國(guó)內(nèi)外閱讀專家曾對(duì)高效的閱讀者進(jìn)行過測(cè)試，發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是在閱讀時(shí)，目光是由上至下快速垂直移動(dòng)的。當(dāng)我們的視幅寬度達(dá)到一目一行的時(shí)候，視點(diǎn)的快速垂直運(yùn)動(dòng)能使我們的閱讀速度成倍增長(zhǎng)。

在這個(gè)練習(xí)中，我們的首要目標(biāo)是提高閱讀節(jié)奏，使視點(diǎn)快速、均勻、輕捷、流暢地由上至下移動(dòng)；在熟練掌握閱讀節(jié)奏之后，再來考慮視幅寬度；在能夠熟練進(jìn)行閱讀節(jié)奏、視幅練習(xí)之后，再來考慮理解記憶因素。

因?yàn)樵诰毩?xí)初期，如果立即把視幅寬度、理解記憶因素同時(shí)考慮的話，相當(dāng)于胡子眉毛一把抓，很容易讓我們喪失信心。所以，我們采取循序漸進(jìn)、各個(gè)擊破的辦法，先不考慮記憶因素，并且從簡(jiǎn)短的文字練習(xí)開始，然后逐步增加文字，直到一篇文章。

按照3行/秒(180個(gè)視點(diǎn)/分)速度，由上至下逐行移動(dòng)視點(diǎn)；保持所有文字全部清晰；反復(fù)練習(xí)。每4頁(yè)1個(gè)難度單位，字越大，難度越小。每一個(gè)難度單位都要反復(fù)連續(xù)練習(xí)1分鐘以上，輕松達(dá)到要求之后，再繼續(xù)下一個(gè)難度的練習(xí)。

選擇分欄較合理的報(bào)刊，以能夠同時(shí)看清楚每行所有文字為最佳，如果確有難度，可以舍棄兩邊的文字，按照上述要求進(jìn)行由上而下的節(jié)奏練習(xí)

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