發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對閱讀材料的識別與記憶能力。本項目就是通過逐漸擴大視野閱讀的寬度和眼停，來訓練你達到快速閱讀與記憶的目的。
從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘，一共三至五分鐘來訓練。
每天進行三種文字寬度的訓練。訓練要點：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服“音讀”的習慣。
今天用法5、7、9字來練習
第一分鐘，開始
 送別，王維
 下馬飲君酒，
 問君何所之。
 君言不得意，
 歸臥南山陲。
 但去莫復問，
 白云無盡時。
 青溪，王維
 言入黃花川，
 每逐青溪水。
 隨山將萬轉(zhuǎn)，
 趣途無百里。
 聲喧亂石中，
 色靜深松里。
 漾漾泛菱荇，
 澄澄映葭葦。
 我心素已閑，
 清川澹如此。
 請留盤石上，
 垂釣將已矣。

 西施詠，王維
 艷色天下重，
 西施寧久微。
 朝為越溪女，
 暮作吳宮妃。
 賤日豈殊眾，
 貴來方悟稀。
 邀人傅粉粉，
 不自著羅衣。
君寵益嬌態(tài)，
君憐無是非。
當時浣紗伴，
莫得同車歸。
持謝鄰家子，
效顰安可希。
秋登蘭山寄張五，孟浩然
 北山白云里，
 隱者自怡悅。
 相望始登高，
 心隨雁飛滅。
 愁因薄暮起，
 興是清秋發(fā)。
 時見歸村人，
 沙行渡頭歇。
天邊樹若薺，
江畔洲如月。
何當載酒來，
共醉重陽節(jié)。
 夏日南亭懷辛大,孟浩然
 山光忽西落，
 池月漸東上。
 散發(fā)乘夕涼，
 開軒臥閑敞。
 荷風送香氣，
 竹露滴清響。
 欲取鳴琴彈，
 恨無知音賞。
 感此懷故人，
 中宵勞夢想。
 宿業(yè)師山房待丁大不至,孟浩然
 夕陽度西嶺，
 群壑倏已暝。
 松月生夜涼，
 風泉滿清聽。
 樵人歸盡欲，
 煙鳥棲初定。
 之子期宿來，
 孤琴候蘿徑。

 尋西山隱者不遇,邱為
 絕頂一茅茨，
 直上三十里。
 叩關(guān)無僮仆，
 窺室惟案幾。
 若非巾柴車，
 應(yīng)是釣秋水。
 差池不相見，
 黽勉空仰止。
 草色新雨中，
 松聲晚窗里。
 及茲契幽絕，
 自足蕩心耳。
 雖無賓主意，
 頗得清凈理。
 興盡方下山，
 何必待之子。

 晨詣超師院讀禪經(jīng),柳宗元
 汲井漱寒齒，
 清心拂塵服。
 閑持貝葉書，
 步出東齋讀。
 真源了無取，
 妄跡世所逐。
 遺言冀可冥，
 繕性何由熟。
 道人庭宇靜，
 苔色連深竹。
 日出霧露余，
 青松如膏沐。
 澹然離言說，
 悟悅心自足。

休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第二分鐘，開始
長相思•其一李白
長相思，在長安。
絡(luò)緯秋啼金井闌，
微霜凄凄簟色寒。
孤燈不明思欲絕，
卷帷望月空長嘆。
美人如花隔云端，
上有青冥之高天，
下有淥水之波瀾。
天長地遠魂飛苦，
夢魂不到關(guān)山難。
長相思，摧心肝。
長相思•其二李白
日色欲盡花含煙，
月明欲素愁不眠。
趙瑟初停鳳凰柱，
蜀琴欲奏鴛鴦弦。
此曲有意無人傳，
愿隨春風寄燕然。
憶君迢迢隔青天，
昔日橫波目，
今作流淚泉。
不信妾斷腸，
歸來看取明鏡前。

 行路難,作者：李白
 金樽清酒斗十千，
 玉盤珍饈直萬錢。
 停杯投箸不能食，
 拔劍四顧心茫然。
 欲渡黃河冰塞川，
 將登太行雪暗天。
 閑來垂釣坐溪上，
 忽復乘舟夢日邊。
 行路難，行路難，
 多歧路，今安在。
 長風破浪會有時，
 直掛云帆濟滄海。

 兵車行（一）杜甫
 車轔轔，馬蕭蕭，
 行人弓箭各在腰，
 爺娘妻子走相送，
 塵埃不見咸陽橋。
 牽衣頓足攔道哭，
 哭聲直上干云霄。
 道旁過者問行人，
 行人但云點行頻。
 或從十五北防河，
 便至四十西營田。
 去時里正與裹頭，
 歸來頭白還戍邊。
 邊亭流血成海水，
 武皇開邊意未已。
 君不聞，漢家山東二百州，
 千村萬落生荊杞。

