1、薄滋味——清淡永遠(yuǎn)是最好的飲食習(xí)慣

　　薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養(yǎng)脾胃。實際上不僅孕婦應(yīng)該吃得清淡，我們大家平時都應(yīng)該吃得清淡些�，F(xiàn)在很多人嗜咸嗜辣，都是元氣虛弱的表現(xiàn)，也就是西醫(yī)常說的亞健康，有這方面問題的人要注意了，這是病。

　　薄滋味還包括一個要點：不要大熱，也不要大涼，同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因為花椒性太熱，容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經(jīng)脈不通，導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　下面我給孕婦提供幾個安胎的食療方：

　�。�1）鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條，然后將鯉魚拿走，用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　�。�2）阿膠粥。阿膠30克搗成末，備用；先煮糯米粥，快熟時兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動不安。

　�。�3）鯉魚棗粥。鯉魚一尾，大棗六枚（撕開），同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長。

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　　2、悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的最好禮物

　　為什么要讀詩歌呢？因為詩歌平緩而優(yōu)美，又有很好的節(jié)奏感。人是“感于善則善，感于惡則惡”。懷孕過程中，要多接觸善，多被善感動，這些都會影響你的心情，進(jìn)入你的血脈。什么恐怖片、言情片就別看了，這類的片子不是讓你精神緊張，就是太過煽情，讓你情緒激動，人心情的緊張或激動，都會影響血脈，導(dǎo)致經(jīng)脈不通暢，對胎兒只有壞處沒有好處。

　　所以孕婦朋友們可以讓老公經(jīng)常抽點時間給自己讀讀詩歌，假若老公沒空，自己讀讀也挺好。當(dāng)然，也不要多讀，一天讀那么幾首就可以了。有的人說我一定要多看書，這樣我的孩子很早就會認(rèn)字了。這就是沒有懂得無為之道。事事不要過于強(qiáng)求，也不要異想天開，一句話，“盡人事，知天命”，就可以了。

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　　3、只說好事，不說壞事

　　我自己懷孕期間發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象，現(xiàn)在所有關(guān)于懷孕的書全是西醫(yī)的，而這些西醫(yī)的書不管千變?nèi)f化，都有一個問題，就是成天到晚地嚇唬你。比如說，談到吃藥就危言聳聽，把這事說的跟天塌下來一樣，恨不得只要孕婦吃過藥了，這孩子就必是個畸形。有很多人在懷孕的第一個月是不知曉自己已經(jīng)有身孕的，感冒時吃了點藥，結(jié)果等知道后就被嚇壞了，就怕這個藥會對孩子有巨大的副作用，成天猶豫不定，以淚洗面，有的甚至導(dǎo)致了流產(chǎn)。

　　我當(dāng)時看到這些書的內(nèi)容的時候，也嚇得膽戰(zhàn)心驚，后來我干脆把這些西醫(yī)的書全扔掉了，就看中醫(yī)的書。

　　“只說好事，不說壞事”，這是中國傳統(tǒng)胎教的一個核心。有那么多美好的事情可以談?wù)撃�，干啥總要說那些糟心的事呢！我覺得，作為一個優(yōu)秀的孕婦，就要有屏蔽“垃圾話”的本領(lǐng)，好話咱聽著，哈哈一樂，壞話左耳朵進(jìn)去，右耳朵就出來，毫發(fā)無損。大大咧咧，沒心沒肺，這才是一個孕婦的良好狀態(tài)。

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　　4、母親平靜，孩子性情和順

　　懷胎十月，孩子天天呆在母親的肚子里，母子之間的感應(yīng)作用是極其強(qiáng)烈的。因此，母親的性情就極其重要了。母親在懷孕期間身心所處的氛圍是否寧靜和諧，直接影響孩子后天的性格是否平和孝順。母親要養(yǎng)好自己的性情，古人認(rèn)為有兩個要點：一是“目不視惡色”，就是不要看不好的東西，因為五臟六腑的精氣全聚于目，眼睛看多了不好的東西，五臟六腑都受影響；二是“耳不聽淫聲”，意思就是不聽那些嘈雜的噪音，不聽不健康的音樂，讓自己盡量陽光一些。

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