，可以隨時(shí)隨地運(yùn)用這種方法快速拓展視幅，并鍛煉觀察力、快速記憶力。如窗外景色、室內(nèi)陳設(shè)、人物面部或形體特征等。在欣賞美術(shù)作品時(shí)，還可以運(yùn)用這種方法，加深你對(duì)于畫(huà)、雕塑、書(shū)法的記憶和理解。在學(xué)習(xí)地理、歷史、數(shù)學(xué)、物理等科目時(shí)，對(duì)于需要記憶的一些地圖、圖形，也可以運(yùn)用這種方法加深記憶、快速記憶。
平時(shí)可以有意識(shí)地用一兩秒的時(shí)間，集中注意力快速注視圖書(shū)、刊物的封面，報(bào)紙的標(biāo)題，墻上的標(biāo)語(yǔ)、題字，路邊的廣告牌，老師的板書(shū)，力求全部清晰入目。這樣可以盡快地清除由左至右、由上到下點(diǎn)式閱讀、線(xiàn)式閱讀的影響，形成面式閱讀習(xí)慣。
2 　橫向文字練習(xí)(圖2-6)：
拓寬有效視幅，一目看清半行、一行甚至更多文字。
距眼睛30～40 厘米，盡量不眨眼；使每1 個(gè)字全部清晰入目；保持住寬闊清晰的視野，由上至下連續(xù)練習(xí)，越快越好，每圖練習(xí)1 分鐘；
注意：不可默讀、心誦；練習(xí)初期，看清楚即可，先不考慮記憶。用卡片短句快速閃示；一目一行速讀板書(shū)；快速感知公交車(chē)側(cè)面車(chē)身廣告；眨眼瞬間注視汽車(chē)車(chē)牌。然后回憶更正。
圖2 圖3 圖4 圖5 一天愛(ài)因斯坦在紐約朋友這位朋友說(shuō)愛(ài)因必要添置一件新大衣舊啊愛(ài)因斯坦無(wú)所謂反正在紐約誰(shuí)也不認(rèn)偶然相遇時(shí)愛(ài)因斯坦穿著那件舊大衣他的一件新大衣愛(ài)因斯坦這兒每個(gè)人都已經(jīng)認(rèn)看來(lái)思考遠(yuǎn)比穿衣重坦腦子中總裝著諸如別人留下什么印象之了一個(gè)偉大的科學(xué)家的街道上遇見(jiàn)一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上這件多地說(shuō)這有什么關(guān)系識(shí)我?guī)啄旰笏麄?又已經(jīng)譽(yù)滿(mǎn)天下卻還朋友又建議他去買(mǎi)說(shuō)這又何必呢反正識(shí)我了在愛(ài)因斯坦要得多如果愛(ài)因斯該穿什么大衣該給類(lèi)的事情世上就少就不會(huì)有相對(duì)論了
3 　縱向文字練習(xí)：

在拓寬橫向視幅的基礎(chǔ)上，增加視野的縱向高度，為我們迅速向一目十行挺進(jìn)奠定視覺(jué)基礎(chǔ)，并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書(shū)的技能。
先設(shè)定縱向視幅高度，使每個(gè)字清晰入目；初期如果一列一個(gè)視點(diǎn)做不到，可以舍掉列上下兩端的字，也可以一列兩個(gè)視點(diǎn)；保持住設(shè)定的視野，由右至左快速逐列移動(dòng)視點(diǎn)，越快越好。1 秒鐘內(nèi)快速觀察一個(gè)陌生人，改變以前從頭到腳打量的習(xí)慣，一眼將其外貌形象全部攝下，越細(xì)越好；速視能看到的條幅、路邊單位大門(mén)兩旁的標(biāo)牌。然后回憶更正。
圖7 圖8 你的頭腦是一個(gè)“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負(fù)責(zé)，一位是成功先生，另一位是失敗先生。成功先生負(fù)責(zé)正面思想的生產(chǎn)，他的專(zhuān)長(zhǎng)是生產(chǎn)你可以、夠資格、會(huì)成功的理由。失敗先生負(fù)責(zé)生產(chǎn)負(fù)面、自貶的思想，他是替你制造你不能、不成事理由的專(zhuān)家。生產(chǎn)為什么你會(huì)失敗的思想，是他的專(zhuān)長(zhǎng)。
成功先生和失敗先生都非常聽(tīng)話(huà)，你只要稍稍給他們信號(hào)，他們就馬上采取行動(dòng)。如果訊號(hào)是正面的，成功先生就會(huì)出來(lái)執(zhí)行命令。如果是負(fù)面的訊號(hào)，失敗先生就會(huì)出來(lái)完成任務(wù)。如果你告訴自己，“今天真倒霉”，失敗先生一接到這個(gè)信號(hào)，立刻制造出幾個(gè)事實(shí)證明你是對(duì)的。他會(huì)讓你覺(jué)得今天太熱或太冷，你的親友臉色不好，你渾身不舒服。不到一會(huì)兒，你就感到今天真的很倒霉。
如果你告訴自己，“今天是個(gè)好日子”，成功先生接到信號(hào)出來(lái)執(zhí)行任務(wù)，他告訴你，今天天氣好，你很健康、快樂(lè)，你又可以進(jìn)步了。那么，今天就真的是個(gè)好日子。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/17794.html

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