眼睛如果長(zhǎng)期處于直視、呆滯狀態(tài)，一旦需要快速靈活地移動(dòng)視點(diǎn)，你會(huì)感覺(jué)視點(diǎn)生澀、僵化、沉重
、節(jié)奏失調(diào)，這時(shí)要進(jìn)行視點(diǎn)流暢練習(xí)。
視點(diǎn)沿曲線箭頭方向流暢、輕快流動(dòng)，越快越好，避免頭部晃動(dòng)；到達(dá)終點(diǎn)后立即原路返回，
或從A點(diǎn)沿箭頭經(jīng)B點(diǎn)劃“8”字返回；連續(xù)1分鐘，循環(huán)次數(shù)越多越好。
二、左右節(jié)奏練習(xí)：
經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在閱讀時(shí)眼球是一種有規(guī)律的跳止運(yùn)動(dòng)，即跳→停→再跳→再停的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。眼
停即“注視”，眼睛就是在這個(gè)時(shí)候攝取信息的。一般眼停0?22秒即可攝取有效信息進(jìn)入大腦。這一瞬
間猶如照相機(jī)開(kāi)啟快門(mén)的曝光，好似電影拷貝膠片中的一格。但是未經(jīng)練習(xí)的普通人在閱讀時(shí)眼球停、跳
的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是說(shuō)，我們的潛力還沒(méi)有被挖掘出來(lái)。
閱讀節(jié)奏練習(xí)，就是按規(guī)定的速度，準(zhǔn)確輕快地移動(dòng)視點(diǎn)。要求注視時(shí)快速準(zhǔn)確地對(duì)讀物進(jìn)行感知，
精神不為眼球的移動(dòng)而分散。這個(gè)練習(xí)可以提高注視的那一瞬間攝取信息的能力，還可以鍛煉眼肌功能，
改變眼球運(yùn)動(dòng)遲鈍現(xiàn)象。
1格1個(gè)視點(diǎn)，每格1個(gè)視點(diǎn)，每行左右2個(gè)視點(diǎn)；保證每個(gè)視點(diǎn)的所有文字清晰；由左至右均
勻快速移動(dòng)視點(diǎn)，形成節(jié)奏感；避免搖頭，少眨眼，暗示自己視覺(jué)敏捷、輕快；按照1秒至少3個(gè)視點(diǎn)的速
度，循環(huán)練習(xí)1分鐘，越快越好。
利用各種書(shū)刊進(jìn)行練習(xí)，方法是在文中每行的行首、行尾，盡可能多地圈出你一目可以看清楚的文字
組塊。君住江之頭我住江之尾思君不見(jiàn)君共飲一江水床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉(xiāng)君自故
鄉(xiāng)來(lái)應(yīng)知故鄉(xiāng)事來(lái)日綺窗前寒梅著花未春眠不覺(jué)曉處處聞啼鳥(niǎo)夜來(lái)風(fēng)雨聲花落知多少空山不見(jiàn)人但聞人語(yǔ)
響返景入深林復(fù)照青苔上白發(fā)三千丈緣愁似個(gè)長(zhǎng)不知明鏡里何處得秋霜人閑桂花落夜靜春山空月出驚山鳥(niǎo)
時(shí)鳴春澗中白日依山盡黃河入海流欲窮千里目更上一層樓鋤禾日當(dāng)午汗滴禾下土誰(shuí)知盤(pán)中餐粒粒皆辛苦千
山鳥(niǎo)飛絕萬(wàn)徑人蹤滅孤舟蓑笠翁獨(dú)釣寒江雪危樓高百尺手可摘星辰不敢高聲語(yǔ)恐驚天上人功蓋三分國(guó)名成
八陣圖江流石不轉(zhuǎn)遺恨失吞吳圖12(一遍16秒合格)
王理查三世 準(zhǔn)備拼死一戰(zhàn)了。
里奇蒙德伯爵 帶領(lǐng)的軍隊(duì)
