影像閱讀是活用我們右腦天生就具有的能力。 所謂的影像閱讀就是把書(shū)頁(yè)直接當(dāng)成影像攝入頭腦中。
要學(xué)好影像閱讀最關(guān)鍵的是要保持輕松的心態(tài)和靈活的頭腦，就當(dāng)是一個(gè)游戲來(lái)對(duì)待反而是最好的！
1、 影像閱讀的準(zhǔn)備
影像閱讀的準(zhǔn)備非常簡(jiǎn)單，只要問(wèn)你自己幾個(gè)問(wèn)題就可以了
你想用影像閱讀看什么文章？
你是否愿意花幾分鐘馬上看這篇文章？
為什么你想要用影像閱讀看這份文章？
—請(qǐng)表明你想要從這篇文章中得到什么。
在閱讀的過(guò)程中你要不斷的確認(rèn)這個(gè)目的。
進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾
你要挺直脊背，以放松的自然姿勢(shì)進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式。
2、 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)的模式
在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對(duì)信息的接受特別的快！
剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個(gè)程序
訓(xùn)練一段時(shí)間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)
進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：
● 請(qǐng)放松身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢(shì)坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這是讓身體放松的信號(hào)，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來(lái)。請(qǐng)想象放松的水流穿過(guò)你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這也是讓身體放松的信號(hào)，忘記過(guò)去和未來(lái)，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請(qǐng)想象一朵美麗的花。這是你集中意識(shí)的信號(hào)，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。
請(qǐng)想象自己處在一個(gè)寧?kù)o而美麗的地方，那里的所見(jiàn)所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過(guò)了一個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢(shì)休息一下。
在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請(qǐng)靜靜地對(duì)自己說(shuō)話(huà)。
在影像閱讀時(shí)，要保持身體和精神的放松狀態(tài)
3、 進(jìn)行自我肯定
心情對(duì)于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行自我肯定！
對(duì)影像閱讀最簡(jiǎn)單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里，對(duì)我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的（說(shuō)出你的目的），所以要得到這本書(shū)（說(shuō)出書(shū)名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。
自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識(shí)，修正消極的想法，提高成功的幾率！
注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！
4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)
這個(gè)方法不要把視點(diǎn)放在某個(gè)詞句上，而是一次攝入完整的一頁(yè)！
這種狀態(tài)觀(guān)看文章時(shí)，眼睛所攝入的信息會(huì)直接進(jìn)入潛意識(shí)。
攝像焦點(diǎn)也就是通常說(shuō)的“軟焦點(diǎn)”或者“軟眼”，就是使用擴(kuò)大周邊視野的方法，一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。這樣信息量特別巨大，左腦的意識(shí)根本無(wú)法處理，眼睛所吸收到的信息直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數(shù)據(jù)庫(kù)里。
我們先來(lái)體驗(yàn)下什么是“香腸效果”
1、在你前面的墻上找一個(gè)點(diǎn)
2、將你的雙手伸到你眼前50-60厘米的地方，雙手握拳，與眼同高。
3、每只手各伸出一個(gè)食指，指尖相對(duì)，輕輕的碰在一起，在眼前形成一條直線(xiàn)
4、當(dāng)你的視線(xiàn)的注意力集中在墻上的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的兩只食指指尖之間，多出了幾節(jié)手指
兩只食指看上去，就像一段香腸
我們?cè)賮?lái)看看“懸頁(yè)”
1、坐在椅子上，身體坐直，可以輕輕的靠在椅背上
2、雙臂靠在桌面，捧起你要看的書(shū)，讓書(shū)頁(yè)和桌面大概成45度角
2、把視線(xiàn)定在書(shū)本后面桌面的一點(diǎn)
2、用眼睛的余光注意書(shū)本四個(gè)角落、段落與段落之間的空白
3、一邊凝視書(shū)本后面桌面的一點(diǎn)
由于視線(xiàn)分散，書(shū)頁(yè)上的字體都是模糊的，左右頁(yè)之間裝訂的部分會(huì)變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)，這一頁(yè)稱(chēng)為“懸頁(yè)”。請(qǐng)往下移動(dòng)原來(lái)定在書(shū)本上方的視線(xiàn)，沿著書(shū)本中間，視線(xiàn)由上往下移動(dòng)。
在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書(shū)頁(yè)的文字會(huì)變得模糊。這樣子是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點(diǎn)。做得到攝像焦點(diǎn)時(shí)，書(shū)頁(yè)上的文字會(huì)出現(xiàn)立體感，清晰得令人不可思議，也會(huì)顯現(xiàn)出深度來(lái)。眼睛越放松，字就越清晰。
注意：即使看不出懸頁(yè)，對(duì)影像閱讀也沒(méi)有什么影響
5、 翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)
翻頁(yè)的時(shí)間，經(jīng)常會(huì)控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
這時(shí)需要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己我正在高速學(xué)習(xí)，同時(shí)可以用橘子法控制自己的注意力
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：
第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的翻書(shū)速度；
第二個(gè)是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)一些積極的話(huà)。
以下是進(jìn)行影像閱讀時(shí)保持高速學(xué)習(xí)模式的方法：
● 挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩(wěn)定。
● 以1-2秒一頁(yè)的一定節(jié)奏翻頁(yè)，用“軟眼”同時(shí)觀(guān)看攤開(kāi)的兩頁(yè)。視線(xiàn)放在書(shū)本的中間，看得到懸頁(yè)。
看不見(jiàn)懸頁(yè)時(shí)，就一邊意識(shí)書(shū)本的四個(gè)角和空白部分，一邊想象聯(lián)結(jié)四個(gè)角的X字。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏，重復(fù)單純的話(huà)語(yǔ)。
以每一個(gè)音節(jié)一頁(yè)的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀(guān)、看……
● 縱使跳頁(yè)也不要介意，等一下再翻一次時(shí)就會(huì)看到了。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏在心里面不斷默念，同時(shí)要意識(shí)到默念的話(huà)語(yǔ)。
● 一浮起雜念，就試著平靜下來(lái)使意識(shí)回到手上的工作，繼續(xù)在心里念誦。
6、 懷著成就感結(jié)束
影像閱讀結(jié)束后，很多人會(huì)覺(jué)得我什么也沒(méi)有看到。很多人就會(huì)覺(jué)得這樣的閱讀方法一定用也沒(méi)有。
其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，你的潛意識(shí)已經(jīng)完全吸收了你所看的東西。如果你抱著沒(méi)有看到東西的想法，那么你的大腦就會(huì)完全的忽略你看的東西，所以我們需要通過(guò)給大腦發(fā)指令，命令它吸收我們看完的文章。
每次結(jié)束影像閱讀時(shí)，進(jìn)行如下的自我肯定：
● 我現(xiàn)在對(duì)這本書(shū)已經(jīng)留下了印象……
● 我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/4699.html
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