為了讓自己的寶寶健康聰明，很多準父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。當寶寶還在媽媽肚子里時，很多準父母就開始撫摸胎兒，給孩子聽音樂，做足了“功課”。但是，也有媽媽反映說，胎教沒顯出作用或胎教起了反作用，為什么會這樣呢？南寧市婦幼保健院健康教育科科長李穎提醒說，看似簡單的胎教其實也有很多學(xué)問，準媽媽們一定要做好正確的胎教。

　　【1-5月】

　　環(huán)境胎教——給胎兒一個無害的成長環(huán)境

　　1~4月是胎兒的快速成長期，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開始成長，眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開始形成，也是胎兒手腳發(fā)育的重要時期。

　　怎么做？

　　胎教的基礎(chǔ)是營養(yǎng)，其次是良好的環(huán)境。在整個孕期，孕婦都要盡可能避開各種有毒有害有污染的環(huán)境，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。在營養(yǎng)均衡上，要按照醫(yī)生的囑咐添加各種營養(yǎng)，少吃咖啡、可樂等刺激性的食物。

　　心情胎教——不良的情緒會影響胎兒

　　懷孕時，千萬不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。如果準媽媽情緒低落，身體會分泌不好的激素，而影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

　　怎么做？

　　多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂。如可以設(shè)計一下未來的寶寶，眼睛像誰、鼻子像誰、五官長得怎么樣。如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時間。如果準媽媽會失眠，在睡覺前可以泡個溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，效果相當好。

　　大概在5個月的時候，胎兒對媽媽的情感會有反應(yīng)。所以準媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候，需要轉(zhuǎn)移注意力。比如多做冥想，可以想象藍天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進行情緒上的交流。也可以做深呼吸。一定要挺胸收腹，做吸氣的同時提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效�？梢悦刻熳�2~3次，每次做15分鐘左右。

　　同時，孕媽媽還要避免看血腥暴力的電影電視劇。

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