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盤點(diǎn)史上最給力的8種胎教法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教知識(shí) 來源: 逍遙右腦記憶

  營養(yǎng)胎教

  必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對(duì)孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1~3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。

  適合周數(shù):得知懷孕開始。

  音樂胎教

  建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇,具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。

  媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。

  適合周數(shù):懷孕第16周開始

美育胎教

  經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!

  適合周數(shù):懷孕第20周開始

  撫摸胎教

  父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達(dá)?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對(duì)胎體輕按一下,胎兒會(huì)作出反應(yīng)?蛇呌|摸,邊說話,加深全家人的感情。

  適合周數(shù):懷孕第20周開始

  意念胎教

  準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個(gè)形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經(jīng)常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。

  適合周數(shù):懷孕第28周開始

  對(duì)話胎教

  爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn),也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。

  適合周數(shù):懷孕第24周開始

  運(yùn)動(dòng)胎教

  在進(jìn)行時(shí),準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。

  孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復(fù)輕柔地?fù)崦共,有時(shí),也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外,準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng),有助于順產(chǎn),并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。

  適合周數(shù):懷孕第20周~36周

  光照胎教

  胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí),才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。

  適合周數(shù):懷孕第32周開始

  



本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/taijiao/420991.html

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