只需要一點(diǎn)點(diǎn)的時間準(zhǔn)備，就可以大幅度提高閱讀的專注力、理解率、和記憶力。閱讀需要有明確的目的，就是說要清晰的知道我為什么要讀這本書，我讀完可以得到什么。

1、 設(shè)定明確的閱讀目的

有效的閱讀要從有明確的目的開始，有了明確是目的，就能最大限度的運(yùn)用你的潛能，有強(qiáng)烈的目的意識，就沒有什么東西是不能完成的。帶著目的去看書，你的思維會變得非常敏捷。

請對自己詢問以下的問題，以設(shè)定明確的目的。

● 我閱讀這篇文章的目的是什么？
—是應(yīng)付考試？還是增長見識、開拓知識面？還是只為打發(fā)時間？

● 這篇文章對自己有多重要？
—這篇文章有多少價(jià)值？看完具體有什么好處？

● 我需要的是多詳細(xì)的信息？
—是僅僅了解下就夠？還是要記住具體的內(nèi)容和細(xì)節(jié)？
—要達(dá)到閱讀的目的是需要從頭看到尾？還是僅僅需要看某幾個章節(jié)？

● 為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要花多少時間？
—30分鐘？2小時？還是5分鐘就足夠？
—無論你設(shè)定多少時間，那么一定要在規(guī)定的時間看完

無論你閱讀的目的是學(xué)習(xí)還是消遣，閱讀前都要明確這次閱讀的目的到底是什么
這個習(xí)慣會讓你精神更集中。目的明確的閱讀可以牽動潛意識，自動搜索整理你需要的知識點(diǎn)。
目的明確的閱讀具有強(qiáng)大的力量，甚至瞬間永久決定你的閱讀水平！

目的明確后，還需要進(jìn)入專心的學(xué)習(xí)模式，就是一種精神高度集中，但身體非常放松的狀態(tài)。
這種狀態(tài)下，你可以輕松的掌握文章的內(nèi)容，并且輕易的記憶住你看過的內(nèi)容

2、 講入閱讀文章的理想狀態(tài)的方法

只要將注意力集中在一點(diǎn)，就可以立即提高閱讀的效率。
那么注意力該集中在哪一點(diǎn)呢？
在閱讀時，注意力集中的最理想的位置是后腦勺的上方。
通過橘子集中法，可以將注意力固定在理想的位置上，使身體和大腦在瞬間達(dá)到精神集中的放松狀態(tài)

● 橘子集中法：想象你的手上有一個橘子，你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來來去去。

● 接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20厘米的地方。用手輕解那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里。那是個有魔力的橘子，它會停留在擱置的地方。

● 慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神狀態(tài)的變化。你在放松的同時，精神也會非常地集中。你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地?cái)U(kuò)展。

● 保持精神集中的放松狀態(tài)，然后睜開眼睛，開始進(jìn)行閱讀。

剛開始的時間，你需要刻意的去想這個橘子在你的后腦勺上，經(jīng)過一段訓(xùn)練后，你就會下意識的集中在這個位置了。當(dāng)然你不喜歡橘子，也可以隨便找一個你喜歡的東西，比如想象你帶個帽子，帽子上站個小鳥，你一邊感受帽子的重量，集中去想那只小鳥。只要把注意力固定在后腦勺就可以了。

閱讀中不需要一直注意這個橘子，固定注意力后，即使忘記橘子也沒有問題。
如果你忘記了他，說明你更專心了，呵呵！

在30秒內(nèi)準(zhǔn)備好
1、打開要看的文章
2、閉上眼睛，挺直身體，平緩的呼吸
3、在心里告訴你這次閱讀的目的
4、想象橘子在你的后腦勺上
5、感覺到自己正處在精神集中的放松狀態(tài)，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮膚
6、感覺自己的視野在逐步的擴(kuò)展變大
7、保持上面的狀態(tài)，輕輕的張開眼睛，開始用你最舒服的速度開始閱讀
 

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