影像閱讀是活用我們右腦天生就具有的能力。 所謂的影像閱讀就是把書頁直接當(dāng)成影像攝入頭腦中。

要學(xué)好影像閱讀最關(guān)鍵的是要保持輕松的心態(tài)和靈活的頭腦，就當(dāng)是一個(gè)游戲來對待反而是最好的！

1、 影像閱讀的準(zhǔn)備

影像閱讀的準(zhǔn)備非常簡單，只要問你自己幾個(gè)問題就可以了

你想用影像閱讀看什么文章？

你是否愿意花幾分鐘馬上看這篇文章？

為什么你想要用影像閱讀看這份文章？

—請表明你想要從這篇文章中得到什么。

在閱讀的過程中你要不斷的確認(rèn)這個(gè)目的。

進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾

你要挺直脊背，以放松的自然姿勢進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式。

2、 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)的模式

在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對信息的接受特別的快！

剛開始練習(xí)的時(shí)間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個(gè)程序

訓(xùn)練一段時(shí)間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)

進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：

● 請放松身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。

● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。

● 這時(shí)你會(huì)感覺到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣 快速閱讀，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語。這是讓身體放松的信號，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來。請想象放松的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。

● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語。這也是讓身體放松的信號，忘記過去和未來，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開來。

● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請想象一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。

請想象自己處在一個(gè)寧靜而美麗的地方，那里的所見所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過了一個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢休息一下。

在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。

在影像閱讀時(shí)，要保持身體和精神的放松狀態(tài)

3、 進(jìn)行自我肯定

心情對于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。

進(jìn)入積極思考最簡單的方法就是進(jìn)行自我肯定！

對影像閱讀最簡單的、最有效的自我肯定方法如下

● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。

● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識里，對我提供有效的幫助。

● 我想達(dá)成什么目的（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。

—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。

自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用

可以直接進(jìn)入潛意識，修正消極的想法，提高成功的幾率！

注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！

4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)

這個(gè)方法不要把視點(diǎn)放在某個(gè)詞句上，而是一次攝入完整的一頁！

這種狀態(tài)觀看文章時(shí)，眼睛所攝入的信息會(huì)直接進(jìn)入潛意識。

攝像焦點(diǎn)也就是通常說的“軟焦點(diǎn)”或者“軟眼”，就是使用擴(kuò)大周邊視野的方法，一次將攤開的書頁全部攝入腦中。這樣信息量特別巨大，左腦的意識根本無法處理，眼睛所吸收到的信息直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數(shù)據(jù)庫里。

我們先來體驗(yàn)下什么是“香腸效果”

1、在你前面的墻上找一個(gè)點(diǎn)

2、將你的雙手伸到你眼前50-60厘米的地方，雙手握拳，與眼同高。

3、每只手各伸出一個(gè)食指，指尖相對，輕輕的碰在一起，在眼前形成一條直線

4、當(dāng)你的視線的注意力集中在墻上的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的兩只食指指尖之間，多出了幾節(jié)手指

兩只食指看上去，就像一段香腸

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/44807.html

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