正迎面撲來(lái)， 這場(chǎng)戰(zhàn)斗
將決定誰(shuí) 統(tǒng)治英國(guó)。
戰(zhàn)斗進(jìn)行的 當(dāng)天早上，
理查派了一個(gè)馬夫 去備好
自己最喜歡 的戰(zhàn)馬。
馬夫?qū)﹁F匠說(shuō)： “快點(diǎn)給它釘掌！
國(guó)王希望 騎著它打頭陣。”
鐵匠回答： “你得等等。
我前幾天 給國(guó)王全軍的馬
都釘了掌。 現(xiàn)在我得找點(diǎn)
鐵片來(lái)。” 馬夫不耐煩
地叫道： “我等不及了！
國(guó)王的敵人 正在推進(jìn)，
我們必須在戰(zhàn)場(chǎng)上 迎擊敵兵。
有什么你就 用什么吧。”
鐵匠埋頭干活， 從一根鐵條上
弄下四個(gè)馬掌， 把它們
砸平整形， 固定在馬蹄上，
然后開(kāi)始釘釘子。 釘了三個(gè)掌后，
他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有釘子 來(lái)釘?shù)谒膫�(gè)掌了。
“我需要一兩個(gè)釘子， 得需要點(diǎn)兒時(shí)間
砸出兩個(gè)。” “我告訴過(guò)你
(每頁(yè)一遍16秒合格)我等不及了， 我聽(tīng)見(jiàn)軍號(hào)了，
你能不能湊合？” “我能把馬掌釘上，
但是不能保證 那么牢實(shí)。”
馬夫問(wèn)： “能不能掛住？”
“應(yīng)該能， 但我沒(méi)把握。”
“好吧，就這樣， 快點(diǎn)，要不國(guó)王
會(huì)怪罪到 咱們倆頭上的。”
兩軍交上了鋒， 國(guó)王沖鋒陷陣，
鞭策士兵 迎戰(zhàn)敵人。
他喊著，“沖啊！” 率領(lǐng)部隊(duì)
沖向敵陣。 遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，他看見(jiàn)
戰(zhàn)場(chǎng)另一頭 幾個(gè)士兵退卻了。
如果別人看見(jiàn) 他們這樣，
也會(huì)后退的， 所以他策馬揚(yáng)鞭
沖向那個(gè)缺口， 召喚士兵。
還沒(méi)走到一半， 一只馬掌掉了，
戰(zhàn)馬跌翻在地， 把理查掀在地上。
驚恐的馬 跳起來(lái)逃走了，
士兵紛紛撤退， 敵軍包圍上來(lái)，
俘獲了理查。 后來(lái)人們說(shuō)：
少了一個(gè)鐵釘， 丟了一只馬掌。
少了一只馬掌， 丟了一匹戰(zhàn)馬。
少了一匹戰(zhàn)馬， 敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役。
敗了一場(chǎng)戰(zhàn)役， 失了一個(gè)國(guó)家。
(每頁(yè)一遍16秒合格)他是一個(gè) 冷酷無(wú)情的人
嗜酒如命 且毒癮很深
一次在酒吧里 因看
一個(gè)侍者 不順眼
而犯下 殺人罪
被判 終身監(jiān)禁
他有兩個(gè)兒子 年齡相差
才一歲 其中一個(gè)
同樣 毒癮很深
靠偷竊和 勒索為生
后來(lái)也因殺人 而坐牢
另外一個(gè)兒子 卻既不喝酒
也未嗜毒 不僅有
美滿的家庭 養(yǎng)了三個(gè)
可愛(ài)的孩子 還擔(dān)任
一家大企業(yè)的 分公司經(jīng)理
在一次私下 訪問(wèn)中
問(wèn)起他們 現(xiàn)狀的原因
兩人的答案 竟然相同
有這樣的老子 我還能有
什么辦法 影響我們?nèi)松?/p>
絕不是環(huán)境 也不是遭遇
而是我們 的信念
環(huán)境不能改變 道路可以選擇
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