至于應(yīng)該什么時(shí)候曬太陽(yáng)，這個(gè)可以根據(jù)季節(jié)、時(shí)間以及每個(gè)人的具體情況靈活掌握。天氣不太熱的時(shí)候，可以在每天上午9點(diǎn)左右或者下午4點(diǎn)左右曬一個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，這時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)較為充足，且不易曬傷。如果天氣再熱一些的時(shí)候，就不用專(zhuān)門(mén)曬太陽(yáng)了，在樹(shù)蔭里的散射陽(yáng)光就足以滿(mǎn)足準(zhǔn)媽咪的需要了。

　　

準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行陽(yáng)光胎教時(shí)要注意：

　　1、不宜在胎兒睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行。光照胎教要配合胎寶寶的作息時(shí)間，要選擇在胎動(dòng)明顯時(shí)，即胎寶寶醒著的時(shí)候做光照胎教。

　　2、不宜用太強(qiáng)的光來(lái)進(jìn)行。如果準(zhǔn)媽咪用強(qiáng)光來(lái)照射腹部，胎寶寶為了避免光線(xiàn)的刺激會(huì)將臉轉(zhuǎn)到一旁或閉上眼睛。如果改為弱光，胎寶寶則會(huì)將頭轉(zhuǎn)向光源，并好奇地給予回應(yīng)。

　　3、選擇正確的工具。如果天氣晴好的話(huà)，準(zhǔn)媽咪可以外出進(jìn)行日光浴，然后做一下陽(yáng)光胎教，但是如果天氣情況不好，可以選擇用手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼準(zhǔn)媽咪的腹壁，光線(xiàn)透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛(ài)的顏色，用手電筒進(jìn)行光照胎教正可謂投其所好。

　　4、不宜在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)進(jìn)行。只要是不太刺激的光線(xiàn)，都可以給予胎寶寶腦部適度的良好刺激，所以準(zhǔn)媽咪可以利用晴朗的天氣外出散步，但是要避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間和場(chǎng)所，最好能穿梭在陽(yáng)光與樹(shù)蔭中，讓胎寶寶能感受到光線(xiàn)強(qiáng)弱的對(duì)比。

　　5、進(jìn)行的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如果是外出曬太陽(yáng)的話(huà)，準(zhǔn)媽咪以一個(gè)小時(shí)為宜。如果是采用手電筒進(jìn)行光照胎教的話(huà)，每次持續(xù)時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘。

　　6、找準(zhǔn)做光照胎教的時(shí)間。在胎寶寶的感覺(jué)功能發(fā)育中，視覺(jué)功能的發(fā)育較晚，在7個(gè)月時(shí)，胎寶寶的視網(wǎng)膜才對(duì)光有反應(yīng)，所以光照胎教最好選在準(zhǔn)媽咪懷孕6個(gè)月以后再開(kāi)始。

　　7、每次胎教做好記錄。做胎教時(shí)，準(zhǔn)媽咪可以把胎教過(guò)程和胎寶寶的反應(yīng)記錄下來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的記錄后就可以了解勸胎教對(duì)胎寶寶是否有效，他們是否喜歡這種胎教方式。

　　8、通過(guò)光照胎教調(diào)整胎寶寶作息。準(zhǔn)媽咪可以通過(guò)有規(guī)律的光照胎教來(lái)訓(xùn)練胎寶寶的作息，使其在出生后也仍然能保持良好的習(xí)慣，也就是白天活躍，夜晚休息。準(zhǔn)媽咪可以在早晨起床時(shí)，打開(kāi)窗戶(hù)讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，告訴胎寶寶：現(xiàn)在是白天，該起來(lái)活動(dòng)了。晚上睡覺(jué)前可以用手電筒照射腹部，告訴胎寶寶：晚上到了，需要休息了。時(shí)間久了，胎寶寶就會(huì)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行陽(yáng)光胎教時(shí)，也需要做好自身的準(zhǔn)備和防護(hù)，以達(dá)到更好的胎教效果。

　　1、準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行日光浴的時(shí)候最好選擇上午和傍晚時(shí)分進(jìn)行，以避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候。

　　2、進(jìn)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，可酌情暴露身體，還要經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。

　　3、夏天進(jìn)行陽(yáng)光胎教時(shí)，要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼，預(yù)防中暑;冬天要適當(dāng)穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他疾病。

　　4、準(zhǔn)媽咪在進(jìn)行日光浴后不要立即洗澡，以避免身體意外的發(fā)生。

　　5、夏天在進(jìn)行日光浴前，外露的身體部位應(yīng)涂抹潤(rùn)膚油或防曬霜，以防曬傷。

　　對(duì)寶寶進(jìn)行胎教并不是要取得多明顯的成效，只是適當(dāng)開(kāi)發(fā)胎兒感覺(jué)功能的潛質(zhì)，為出生后的早期教育打下基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽咪一定要放下心理負(fù)擔(dān)，用最好的心態(tài)的情緒結(jié)合大自然來(lái)做胎教。在這個(gè)初夏時(shí)節(jié)，為胎寶寶選擇適時(shí)的陽(yáng)光胎教吧。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/taijiao/465445.html

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