我進(jìn)入一種Mihaly Csikszentmihalyi稱為心流(Flow)的狀態(tài)(譯者注:當(dāng)人們?nèi)褙炞⒃诨顒?dòng)中時(shí)，會(huì)喪失時(shí)間感，并有極大的滿足感；此時(shí)，人們便進(jìn)入flow的狀態(tài)中。)，或者保羅.席利(Paul Scheele)所說(shuō)的加速學(xué)習(xí)狀態(tài)，而這些閱讀材料是我過(guò)去覺(jué)得復(fù)雜、困難和沉悶的。
PR讓這種復(fù)雜、困難和沉悶的材料變得輕松愉快。
想要活化復(fù)雜的閱讀材料–你依然需要花心思去分析內(nèi)容、定義概念，但PR讓你更流暢地掌握理論，使閱讀變得輕松。
我的經(jīng)驗(yàn)是，對(duì)于復(fù)雜的材料，在我進(jìn)入狀態(tài)，擁有一個(gè)明確的目標(biāo)之后，一次好的PR(影像閱讀第三步驟)，讓我能直覺(jué)上地知道了該在哪里超閱讀、挑讀/跳讀。
一個(gè)技巧就是在臨近睡覺(jué)的時(shí)候?qū)Σ牧线M(jìn)行影像閱讀，讓材料在整夜孵化(incubate)。在你醒來(lái)之后，你會(huì)有活化這本書的強(qiáng)烈意愿。
–讓人感到驚奇的是，不知怎么地，你會(huì)弄明白20%最重要的信息，這讓你掌握了全部?jī)?nèi)容的80%。只要你有明確的目的，你會(huì)自動(dòng)地挑出重要的時(shí)間、地點(diǎn)，或是一項(xiàng)條目。比如說(shuō)，在你一夜之前做PR(影像閱讀第三步)的時(shí)候，你帶著明確的目的”我想知道的是英國(guó)憲章簽署的日期”)，你用軟眼看書本空白的部分，或是懸頁(yè)+四個(gè)角。在你影像閱讀的同時(shí)，你的潛意識(shí)很自然地就開(kāi)始處理許多信息。在你意識(shí)到之前，在你開(kāi)始活化這種復(fù)雜的文獻(xiàn)之前，你的潛意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始對(duì)所讀進(jìn)行評(píng)價(jià)。在活化的時(shí)候，你會(huì)找到答案所在的那頁(yè)的！
在孵化的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)自己一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，例如“什么會(huì)出現(xiàn)在考試中？作者的目的是什么？我如何將這些應(yīng)用在每天的生活中？我如何將它用在學(xué)校里？主人公讓我想起了生活中的誰(shuí)？那些圖表是關(guān)于什么的？誰(shuí)是真正的主角，誰(shuí)又是真正的反面角色？等等”
在問(wèn)這些問(wèn)題的時(shí)候，書本不在我的視線里，也不在我的腦海中。到我真正坐下來(lái)開(kāi)始正式活化的時(shí)候，運(yùn)用超閱讀，挑讀/跳讀，思維導(dǎo)圖。我注意力非常的集中，對(duì)所讀非常好奇，迫不及待地想透徹了解這些材料。
不論何時(shí)，你都可以開(kāi)始以問(wèn)題探索(mind probing)的過(guò)程，做家務(wù)的時(shí)候，和朋友一起的時(shí)候，在超市排隊(duì)的時(shí)候，等等，而書本不用在你手頭。事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)手頭沒(méi)有書時(shí)的效果更好。因?yàn)殛P(guān)于我已經(jīng)PR(影像閱讀第三步驟)材料的問(wèn)題在我腦中累積，懸念產(chǎn)生了，因?yàn)槲疫�得等到我回到圖書館開(kāi)始挑讀/跳讀的時(shí)候才能找出答案。
在剛開(kāi)始的時(shí)候，我會(huì)在第二天晚上再PR(影像閱讀第三步驟)一次，這次我書本倒置。后一天再做一次更深入的活化。現(xiàn)在我不經(jīng)常這樣做了，因?yàn)橐淮蜳R和接下來(lái)的活化就讓我有很好的理解。練習(xí)會(huì)讓你的理解力來(lái)得更快。
給你一個(gè)例子吧，我最近在工作中要做一些精深的研究，我有一個(gè)星期的時(shí)間，研究之后要對(duì)所得做一個(gè)講解。我修改了一些保羅.席利在CD上的方法，來(lái)適應(yīng)我的目的。你也可以修改它，使之更適合你，你要遵循的只是PR的原則。例如，你可以改變你決定在哪一天將書本倒置PR(影像閱讀第三步驟)，或是哪一天你開(kāi)始畫思維導(dǎo)圖，而不是挑讀/跳讀。
第一天，干脆用星期一吧 –今天– 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。我會(huì)PR(第三步驟)所有相關(guān)材料(以前的考試，老師的提綱，你的筆記，所有要求的”復(fù)雜”閱讀材料,還有其他任何你覺(jué)得會(huì)有幫助的課外材料)。在PR翻頁(yè)的時(shí)候不用擔(dān)心漏掉一些頁(yè)，集中于你的目的，書本的四個(gè)角，懸頁(yè)，和書本的空白部分。結(jié)束之后，喝一杯水，散散步，伸展一下，或是做一些武術(shù)動(dòng)作，氣功、太極、瑜伽，在圖書館的休息室走一走，腹式深呼吸。在以后每一次你PR(第三步驟)都這樣做，它會(huì)幫助你的頭腦建立和擴(kuò)展神經(jīng)元連結(jié)，更好地讓新的材料銘刻在你的頭腦細(xì)胞中。