視點擴展圖形訓練法。動點作上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練 其要求：坐姿端正，利于眼、腦功能的正常發(fā)揮。在丹田呼吸并集中注意力下，專心致志投入訓練。訓練中記住三句話：1）凝神定睛少眨眼；2）快速上下轉(zhuǎn)眼頭不動；3）點線看清為前提。訓練時最初每個動作要求10秒鐘，在頭不動并凝神定睛少眨眼時訓練眼睛視野的擴大和眼睛的定力 全腦速讀。隨著訓練加深。時間可縮短到一分鐘兩次。

視點（焦點）圖形移動法。要求：從下至上和從上至下緩漫移動視線。這時，視線滑過兩個焦點之間，大約需要5秒鐘，并在焦點上停留1秒鐘。共計2分鐘。全部注意力集中在看焦點上，這是要領。盡量做到不眨眼睛。 暗示自己：“點與線都清晰入目“。這是訓練 眼睛的定力。

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