在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對信息的接受特別的快！
剛開始練習(xí)的時間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個程序
訓(xùn)練一段時間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)

進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：
● 請放松身體。第一次使用這個技巧時，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時你會感覺到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個詞語。這是讓身體放松的信號，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來。請想象放松的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個詞語。這也是讓身體放松的信號，忘記過去和未來，集中在現(xiàn)在這個瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時，平穩(wěn)和寂靜會在你的體內(nèi)擴(kuò)展開來。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個聲音喊著“1”，這時請想象一朵美麗的花。這是你集中意識的信號，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。

請想象自己處在一個寧靜而美麗的地方，那里的所見所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過了一個小時，一邊以舒服的姿勢休息一下。 記憶法論壇 整理

在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。
在影像閱讀時，要保持身體和精神的放松狀態(tài)

進(jìn)行自我肯定
心情對于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡單的方法就是進(jìn)行自我肯定！

對影像閱讀最簡單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時，我的精神會很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會永遠(yuǎn)留在我的潛意識里，對我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實生活中。

自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識，修正消極的想法，提高成功的幾率！

注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！

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