影像閱讀是活用我們右腦天生就具有的能力。 所謂的影像閱讀就是把書頁直接當(dāng)成影像攝入頭腦中。
要學(xué)好影像閱讀最關(guān)鍵的是要保持輕松的心態(tài)和靈活的頭腦，就當(dāng)是一個(gè)游戲來對待反而是最好的！
1、 影像閱讀的準(zhǔn)備
影像閱讀的準(zhǔn)備非常簡單，只要問你自己幾個(gè)問題就可以了
你想用影像閱讀看什么文章？
你是否愿意花幾分鐘馬上看這篇文章？
為什么你想要用影像閱讀看這份文章？
—請表明你想要從這篇文章中得到什么。
在閱讀的過程中你要不斷的確認(rèn)這個(gè)目的。
進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾
你要挺直脊背，以放松的自然姿勢進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式。
2、 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)的模式
在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對信息的接受特別的快！
剛開始練習(xí)的時(shí)間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個(gè)程序
訓(xùn)練一段時(shí)間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)
進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：
● 請放松身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì)感覺到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語。這是讓身體放松的信號(hào)，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來。請想象放松的水流穿過你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語。這也是讓身體放松的信號(hào)，忘記過去和未來，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開來。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請想象一朵美麗的花。這是你集中意識(shí)的信號(hào)，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。
請想象自己處在一個(gè)寧靜而美麗的地方，那里的所見所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過了一個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢休息一下。
在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請靜靜地對自己說話。
在影像閱讀時(shí)，要保持身體和精神的放松狀態(tài)
3、 進(jìn)行自我肯定
心情對于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡單的方法就是進(jìn)行自我肯定！
對影像閱讀最簡單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里，對我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的（說出你的目的），所以要得到這本書（說出書名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。
自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識(shí)，修正消極的想法，提高成功的幾率！
注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！
4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)
這個(gè)方法不要把視點(diǎn)放在某個(gè)詞句上，而是一次攝入完整的一頁！
這種狀態(tài)觀看文章時(shí)，眼睛所攝入的信息會(huì)直接進(jìn)入潛意識(shí)。
攝像焦點(diǎn)也就是通常說的“軟焦點(diǎn)”或者“軟眼”，就是使用擴(kuò)大周邊視野的方法，一次將攤開的書頁全部攝入腦中。這樣信息量特別巨大，左腦的意識(shí)根本無法處理，眼睛所吸收到的信息直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數(shù)據(jù)庫里。
我們先來體驗(yàn)下什么是“香腸效果”
1、在你前面的墻上找一個(gè)點(diǎn)
2、將你的雙手伸到你眼前50-60厘米的地方，雙手握拳，與眼同高。
3、每只手各伸出一個(gè)食指，指尖相對，輕輕的碰在一起，在眼前形成一條直線
4、當(dāng)你的視線的注意力集中在墻上的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的兩只食指指尖之間，多出了幾節(jié)手指
兩只食指看上去，就像一段香腸
我們再來看看“懸頁”
1、坐在椅子上，身體坐直，可以輕輕的靠在椅背上
2、雙臂靠在桌面，捧起你要看的書，讓書頁和桌面大概成45度角
2、把視線定在書本后面桌面的一點(diǎn)
2、用眼睛的余光注意書本四個(gè)角落、段落與段落之間的空白
3、一邊凝視書本后面桌面的一點(diǎn)
由于視線分散，書頁上的字體都是模糊的，左右頁之間裝訂的部分會(huì)變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這一頁稱為“懸頁”。請往下移動(dòng)原來定在書本上方的視線，沿著書本中間，視線由上往下移動(dòng)。
在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書頁的文字會(huì)變得模糊。這樣子是沒有關(guān)系的，因?yàn)橐吹綉翼�，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點(diǎn)。做得到攝像焦點(diǎn)時(shí)，書頁上的文字會(huì)出現(xiàn)立體感，清晰得令人不可思議，也會(huì)顯現(xiàn)出深度來。眼睛越放松，字就越清晰。
注意：即使看不出懸頁，對影像閱讀也沒有什么影響
5、 翻頁時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)
翻頁的時(shí)間，經(jīng)常會(huì)控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
這時(shí)需要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己我正在高速學(xué)習(xí)，同時(shí)可以用橘子法控制自己的注意力
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：
第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的翻書速度；
第二個(gè)是配合翻頁的節(jié)奏，在心里面重復(fù)一些積極的話。
以下是進(jìn)行影像閱讀時(shí)保持高速學(xué)習(xí)模式的方法：
● 挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩(wěn)定。
● 以1-2秒一頁的一定節(jié)奏翻頁，用“軟眼”同時(shí)觀看攤開的兩頁。視線放在書本的中間，看得到懸頁。
看不見懸頁時(shí)，就一邊意識(shí)書本的四個(gè)角和空白部分，一邊想象聯(lián)結(jié)四個(gè)角的X字。
● 配合翻頁的節(jié)奏，重復(fù)單純的話語。
以每一個(gè)音節(jié)一頁的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀、看……
● 縱使跳頁也不要介意，等一下再翻一次時(shí)就會(huì)看到了。
● 配合翻頁的節(jié)奏在心里面不斷默念，同時(shí)要意識(shí)到默念的話語。
● 一浮起雜念，就試著平靜下來使意識(shí)回到手上的工作，繼續(xù)在心里念誦。
6、 懷著成就感結(jié)束
影像閱讀結(jié)束后，很多人會(huì)覺得我什么也沒有看到。很多人就會(huì)覺得這樣的閱讀方法一定用也沒有。
其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，你的潛意識(shí)已經(jīng)完全吸收了你所看的東西。如果你抱著沒有看到東西的想法，那么你的大腦就會(huì)完全的忽略你看的東西，所以我們需要通過給大腦發(fā)指令，命令它吸收我們看完的文章。
每次結(jié)束影像閱讀時(shí)，進(jìn)行如下的自我肯定：
● 我現(xiàn)在對這本書已經(jīng)留下了印象……
● 我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。
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