至于應(yīng)該什么時(shí)候曬太陽，這個(gè)可以根據(jù)季節(jié)、時(shí)間以及每個(gè)人的具體情況靈活掌握。天氣不太熱的時(shí)候，可以在每天上午9點(diǎn)左右或者下午4點(diǎn)左右曬一個(gè)小時(shí)的太陽，這時(shí)陽光中的紫外線較為充足，且不易曬傷。如果天氣再熱一些的時(shí)候，就不用專門曬太陽了，在樹蔭里的散射陽光就足以滿足準(zhǔn)媽咪的需要了。
準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行陽光胎教時(shí)要注意：
1、不宜在胎兒睡覺時(shí)進(jìn)行。光照胎教要配合胎寶寶的作息時(shí)間，要選擇在胎動(dòng)明顯時(shí)，即胎寶寶醒著的時(shí)候做光照胎教。
2、不宜用太強(qiáng)的光來進(jìn)行。如果準(zhǔn)媽咪用強(qiáng)光來照射腹部，胎寶寶為了避免光線的刺激會(huì)將臉轉(zhuǎn)到一旁或閉上眼睛。如果改為弱光，胎寶寶則會(huì)將頭轉(zhuǎn)向光源，并好奇地給予回應(yīng)。
3、選擇正確的工具。如果天氣晴好的話，準(zhǔn)媽咪可以外出進(jìn)行日光浴，然后做一下陽光胎教，但是如果天氣情況不好，可以選擇用手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼準(zhǔn)媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色，用手電筒進(jìn)行光照胎教正可謂投其所好。
4、不宜在陽光強(qiáng)烈時(shí)進(jìn)行。只要是不太刺激的光線，都可以給予胎寶寶腦部適度的良好刺激，所以準(zhǔn)媽咪可以利用晴朗的天氣外出散步，但是要避開陽光強(qiáng)烈的時(shí)間和場所，最好能穿梭在陽光與樹蔭中，讓胎寶寶能感受到光線強(qiáng)弱的對(duì)比。
5、進(jìn)行的時(shí)間不宜太長。如果是外出曬太陽的話，準(zhǔn)媽咪以一個(gè)小時(shí)為宜。如果是采用手電筒進(jìn)行光照胎教的話，每次持續(xù)時(shí)間不宜超過5分鐘。
6、找準(zhǔn)做光照胎教的時(shí)間。在胎寶寶的感覺功能發(fā)育中，視覺功能的發(fā)育較晚，在7個(gè)月時(shí)，胎寶寶的視網(wǎng)膜才對(duì)光有反應(yīng)，所以光照胎教最好選在準(zhǔn)媽咪懷孕6個(gè)月以后再開始。
7、每次胎教做好記錄。做胎教時(shí)，準(zhǔn)媽咪可以把胎教過程和胎寶寶的反應(yīng)記錄下來。經(jīng)過一段時(shí)間的記錄后就可以了解勸胎教對(duì)胎寶寶是否有效，他們是否喜歡這種胎教方式。
8、通過光照胎教調(diào)整胎寶寶作息。準(zhǔn)媽咪可以通過有規(guī)律的光照胎教來訓(xùn)練胎寶寶的作息，使其在出生后也仍然能保持良好的習(xí)慣，也就是白天活躍，夜晚休息。準(zhǔn)媽咪可以在早晨起床時(shí)，打開窗戶讓陽光照射進(jìn)來，告訴胎寶寶：現(xiàn)在是白天，該起來活動(dòng)了。晚上睡覺前可以用手電筒照射腹部，告訴胎寶寶：晚上到了，需要休息了。時(shí)間久了，胎寶寶就會(huì)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行陽光胎教時(shí)，也需要做好自身的準(zhǔn)備和防護(hù)，以達(dá)到更好的胎教效果。
1、準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行日光浴的時(shí)候最好選擇上午和傍晚時(shí)分進(jìn)行，以避開陽光強(qiáng)烈的時(shí)候。
2、進(jìn)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，可酌情暴露身體，還要經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。
3、夏天進(jìn)行陽光胎教時(shí)，要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼，預(yù)防中暑;冬天要適當(dāng)穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他疾病。
4、準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行日光浴后不要立即洗澡，以避免身體意外的發(fā)生。
5、夏天在進(jìn)行日光浴前，外露的身體部位應(yīng)涂抹潤膚油或防曬霜，以防曬傷。
對(duì)寶寶進(jìn)行胎教并不是要取得多明顯的成效，只是適當(dāng)開發(fā)胎兒感覺功能的潛質(zhì)，為出生后的早期教育打下基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽咪一定要放下心理負(fù)擔(dān)，用最好的心態(tài)的情緒結(jié)合大自然來做胎教。在這個(gè)初夏時(shí)節(jié)，為胎寶寶選擇適時(shí)的陽光胎教吧。
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