這種訓(xùn)練的視點移動是隨著從右頁至左頁連續(xù)產(chǎn)生的波形曲線而進行的。就歸納視幅擴大訓(xùn)練而言,波形曲線的出現(xiàn),實際上就是速讀時視點的基本運動形式。一旦達到高超的境界,視點的移動僅僅在右上方至略略左下方之間。如果達到一分鐘能讀數(shù)千字到一萬字左右的水平,就能看到這種波形的移動,正如前面所述的TBS電視臺《早間觀察》的實驗所證明的情況。
■ 訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖7)
①背伸直坐,用丹田呼吸。訓(xùn)練中,丹田呼吸貫徹始終。
②鼻梁對訓(xùn)練圖中丸與訓(xùn)練團距離約30一40厘米。
③視點從訓(xùn)練圖的右上開始,跟從波形曲錢移動。
④眼球的運動盡量輕快。視點多向下—頁時,面部不要動。
⑤訓(xùn)練時間一分鐘。此間,盡量快速反復(fù)訓(xùn)練。
(5) 視點·圓的移動法
視幅擴大訓(xùn)練的最后一種,是視點。圓移動法。這一訓(xùn)練,具有既使眼球的運動輕快。又能消除眼肌疲勞的整理運動的意義。因此在眼機能訓(xùn)練和實際速讀中眼球疲勞時,均可利用。
■ 訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖8)
①背伸直坐,用丹田呼吸。訓(xùn)練中,丹田呼吸法貫徹始終。
②鼻梁對著訓(xùn)練圖中央,與訓(xùn)練圖距離約30~40厘米。
③從訓(xùn)練圖上方的黑點開始,循圓依順時針方向移動視點。訓(xùn)練時間10秒鐘。此間,視點移動盡量快速。
④接著,從同樣的黑點開始,向反時針方向移動視點。訓(xùn)練時間仍為10秒鐘。
⑤閉上雙目,讓頭腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖。仍照③④的程序,閉目做視點的圓移動。訓(xùn)練時間亦是各為10秒鐘。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/sudu/167.html
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