 兵車行（二）杜甫
 縱有健婦把鋤犁，
 禾生隴畝無東西。
 況復秦兵耐苦戰(zhàn)，
 被驅(qū)不異犬與雞。
 長者雖有問，役夫敢申恨？
 且如今年冬，未休關(guān)西卒。
 縣官急索租，租稅從何出。
 信知生男惡，反是生女好。
 生女猶得嫁比鄰，
 生男埋沒隨百草。
 君不見，青海頭，
 古來白骨無人收。
 新鬼煩冤舊鬼哭，
 天陰雨濕聲啾啾。

 哀江頭，杜甫
 少陵野老吞聲哭，
 春日潛行曲江曲。
 江頭宮殿鎖千門，
 細柳新蒲為誰綠。
 憶昔霓旌下南苑，
 苑中景物生顏色。
 昭陽殿里第一人，
 同輦隨君侍君側(cè)。
 輦前才人帶弓箭，
 白馬嚼嚙黃金勒。
 翻身向天仰射云，
 一箭正墜雙飛翼。
 明眸皓齒今何在，
 血污游魂歸不得，
 清渭東流劍閣深，
 去住彼此無消息。
 人生有情淚沾臆，
 江水江花豈終極。
 黃昏胡騎塵滿城，
 欲往城南望城北。

休息5秒鐘，眨眨眼睛。
第三分鐘，開始
晨詣超師院讀禪經(jīng),柳宗元 (韻譯)
汲來清涼井水漱口刷牙，
心清了再拂去衣上塵土。
 悠閑地捧起佛門貝葉經(jīng)，
 信步走出東齋吟詠朗讀。
 佛經(jīng)真諦世人并無領(lǐng)悟，
 荒誕之事卻為人們追逐。
 佛儒精義原也可望暗合，
 但修養(yǎng)本性我何以精熟。
 道人禪院多么幽雅清靜，
 綠色鮮苔連接竹林深處。
 太陽出來照著晨霧余露，
 蒼翠松樹宛若沐后涂脂。
 清靜使我恬淡難以言說，
 悟出佛理內(nèi)心暢快滿足。

 夏日南亭懷辛大,孟浩然,五言的韻譯
 夕陽忽然間落下了西山，
 東邊池角明月漸漸東上。
 披散頭發(fā)今夕恰好乘涼，
 開窗閑臥多么清靜舒暢。
 清風徐徐送來荷花幽香，
竹葉輕輕滴下露珠清響。
心想取來鳴琴輕彈一曲，
只恨眼前沒有知音欣賞。
感此良宵不免懷念故友，
只能在夜半里夢想一場。
 尋西山隱者不遇，邱為的五言韻譯：
 西山頂上有一座小茅屋，
 尋訪隱者直上三十里路。
 輕扣宅門竟無開門童仆，
 窺看室內(nèi)只有幾案擺住。
 主人不是駕著柴車外出，
 一定是垂釣在秋水之渚。
 來得不巧不能與其見面，
 殷勤而來空留對他仰慕。
 綠草剛剛受到新雨沐浴，
 松濤聲聲隨風送進窗戶。
 來到這愜意幽靜的絕景，
 我心耳蕩滌無比的滿足。
 盡管沒有賓主酬答之意，
 卻能把清靜的道理領(lǐng)悟。
 興盡才下山來樂在其中、
 何必要見到你這個隱者？

 賊退示官吏•并序，元結(jié)的五言韻譯
 我早年遇到了太平世道，
 在山林中隱居了二十年。
 清澈的源泉就在家門口，
 洞穴溝壑橫臥在家門前。
 田租賦稅有個固定期限，
 日上三竿依然安穩(wěn)酣眠。
 忽然間遭遇到世道突變，
 數(shù)年來親自從軍上前線。
 如今我來治理這個郡縣，
 山中的夷賊又常來擾邊。
 縣城太小夷賊不再屠掠，
 人民貧窮他們也覺可憐。

賊退示官吏•并序，下，元結(jié)
因此他們攻陷鄰縣境界，
這個道州才能獨自保全。
使臣們奉皇命來收租稅，
難道還不如盜賊的心肝？
現(xiàn)在那橫征暴斂的官吏。
催賦逼稅恰如火燒火煎。
誰愿意斷絕人民的生路，
去做時世所稱贊的忠賢？
我想辭去道州刺史官職，
拿起竹篙自己動手撐船。
帶領(lǐng)家小去到魚米之鄉(xiāng)，
歸隱老死在那江湖之邊。

 送楊氏女，韋應(yīng)物的五言韻譯：
 我整日憂郁而悲悲戚戚，
 女兒就要出嫁遙遠地方。
 今天她要遠行去做新娘，
 乘坐輕舟沿江逆流而上。
 你姐妹自幼嘗盡失母苦，
 念此我就加倍慈柔撫養(yǎng)。
 妹妹從小全靠姐姐養(yǎng)育，
 今日兩人作別淚泣成行。
 面對此情景我內(nèi)心郁結(jié)，
 女大當嫁你也難得再留。
 你自小缺少慈母的教訓，
 侍奉婆婆的事令我擔憂。

請閉上眼睛，用10秒鐘，在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映出來。
按摩身體的“風池”和“天柱”穴位，提高思維能力。（要求與方法和圖見第十六課）
現(xiàn)在開始，按摩風池和天柱兩穴位，各半分鐘。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/19875.html

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