最近新學(xué)到了一些放松的技巧，發(fā)現(xiàn)用在學(xué)習(xí)上很棒。把它改良成影像閱讀專用的技術(shù)，供大家分享，我個人已經(jīng)用它來代替影像閱讀中的方法，以進入"高速學(xué)習(xí)狀態(tài)"。描述起來比較長，但真正做起來是很容易、簡單的。相信你會獲得更好的感覺和結(jié)果。
      這是由達(dá)摩首創(chuàng)的古代調(diào)息術(shù)的現(xiàn)代版，他把這種調(diào)息術(shù)連同武功一塊帶入中國。這種練習(xí)有助于培養(yǎng)感官想像，為自己營造一個避難所，那是一個完全由你自己掌握的地方。
      找一個寧靜的所在，盡量避免分心。開始，盡量選擇一個舒適的坐姿。至少進行10次深呼吸。
      輕輕閉上眼睛，想像你的眼臉內(nèi)是個電影屏幕，屏幕上遠(yuǎn)處的高山多么巍峨壯觀，但是不要讓自已有恐懼感。你站在幾百米之外打量這座高山，有一條彎曲的小徑直通山底。你走在小路上，開始想像山底會是一番怎樣的景象。那兒有一個山洞，你來到洞門口時，發(fā)現(xiàn)入門處的大門關(guān)著，門很大。惟一一把鑰匙在你手上，只有你能打開這個大門。
你進入洞中，眼睛迅速調(diào)整適應(yīng)里面的光線。這里給你的第一印象不應(yīng)該是一個冰冷、潮濕、令人感到壓抑的地方，而是一個堅固、安全的避難所，火把映得里面通亮。短短的過道通向一個類似教堂一樣的洞窟，這個洞窟有三個入口：一個正對過道，其余兩個分列左右。
從左側(cè)的入口進去，里面是一個研究中心，里面都是書，還有一臺超級電腦，看上去就像宇宙飛船的控制中心。這里貯藏著宇宙所有的知識和智慧，它可以輕易地和你的意識相通。不管你正面臨什么樣的難題，在這兒都能找到答案。
從右側(cè)的入口進去，是運輸中心，里面停放著可以隨時載你到任何地方的交通工具。你可以隨時去你以前從未去過的地方，或者故地重游，或者穿越時空與你喜歡的人交談(愛因斯坦或者失去很久的愛人)。
從正面的入口進去，是你的起居室，你可以根據(jù)個人的喜好隨意布置。可以簡約，也可以精致，一切隨你。有些人開始的時候喜歡簡約的風(fēng)格，但是很快他們可能就喜歡奢華的享受。這都無所謂，這是你的地方，是你的避難所，你想怎么樣就怎么樣。
既然是避難所，在視覺上就應(yīng)該具備幾大要素。你會發(fā)現(xiàn)你在這里呆的時間越長，這個地方就越個人化．你想像的細(xì)節(jié)也越具體。避難所是一個你逃避和冥想的地方，只居于你自己。在這里．你可以任想像的駿馬馳騁，比如像這兒還有一個游泳池，你也可以在洞口上安排哨兵（除了你之外，誰也不能擅自進入）。
以下為童牧同學(xué)的
在影像閱讀準(zhǔn)備的時候，你首先進入中間的房間，里面有一個溫暖的大浴缸，你在里面舒服地洗個了澡，全身都舒暢了。
       接著進入左邊的研究中心，開始陳述你的目的，打開你的那臺超級電腦，將你即將閱讀的這本書的所有內(nèi)容下載到你的潛意識當(dāng)中。
     最后，進入右邊的運輸中心，讓運輸中心把你作者帶到你的面前，接著，你們一起乘著車，開始在你即將閱讀的書中遨游，你獲得了所有需要的信息。你又坐著這輛運輸工具來到的未來，看到你正在將書中的信息運用到生活當(dāng)中。

     睜開眼睛，開始影像閱讀。

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