提高閱讀速度已成為時代的需要！
快速閱讀，帶來大量的知識與信息。
快速閱讀，留出更多的時間去投身社會實踐。
時間即金錢，快速閱讀法就是我們的"搖錢樹"。
從閱讀方式來看，閱讀分為：
1． 慢讀，按照字、詞、句逐個來讀，一般稱為傳統(tǒng)閱讀法。
2． 快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。
在快速閱讀的培訓(xùn)中，我們的目標是：一分鐘讀一萬字！
請相信。這是每一個健康人都可以達到的目標。從全世界界范圍看，已經(jīng)有數(shù)十萬人掌握了這種技巧。無論是自我培訓(xùn)還是進修快速閱讀培訓(xùn)班，都可以在一至兩個月內(nèi)達到甚至超過這一目標。
這并不是特異功能，只是一種技巧，它只需要兩個條件：
1． 每天兩小時，堅持一個月，總共60小時；
2． 恒心，耐心。
快速閱讀法既可作為員工自我學(xué)習(xí)的教材，也可作為企業(yè)培訓(xùn)員工閱讀能力之教材，由于快速閱讀的指導(dǎo)教師招攬不易，旦耗時較長，較宜作為自我培訓(xùn)之用。
初級階段
1． 調(diào)息訓(xùn)練。
端正的坐在椅上，兩腳放穩(wěn)，與肩平齊；兩手放在桌面或大腿上；全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收，閉目靜心，排除雜念，面部的肌肉也要放松。
呼吸要細、長、靜、深，用鼻進行，嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好，呼氣和吸氣的時間差為2∶1（以后逐漸加長呼氣比例）。比如，初級階段要求吸氣4秒，呼氣8秒，每分鐘吸5次。
呼吸時不允許在心里默默數(shù)來計時，那樣將不利于排除雜念，不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下這樣的口令：預(yù)備-吸-呼-吸……停。時間長度為3分鐘。
2． 基本功訓(xùn)練。
1） 學(xué)員畫一個直徑1厘米的黑點，置于40厘米（近視者可適當放近）處，兩眼凝視黑點1分鐘。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
2） 學(xué)員畫一個直徑20厘米的圓，置于40厘米處，要求圓形清晰落入視線。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
3） 學(xué)員練習(xí)迅速轉(zhuǎn)動眼睛，順時針36次，逆時針36次，眼球轉(zhuǎn)動時眼前景物應(yīng)清晰落入眼內(nèi)。
3． 節(jié)奏訓(xùn)練。
節(jié)奏訓(xùn)練分三步進行。
1） 用狹長的方框隔出視讀范圍，對這個范圍，要能作為一個整體來攝取，清晰地映入視覺并印在腦海中。
方框內(nèi)沒有文字，所以，即使想在腦海里音讀也無法進行。
要領(lǐng)：按長框規(guī)定的視野大小，始終保持隹這個范圍，以規(guī)定的速度均衡地移動視點，體會眼球運動的節(jié)奏感。
注意：不能忽快忽慢，不準丟行或竄行。
2） 在長框內(nèi)放進文字，即讀者將一本32開的書用上述長框的形式將文字分隔開來。視讀時，要一個一個的看每個長框內(nèi)的文字。閱讀節(jié)奏和速度應(yīng)和沒有文字的長框一樣。這項訓(xùn)練不是讓大家理解和記憶長框內(nèi)文字內(nèi)容，只是讓大家體會節(jié)奏和速度，達到一眼看數(shù)字的要求，從而抑制音讀現(xiàn)象的發(fā)生。
3） 不要長框的輔助，自行確定每個視野的大小，使文字能順利地跳進視覺和腦海之中。
這項訓(xùn)練也不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能在規(guī)定的時間內(nèi)均衡地視讀完規(guī)定的數(shù)量，即一分鐘讀兩頁。
注意：節(jié)奏訓(xùn)練過程，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。
4． 綜合性速讀訓(xùn)練。
1） 閱讀。
就是按已掌握的本階段的節(jié)奏和速度來閱讀材料，讀的時候也像節(jié)奏訓(xùn)練一樣，不考慮記憶和理解的問題。
重申的一遍，不管讀懂讀不懂，必須在規(guī)定的時間內(nèi)讀完規(guī)定的字數(shù)。閱讀時也要保持丹田呼吸。
2） 回想。
就是讀完之后，馬上把書放下，閉上眼睛，像過電影一樣把方才閱讀時攝入腦海中的視覺印象回想一遍，回想的時間和閱讀的時間一樣長。
注意：必須在腦海中想象剛才閱讀時的視覺印象，也就是每個視讀野內(nèi)文字組成的圖形，而絕不能想文字的含義。因為一想文字的含義，必然會在頭腦中默念，快速閱讀的內(nèi)容在這樣短的時間內(nèi)是絕對默念不完的。
回想的目的是為了把快速閱讀時收納的圖形信息重復(fù)一遍，加深印象，增強記憶，這是利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須重視，認真對待。
3） 寫出理解和記憶內(nèi)容。
回想結(jié)束后，一定要立即把頭腦中保存的內(nèi)容默寫出來。在訓(xùn)練初期，可能什么也寫不出來。但一定要努力，絞盡腦汁的想，竭盡全力的寫。
寫出理解和記憶內(nèi)容，就把閱讀時獲得的信息進行整理、確認，這個過程也就是又一次的理解和記憶。寫不出來，未必就是沒有理解和記憶，但是反過來，能正確寫出的就是已記憶了的。
4） 考核評價理解記憶水平。
當把頭腦中所有的印象都默寫出來，還要把它和原文進行對照檢查，這就是對自己在速成讀過程中的理解和記憶水平考核。
考核評價時，可依據(jù)下面的標準：
① 什么也寫不出來。理解記憶度為0
② 能寫出與文章主題（中心思想）有關(guān)的只言片語。理解記憶度為10%-30%/
③ 能就某一部分寫出大致的內(nèi)容。理解記憶度為40%-50%。
④ 盡管有的部分漏得干干凈凈，但大部分能具體地寫出來；或者，能概要地寫出整體性的東西。理解記憶度為40%-50%。
⑤ 漏掉很少，能按照原文正確、具體地寫出內(nèi)容的發(fā)展過程。理解記憶度為80%-90%。
⑥ 幾乎能全文寫出，理解記憶度為100%。
當一階段的速度訓(xùn)練不僅達到速度指標，而且讀一遍的理解和記憶水平能穩(wěn)定地保持在60%-70%這個狀態(tài)時，就可轉(zhuǎn)入下一個階段的實施。
5． 本階段訓(xùn)練程序。
訓(xùn)練目標：
每分鐘1200字。（相當于普通人的3-4倍），理解和記憶60-70%。
訓(xùn)練用書：
每行22字的窄32開書籍，要求內(nèi)容淺顯易懂，屬于記敘作品，最好是比自己文化程度低得多的少兒讀物或通俗讀物。
① 每分鐘視讀兩頁方框。
② 每分鐘視讀帶方框的文字1200字。
③ 每分鐘視讀文字1200字。
3） 綜合性速讀訓(xùn)練
① 閱讀。
② 回想。
③ 默寫。
④ 考核。
以上是初級階段的全部內(nèi)容，練好后每分鐘可閱讀1200字。企業(yè)員工處理一般信息和學(xué)習(xí)已遠遠勝過常人。如要繼續(xù)練習(xí)，加大速度，只需將節(jié)奏訓(xùn)練的長框加長，增多每次視野的范圍。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/81596.html
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