結(jié)婚生子是人生一件大事,當(dāng)女性懷有身孕的時候,隨著生理的變化,心理也會產(chǎn)生一系列的波動。孕媽媽在9個月的孕期中。會經(jīng)歷孕早期(前12周),孕中期(13~28周)和孕晚期(28周后)三個階段。各個階段孕媽媽都會面臨不同的身心體驗。那么,孕媽媽應(yīng)當(dāng)如何有調(diào)整自己的心態(tài)呢?
第一部曲 孕早期
事例
芷蘭懷孕了,可接踵而至的身體變化,卻在芷蘭心里引起陣陣漣漪。孕早期的時候,她感覺幾乎度日如年。在沒有出現(xiàn)早孕反應(yīng)時,她還很高興,飲食上做到搭配合理,也多休息,甚至散步都小心翼翼,稍稍走走就回來休息。因為她明白,在懷孕的最初三個月,為了讓胚胎扎下牢固的根基,不能過度勞累。芷蘭還看了很多的早孕書籍,了解了一下這個階段吃什么食物對胎兒會比較好,芷蘭就在每日的食譜中添加上。突然某一天,芷蘭開始不喜歡吃原本非常喜歡吃的拍黃瓜了,甚至不愿意聞到青菜的味道,油煙味也聞不得。雖然沒有嘔吐,但是食欲急劇下降。看了書知道這個階段吃不下也不會對寶寶造成什么損失,芷蘭就心安了。
哪里都不能去,什么都不能做,真的有些無聊。好在芷蘭天生愛靜,愛看書,沒事兒的時候她就看看懷孕的書,也沒什么覺得過不去的。怎么對寶寶好她就怎么做,在寶寶還是個小胎兒的時候芷蘭就給他起個小名叫著;每天早上和晚上聽十分鐘的胎教音樂;每天讓老公跟寶寶講一句話;每天無論有什么不開心的事情,一想到寶寶芷蘭就什么怨氣都沒有,總能保持非常愉快的心情,那個時候除了寶寶沒有什么更重要的了。
第一次的產(chǎn)檢要在12周以后,可是這12周是芷蘭的寶寶到底發(fā)育得怎么樣呢?她真是恨不不得用B超來監(jiān)控寶寶的成長?匆娋W(wǎng)上和書上說早孕期間發(fā)生的意外,什么胚胎畸形,什么胚胎宮內(nèi)死亡,芷蘭真是心驚肉跳。天吶,多么恐怖的一件事情,芷蘭幾乎每天都擔(dān)驚受怕,又不斷地給自己壯膽,沒事兒,自己的家族沒有什么不好的病史,自己和老公身體都健康,不會有事的?墒悄切┛膳碌南敕ㄟ是時不時會跳出來騷擾一下。
第一次產(chǎn)檢的時候,當(dāng)時醫(yī)生在給另外一個準(zhǔn)媽媽說情況,兩個實習(xí)醫(yī)生先給芷蘭做,看到她肚子里的寶寶很好玩兒,都在笑。芷蘭很好奇地問:“可以給我看看嗎?”他們考慮了一下就把屏幕轉(zhuǎn)向芷蘭,芷蘭抬頭看見一個大大的頭,大大的身體,細(xì)細(xì)的四肢的小家伙在拳打腳踢。天吶,這就是自己的孩子了,多么精神的一個小家伙啊!
從芷蘭的早孕階段,我們可以看出孕早期是一個心情起伏較大、生理反應(yīng)也比較明顯的關(guān)鍵階段,孕媽媽要注意在以下三方面來進(jìn)行自我調(diào)節(jié):
1 避免過分擔(dān)心
由于孕媽媽普遍是第一次懷孕,對懷孕這一過程往往會產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正常持懷疑態(tài)度,聽到別人懷孕失敗的經(jīng)歷就感到畏懼。那么,在這個時候,孕媽媽應(yīng)該不斷鼓勵自己,相信自己能夠孕育一個健康、活潑又聰明的小寶寶。正面強化自己的這種意識,多與人交流溝通,保持一顆平淡自然的心。
2 調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀,通常表現(xiàn)為口味改變、不喜歡聞某些氣味,有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據(jù)醫(yī)生們的觀察和研究發(fā)現(xiàn),孕吐與心理因素其實有著密切的關(guān)系。如孕媽媽厭惡懷孕,本身性格外露,心理和情緒變化大,就比較容易出現(xiàn)劇烈孕吐和其他反應(yīng)。而相反,如果孕媽媽心理穩(wěn)定,樂觀開朗,相應(yīng)的反應(yīng)就不會那么劇烈,或者一段時間之后,就逐漸減輕。因此,遇到這種情況,孕媽媽只要放松心情,隨口味變化做些飲食上的調(diào)整,就能夠順利度過。
3 遇事保持豁達(dá)
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