提高閱讀速度已成為時(shí)代的需要！
快速閱讀，帶來(lái)大量的知識(shí)與信息。
快速閱讀，留出更多的時(shí)間去投身社會(huì)實(shí)踐。
時(shí)間即金錢(qián)，快速閱讀法就是我們的"搖錢(qián)樹(shù)"。
從閱讀方式來(lái)看，閱讀分為：
1． 慢讀，按照字、詞、句逐個(gè)來(lái)讀，一般稱為傳統(tǒng)閱讀法。
2． 快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。
在快速閱讀的培訓(xùn)中，我們的目標(biāo)是：一分鐘讀一萬(wàn)字！
請(qǐng)相信。這是每一個(gè)健康人都可以達(dá)到的目標(biāo)。從全世界界范圍看，已經(jīng)有數(shù)十萬(wàn)人掌握了這種技巧。無(wú)論是自我培訓(xùn)還是進(jìn)修快速閱讀培訓(xùn)班，都可以在一至兩個(gè)月內(nèi)達(dá)到甚至超過(guò)這一目標(biāo)。
這并不是特異功能，只是一種技巧，它只需要兩個(gè)條件：
1． 每天兩小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，總共60小時(shí)；
2． 恒心，耐心。
快速閱讀法既可作為員工自我學(xué)習(xí)的教材，也可作為企業(yè)培訓(xùn)員工閱讀能力之教材，由于快速閱讀的指導(dǎo)教師招攬不易，旦耗時(shí)較長(zhǎng)，較宜作為自我培訓(xùn)之用。
初級(jí)階段
1． 調(diào)息訓(xùn)練。
端正的坐在椅上，兩腳放穩(wěn)，與肩平齊；兩手放在桌面或大腿上；全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收，閉目靜心，排除雜念，面部的肌肉也要放松。
呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深，用鼻進(jìn)行，嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好，呼氣和吸氣的時(shí)間差為2∶1（以后逐漸加長(zhǎng)呼氣比例）。比如，初級(jí)階段要求吸氣4秒，呼氣8秒，每分鐘吸5次。
呼吸時(shí)不允許在心里默默數(shù)來(lái)計(jì)時(shí)，那樣將不利于排除雜念，不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下這樣的口令：預(yù)備-吸-呼-吸……停。時(shí)間長(zhǎng)度為3分鐘。
2． 基本功訓(xùn)練。
1） 學(xué)員畫(huà)一個(gè)直徑1厘米的黑點(diǎn)，置于40厘米（近視者可適當(dāng)放近）處，兩眼凝視黑點(diǎn)1分鐘。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
2） 學(xué)員畫(huà)一個(gè)直徑20厘米的圓，置于40厘米處，要求圓形清晰落入視線。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
3） 學(xué)員練習(xí)迅速轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針36次，逆時(shí)針36次，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)眼前景物應(yīng)清晰落入眼內(nèi)。
3． 節(jié)奏訓(xùn)練。
節(jié)奏訓(xùn)練分三步進(jìn)行。
1） 用狹長(zhǎng)的方框隔出視讀范圍，對(duì)這個(gè)范圍，要能作為一個(gè)整體來(lái)攝取，清晰地映入視覺(jué)并印在腦海中。
方框內(nèi)沒(méi)有文字，所以，即使想在腦海里音讀也無(wú)法進(jìn)行。
要領(lǐng)：按長(zhǎng)框規(guī)定的視野大小，始終保持隹這個(gè)范圍，以規(guī)定的速度均衡地移動(dòng)視點(diǎn)，體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感。
注意：不能忽快忽慢，不準(zhǔn)丟行或竄行。
2） 在長(zhǎng)框內(nèi)放進(jìn)文字，即讀者將一本32開(kāi)的書(shū)用上述長(zhǎng)框的形式將文字分隔開(kāi)來(lái)。視讀時(shí)，要一個(gè)一個(gè)的看每個(gè)長(zhǎng)框內(nèi)的文字。閱讀節(jié)奏和速度應(yīng)和沒(méi)有文字的長(zhǎng)框一樣。這項(xiàng)訓(xùn)練不是讓大家理解和記憶長(zhǎng)框內(nèi)文字內(nèi)容，只是讓大家體會(huì)節(jié)奏和速度，達(dá)到一眼看數(shù)字的要求，從而抑制音讀現(xiàn)象的發(fā)生。
3） 不要長(zhǎng)框的輔助，自行確定每個(gè)視野的大小，使文字能順利地跳進(jìn)視覺(jué)和腦海之中。
