記憶的練習(xí)也不能一口吃成個(gè)胖子，它有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。一開(kāi)始就對(duì)一本書(shū)過(guò)目成誦的人，畢竟是少數(shù)。因此，開(kāi)始閱讀材料不宜太難，應(yīng)以對(duì)你來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單的敘述類(lèi)文章練起；開(kāi)始閱讀的篇幅也不應(yīng)太長(zhǎng)，應(yīng)試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習(xí)的步驟和方法，樹(shù)立自信心。如果未經(jīng)練習(xí)，一開(kāi)始就想一下記住一大篇文章、一本書(shū)，無(wú)異于讓不會(huì)走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會(huì)受到嚴(yán)重打擊。下面是為你講解

我們由易到難的過(guò)程是：
句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長(zhǎng)文→一本書(shū)

　　一句話用已達(dá)到的閱讀節(jié)奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書(shū)回想并口述或記錄下來(lái)；起初也許不能完全復(fù)述，所以需要用不同的文字，嚴(yán)格按照理解記憶三個(gè)環(huán)節(jié)反復(fù)練習(xí)；直至能夠輕松達(dá)到一視讀就能記憶的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再進(jìn)入下一步練習(xí)。

　　一段話用速讀記憶三個(gè)環(huán)節(jié)循環(huán)練習(xí)的要求速讀一小段話；用不同的文字反復(fù)練習(xí)；達(dá)到一視讀就能記憶的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再進(jìn)行一大段話的練習(xí)；依次類(lèi)推，逐漸練習(xí)二、三段、一、二頁(yè)，直到可以連續(xù)進(jìn)行1分鐘的閱讀。

　　一分鐘用速讀記憶練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)的要求速讀1分鐘，反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到一視讀就能記憶60%以上的標(biāo)準(zhǔn)。

　　一篇文用速讀記憶練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)的要求速讀一篇短文，反復(fù)練習(xí)；用不同的文章練習(xí)，直到達(dá)到一視讀就能記憶60%的標(biāo)準(zhǔn)；逐漸加長(zhǎng)練習(xí)文章，直到能隨意控制閱讀量，并達(dá)到60%以上的理解記憶標(biāo)準(zhǔn)。

一、練習(xí)的原則：

　　1 目標(biāo)明確，集中注意。

　　2 積極自信，快樂(lè)學(xué)習(xí)。

　　3 勞逸結(jié)合，精力充沛。

　　4 循序漸進(jìn)，由易到難。

　　5 隨時(shí)記錄，分析得失。

　　6 持之以恒，堅(jiān)持不懈。

　　二、練習(xí)的步驟：

　　(一)一行字的練習(xí)：

　�、儆靡粋�(gè)能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開(kāi)一個(gè)只能露出一行文字的“天窗”；②卡片放在練習(xí)文字上，以一行一個(gè)視點(diǎn)的寬度和0.4秒的速度讀第一行；③完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到一字不差地記住，再進(jìn)行下一句練習(xí)；④當(dāng)練到一行只需一遍就可全部記住時(shí)，進(jìn)入一小段話的練習(xí)。

　　1 機(jī)遇總偏愛(ài)那些有準(zhǔn)備的人

　　2 沒(méi)有一種不幸可與失掉時(shí)間相比

　　3 辛勤的蜜蜂永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間悲哀

　　4 沒(méi)有大膽的猜測(cè)就作不出偉大的發(fā)現(xiàn)

　　5 憤怒以愚蠢開(kāi)始，以后悔而告終

　　6 耐心和持久勝過(guò)激烈和狂熱

　　7 為真理而斗爭(zhēng)是人生最大的樂(lè)趣

　　8 快樂(lè)是健康，憂(yōu)郁是病魔

　　9 選擇朋友要慢，改換朋友更要慢

　　10 坦率是批評(píng)最燦爛的寶石

　　11 和藹可親的態(tài)度是永遠(yuǎn)的介紹信

　　12 拼命去爭(zhēng)取成功，但不要期望一定會(huì)成功

　　13 頑強(qiáng)的毅力可以征服上任何一座高峰

　　14 不幸是一所最好的大學(xué)

　　15 讀一本好書(shū)，就是和許多高尚的人談話(二)一小段話的練習(xí)(一小段話練習(xí)1～5)：

　�、僖恍幸粋�(gè)視點(diǎn)，由上到下以每行0.4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一小段話；②完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到記住主要內(nèi)容，再進(jìn)行下一段練習(xí)；③ 當(dāng)練到一小段話只需一遍就可記住主要內(nèi)容，進(jìn)入一大段話的練習(xí)。愛(ài)因斯坦創(chuàng)建相對(duì)論之后，科學(xué)界褒貶不一。1930年，德國(guó)出版了一本批判相對(duì)論的書(shū)，書(shū)名叫做《一百位教授出面證明愛(ài)因斯坦錯(cuò)了》。愛(ài)因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他說(shuō)：“一百位，干嘛要這么多人？只要能證明我真的錯(cuò)了，哪怕一個(gè)人出面也足夠了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/sudu/64465.html

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