發(fā)揮右腦閱讀能力，必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停，特別是視野的寬度和眼停（或叫注視）對閱讀材料的識別與記憶能力。本項目就是通過逐漸擴(kuò)大視野閱讀的寬度和眼停，來訓(xùn)練你達(dá)到快速閱讀與記憶的目的。

從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘，一共三至五分鐘來訓(xùn)練。

每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：在丹田呼吸下，用整體視野來看，盡量不要眨眼，一定要克服“音讀”的習(xí)慣。

訓(xùn)練要在丹田呼吸狀態(tài)下進(jìn)行每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。今天是12-13、15、19字訓(xùn)練約三分鐘。

第一分鐘，開始

l 《麗人行》杜甫 （韻譯）：

l 三月三日陽春時節(jié)天氣清新，

l 長安曲江河畔聚集好多美人。

l 姿態(tài)凝重神情高遠(yuǎn)文靜自然，

l 肌膚豐潤胖瘦適中身材勻稱。

l 綾花綾羅衣裳映襯暮春風(fēng)光，

l 金絲繡的孔雀銀絲刺的麒麟。

l 頭上戴的是什么呢？

翡翠片花葉直貼到鬢角邊。

背后綴的是什么呢？

寶珠壓住裙腰多么穩(wěn)當(dāng)合身。

其中有云幕椒房的后妃至親，

皇上封為虢國和秦國二夫人。

翡翠蒸鍋端出香噴的紫駝峰，

水晶圓盤送來肥美的白魚鮮。

l 《麗人行》下，杜甫 （韻譯）：

l 吃膩了犀角的筷子久久不動，

l 鸞刀切著細(xì)肉絲空忙了一場。

l 宦官騎馬飛來卻不揚起灰塵，

l 御廚絡(luò)繹不絕送來海味山珍。

l 笙簫鼓樂纏綿宛轉(zhuǎn)感動鬼神，

l 賓客隨從滿座都是達(dá)官貴人。

l 姍姍來遲的騎馬人躊躇滿志，

l 到軒門才下馬步入錦褥茵亭。

l 白雪似的楊花飄落覆蓋浮萍，

l 使者象傳情的青鳥勤送紅巾。

l 氣焰熏灼不可一世天下絕倫，

l 千萬不要近前擔(dān)心丞相惱怒！

l 《行經(jīng)華陰》崔顥（韻譯）：

l 高峻的華山俯瞰古都咸陽城，

l 天外三峰不是人工所能削成。

l 巨靈河神祠前云霧將要消散，

l 仙人掌峰頂大雨過后天初晴。

l 函谷關(guān)北枕黃河華山更險要，

l 西連驛路祀神所在益加曠平。

l 敢問路旁追名逐利的過客們，

l 怎么比得上在此學(xué)道求長生？

l 《九月登望仙臺呈劉明府容》崔曙（韻譯）：

l 漢文帝在西山構(gòu)筑的望仙臺，

l 今日重陽來此登臨曙色大開。

l 三晉高聳入云山嶺向北蜿蜒，

l 淆山南北二陵風(fēng)雨從東而來。

l 當(dāng)年函谷關(guān)的令尹有誰相識？

l 河上仙翁自此一去回歸難再。

l 且在附近尋個象陶潛般的人，

l 在菊叢中舉杯同醉歡樂開懷！

l 《黃鶴樓》崔顥 （韻譯）：

l 傳說中的仙人早乘黃鶴飛去，

l 這地方只留下空蕩的黃鶴樓。

l 飛去的黃鶴再也不能復(fù)返了，

l 唯有悠悠白云徒然千載依舊 速讀訓(xùn)練。

l 漢陽晴川閣的碧樹歷歷在目，

l 鸚鵡洲的芳草長得密密稠稠，

l 時至黃昏不知何處是我家鄉(xiāng)？

l 面對煙波渺渺大江令人發(fā)愁！

l 《送魏萬之京》李頎 （韻譯）：

l 清晨聽到游子高唱離別之歌，

l 昨夜下薄霜你一早渡過黃河。

l 懷愁之人最怕聽到鴻雁鳴叫，

l 云山冷寂更不堪落寞的過客。

l 潼關(guān)晨曦催促寒氣臨近京城，

l 京城深秋搗衣聲到晚上更多。

l 請不要以為長安是行樂所在，

l 以免白白地把寶貴時光消磨。

l 《詠懷古跡•其三》杜甫，韻譯：

l 千山萬壑逶迤不斷奔赴荊門；

l 此地還遺留生長明妃的山村。

l 一別漢宮她嫁到北方的荒漠；

l 只留下青冢一座面向著黃昏。

l 憑看圖漢元帝豈識月貌花容？

l 昭君佩帶玉飾徒然月夜歸魂。

l 千載流傳她作的胡音琵琶曲；

l 曲中傾訴的分明是滿腔悲憤。

l 《詠懷古跡•其四》杜甫，韻譯：

l 當(dāng)年劉備謀攻東吳曾到達(dá)三峽；

l 他駕崩時也在白帝城的永安宮。

l 想象里儀仗旌旗仍在空山飄揚；

l 白玉殿在荒郊野寺中難尋影蹤。

l 古廟的松杉樹上水鶴筑巢棲息；

l 每年三伏臘月跑來祭祀的村翁。

l 諸葛武侯祠廟長年在附近為鄰；

l 生前君臣一體死后的祭祀相同。

l 《…春雨中春望之作…》王維（韻譯）：

l 渭水縈繞著秦關(guān)曲折地東流，

l 黃麓山環(huán)抱著漢宮長年依舊。

l 皇輦遠(yuǎn)出千重宮門夾道楊柳，

l 閣道回看上林百花恰似錦繡。

l 帝城高聳入云的是鳳閣鳳樓，

l 春雨潤澤千家樹木美不勝收。

l 為了把住春光時令出巡民憂，

l 不是因為玩賞春光駕車逛游！

l 《贈郭給事》王維（韻譯）：

l 門庭樓閣沐浴著夕陽的余暉，

l 桃李繁榮茂盛柳絮乘風(fēng)紛飛。

l 禁宮中官舍的晚鐘稀稀落落，

l 門下省里鳥鳴吏少無事可為。

l 凌晨身佩玉飾進(jìn)詣鑾殿朝拜，

l 傍晚捧著詔書退朝拜別瑣闈。

l 我想隨您進(jìn)退無奈年邁體衰，

l 將因常常臥病解脫朝衣引退。

休息5秒鐘，眨眨眼睛。

第二分鐘，開始

l 《蜀道難》上，李白（韻譯）：

l 唉呀呀，多么危險多么高峻偉岸！

l 蜀道真太難攀簡直難于上青天。

l 傳說中蠶叢和魚鳧建立了蜀國，

l 開國的年代實在久遠(yuǎn)無法詳談。

l 自從那時至今約有四萬八千年，

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/36158.html

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