這項(xiàng)訓(xùn)練也不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)均衡地視讀完規(guī)定的數(shù)量，即一分鐘讀兩頁(yè)。
注意：節(jié)奏訓(xùn)練過(guò)程，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。
4． 綜合性速讀訓(xùn)練。
1） 閱讀。
就是按已掌握的本階段的節(jié)奏和速度來(lái)閱讀材料，讀的時(shí)候也像節(jié)奏訓(xùn)練一樣，不考慮記憶和理解的問(wèn)題。
重申的一遍，不管讀懂讀不懂，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讀完規(guī)定的字?jǐn)?shù)。閱讀時(shí)也要保持丹田呼吸。
2） 回想。
就是讀完之后，馬上把書(shū)放下，閉上眼睛，像過(guò)電影一樣把方才閱讀時(shí)攝入腦海中的視覺(jué)印象回想一遍，回想的時(shí)間和閱讀的時(shí)間一樣長(zhǎng)。
注意：必須在腦海中想象剛才閱讀時(shí)的視覺(jué)印象，也就是每個(gè)視讀野內(nèi)文字組成的圖形，而絕不能想文字的含義。因?yàn)橐幌胛淖值暮x，必然會(huì)在頭腦中默念，快速閱讀的內(nèi)容在這樣短的時(shí)間內(nèi)是絕對(duì)默念不完的。
回想的目的是為了把快速閱讀時(shí)收納的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶，這是利用大腦右半球形象記憶功能的過(guò)程，必須重視，認(rèn)真對(duì)待。
3） 寫(xiě)出理解和記憶內(nèi)容。
回想結(jié)束后，一定要立即把頭腦中保存的內(nèi)容默寫(xiě)出來(lái)。在訓(xùn)練初期，可能什么也寫(xiě)不出來(lái)。但一定要努力，絞盡腦汁的想，竭盡全力的寫(xiě)。
寫(xiě)出理解和記憶內(nèi)容，就把閱讀時(shí)獲得的信息進(jìn)行整理、確認(rèn)，這個(gè)過(guò)程也就是又一次的理解和記憶。寫(xiě)不出來(lái)，未必就是沒(méi)有理解和記憶，但是反過(guò)來(lái)，能正確寫(xiě)出的就是已記憶了的。
4） 考核評(píng)價(jià)理解記憶水平。
當(dāng)把頭腦中所有的印象都默寫(xiě)出來(lái)，還要把它和原文進(jìn)行對(duì)照檢查，這就是對(duì)自己在速成讀過(guò)程中的理解和記憶水平考核。
考核評(píng)價(jià)時(shí)，可依據(jù)下面的標(biāo)準(zhǔn)：
① 什么也寫(xiě)不出來(lái)。理解記憶度為0
② 能寫(xiě)出與文章主題（中心思想）有關(guān)的只言片語(yǔ)。理解記憶度為10%-30%/
③ 能就某一部分寫(xiě)出大致的內(nèi)容。理解記憶度為40%-50%。
④ 盡管有的部分漏得干干凈凈，但大部分能具體地寫(xiě)出來(lái)；或者，能概要地寫(xiě)出整體性的東西。理解記憶度為40%-50%。
⑤ 漏掉很少，能按照原文正確、具體地寫(xiě)出內(nèi)容的發(fā)展過(guò)程。理解記憶度為80%-90%。
⑥ 幾乎能全文寫(xiě)出，理解記憶度為100%。
當(dāng)一階段的速度訓(xùn)練不僅達(dá)到速度指標(biāo)，而且讀一遍的理解和記憶水平能穩(wěn)定地保持在60%-70%這個(gè)狀態(tài)時(shí)，就可轉(zhuǎn)入下一個(gè)階段的實(shí)施。
5． 本階段訓(xùn)練程序。
訓(xùn)練目標(biāo)：
每分鐘1200字。（相當(dāng)于普通人的3-4倍），理解和記憶60-70%。
訓(xùn)練用書(shū)：
每行22字的窄32開(kāi)書(shū)籍，要求內(nèi)容淺顯易懂，屬于記敘作品，最好是比自己文化程度低得多的少兒讀物或通俗讀物。
① 每分鐘視讀兩頁(yè)方框。
② 每分鐘視讀帶方框的文字1200字。
③ 每分鐘視讀文字1200字。
3） 綜合性速讀訓(xùn)練
① 閱讀。
② 回想。
③ 默寫(xiě)。
④ 考核。
以上是初級(jí)階段的全部?jī)?nèi)容，練好后每分鐘可閱讀1200字。企業(yè)員工處理一般信息和學(xué)習(xí)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)常人。如要繼續(xù)練習(xí)，加大速度，只需將節(jié)奏訓(xùn)練的長(zhǎng)框加長(zhǎng)，增多每次視野的范圍。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/81596.html
相關(guān)閱讀：一分鐘閱讀測(cè)試
面式速讀訓(xùn)練中如何掌握一目十行
速讀訓(xùn)練常見(jiàn)問(wèn)題及解答
快速閱讀訓(xùn)練入門(mén)-變速閱讀法
速讀訓(xùn)練方法“猜讀法”