先按舒爾特表練習(xí)，最初要6-7分鐘，當(dāng)達(dá)到十個(gè)表在三分鐘以?xún)?nèi)完成為結(jié)束；然后在實(shí)際文章中尋找關(guān)鍵詞練習(xí)每天一篇文章，每次3分鐘。

舒爾特表的練習(xí)程序如下：1）按照數(shù)字或字母的遞增順序點(diǎn)數(shù)，在心里默數(shù)由一到二十五個(gè)數(shù)或A—Y（不能有遺漏）。2）開(kāi)始用表做作業(yè)前，視線應(yīng)集中在表的中心（只能這樣做），以便看清表的全貌，就像看著定點(diǎn)練習(xí)那樣。3）若是用紙質(zhì)材料的表，表和眼睛之間的距離，和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到三十厘米。
表樣：5×5的25個(gè)方塊的表，表中填上1——25個(gè)數(shù)字，或A——Y的25個(gè)字母。
確定的關(guān)鍵詞或短語(yǔ)的原則是：所確定的關(guān)鍵詞或短語(yǔ)，當(dāng)你看到時(shí)能夠回想起全部的內(nèi)容；同時(shí)，看到關(guān)鍵詞或短語(yǔ)時(shí)能夠產(chǎn)生生動(dòng)的圖像。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/19822.html

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