現(xiàn)在是你的孵化時(shí)間，記得要喝純水(而不是含咖啡的飲料如紅牛、咖啡，它們里面有利尿劑)，因?yàn)橛跋耖喿x會(huì)使用你腦部的液體。現(xiàn)在，在至少五分鐘的孵化之后，坐下來(lái)，復(fù)習(xí)(影像閱讀第四步驟)一下所有你PR的材料。開(kāi)始你的第一層活化，記住你會(huì)在大概15分鐘內(nèi)結(jié)束你的超閱讀，挑讀/跳讀。所以你會(huì)比平時(shí)進(jìn)行得快一些，不用擔(dān)心理解力，也不用擔(dān)心漏過(guò)了哪些內(nèi)容。你得進(jìn)行得快一點(diǎn)，因?yàn)殛P(guān)鍵是你的時(shí)間要分配在多層的活化上。層層遞進(jìn)是理解力的關(guān)鍵，而孵化對(duì)發(fā)展水平思考甚有幫助。
12小時(shí)之后，或是一天之后，不如就說(shuō)是明天–星期二！如果你可以忍耐這么久的話(對(duì)困難的材料來(lái)說(shuō)，孵化久一些是更好的)–繼續(xù)你昨天的過(guò)程。影像閱讀(第三步驟)一遍原書，上下倒置。休息一會(huì)，像原來(lái)一樣，喝水，深呼吸，伸展運(yùn)動(dòng)，做任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在開(kāi)始對(duì)書本進(jìn)行超閱讀,挑讀/跳讀。你將會(huì)開(kāi)始建立理解力。不用挑讀得過(guò)于深入，因?yàn)檫@僅僅是第二層而已，你還得留點(diǎn)時(shí)間給明天的第三層呢!依然把時(shí)間限制在15分鐘或更少！如果你感覺(jué)良好，那就延長(zhǎng)到20分鐘吧，但因?yàn)樗恰袄щy”的材料–請(qǐng)?jiān)?0分鐘后停下來(lái)。你會(huì)在孵化和下一階段的時(shí)候?qū)⑺鼈內(nèi)跁?huì)貫通。
在這天當(dāng)中，星期二，讓你的頭腦思考一下所學(xué)的主題。這非常非常重要！思考一下你如何將這個(gè)主題的內(nèi)容應(yīng)用到你每天的生活中。問(wèn)一些關(guān)于你已經(jīng)讀過(guò)內(nèi)容的問(wèn)題，你的潛意識(shí)會(huì)搜索答案。你會(huì)開(kāi)始回憶起一些你PR過(guò)的內(nèi)容。對(duì)頭腦中想起的內(nèi)容問(wèn)更多的問(wèn)題(Mind probing)。
下一天 - 星期三。PR一下你的筆記和過(guò)去的考試內(nèi)容，和之前樣，限制時(shí)間地活化，但還不要開(kāi)始練習(xí)考試內(nèi)容！那是另一天、另一層的事情。同樣地，在一天當(dāng)中讓和考試材料有關(guān)的內(nèi)容浮現(xiàn)在你的腦海中，和你的朋友、同事討論它們。在談話當(dāng)中提出材料相關(guān)的問(wèn)題或想法�，F(xiàn)在翻到書本的目錄，選一個(gè)，兩個(gè)或者三個(gè)你想要有更好理解的章節(jié)。進(jìn)入這些章節(jié)，進(jìn)行15分鐘或是更少時(shí)間的活化。超閱讀，挑讀。如果你喜歡的話就用跳讀。
下一階段，也就是12小時(shí)或是一天之后，不妨就說(shuō)是星期四吧！再度對(duì)材料進(jìn)行活化。開(kāi)始畫思維導(dǎo)圖，用不同顏色的紙、筆�，F(xiàn)在會(huì)開(kāi)始看到一些真正的理解力。你登堂入室了，“進(jìn)入”了這些所謂復(fù)雜的材料。如果你在前三層做得正確，他們將不再“復(fù)雜”，你會(huì)愛(ài)上它們！用任何你覺(jué)得適合的方式活化。再一次超閱讀/挑讀所有的材料，如果你感覺(jué)好的話。如果還是覺(jué)得復(fù)雜，將你超閱讀/挑讀的時(shí)間縮減到每次15分鐘。通常，我發(fā)現(xiàn)，到現(xiàn)在，這些材料不再“復(fù)雜”而我進(jìn)入了心流(flow)的狀態(tài)。而如果不是這樣的話，我就再進(jìn)入另一個(gè)10分鐘的短活化階段。
下一階段 - 感謝上帝，今天是星期五！再活化一下書本，花10-20分鐘的時(shí)間為書本做思維導(dǎo)圖。這時(shí)候你的導(dǎo)圖應(yīng)該可以看出深層的理解和連結(jié)。決定哪些部分你需要更多的同主題閱讀，或是你導(dǎo)師的個(gè)人指導(dǎo)。你已經(jīng)走在了擁有使用能力和登峰造極的路上。你可以開(kāi)始為考試做一些實(shí)戰(zhàn)練習(xí)了。你會(huì)得到高分的。
這一年，我從沒(méi)超過(guò)第四天，不過(guò)如果有的話我自然會(huì)繼續(xù)這個(gè)過(guò)程，直到復(fù)雜的材料對(duì)我來(lái)說(shuō)不再?gòu)?fù)雜，并且我在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中取得的分?jǐn)?shù)讓我滿意。對(duì)我來(lái)說(shuō)4天的層層遞進(jìn)通常足夠了。對(duì)剛開(kāi)始的時(shí)候，可能需要5-10天的遞進(jìn)過(guò)程。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/22992.html
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