1.按照前面提到的方法，集中注意力，進入高效學習的狀態(tài)

2.進行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時，我的精神會很集中。用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應用到現(xiàn)實生活。

3.進入攝像焦點狀態(tài) 把視線定在書本上方墻上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點。由于視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學者容易出現(xiàn)的問題，一是視線移動時懸頁就會消失，這個問題隨著練習的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關系的。因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進焦點。這時，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放松，文字就越清楚。
　　
4.翻頁時維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時，高速學習狀態(tài)和攝像焦點都不會很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會一直浮現(xiàn)。維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節(jié)奏，在心里面重復單純的話語。比如： 放，松，放，松。

5.懷著成就感結束 可以進行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會對所吸收的信息產(chǎn)生反應，自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用，促進這種反應。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/4693.html

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