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白領(lǐng)孕媽媽的胎教秘方

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教知識 來源: 逍遙右腦記憶

  很多白領(lǐng)孕媽媽即使在懷孕后也會堅守在崗位上,也許長時間的對著電腦對孕媽媽有很多壞處。但是只要孕媽媽在此時學(xué)會利用時間和找對方法,是可以克服這些問題,并且還能進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶ソ虇选?/p>

  第一,建議白領(lǐng)孕媽媽的上下班時間進(jìn)行音樂胎教,雖然有些麻煩,但是為了寶寶,可以提前半個小時到公司,不僅可以錯過上下班的高峰期,還能輕松的聽聽音樂,看看書,有利于對寶寶的胎兒教育。

  第二,可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服,或者造成腿部水腫。所以有些孕媽媽經(jīng)常會像感冒了一樣,經(jīng)常犯困,還會渾身無力。所以有規(guī)律去呼吸新鮮空氣,做做運動,有利于改善自己的心情和體質(zhì)。

  第三,注意飲食?梢詾樽约褐贫ㄒ粋胎教飲食原則。建議養(yǎng)成一日三餐的好習(xí)慣,并且不要總到外用餐,中午可以自帶飲食。另外,喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。

  第四,另外,在下班后要適當(dāng)?shù)暮吞殞氝M(jìn)行溝通。一天的繁忙工作,會讓孕媽媽的身體異常疲勞,心里壓力也會增大,甚至?xí)罨饸獯笤。但是胎教不能耽誤。建議白領(lǐng)媽媽們下班后,找一個最舒服的姿勢坐著或躺著,然后撫摸著自己的肚子,來告訴他們自己一天發(fā)生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。要知道胎教最重要的不是時間,而是進(jìn)行適當(dāng)?shù)那楦薪涣鳌?/p>


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