準(zhǔn)爸爸也需要補充葉酸，男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，就可能會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征。唐氏綜合征即21-三體綜合征，又稱先天愚型或Down綜合征，是由染色體異常(多了一條21號染色體)而導(dǎo)致的疾病。除此還會增加女性流產(chǎn)的幾率。60%患兒在胎內(nèi)早期即流產(chǎn)，存活者有明顯的智能落后、特殊面容、生長發(fā)育障礙和多發(fā)畸形。一個健康男性的精子中，有4%的精子染色體異常，精子染色體異�？赡軙�導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)以及嬰兒先天性愚型。攝取葉酸可提高男性精子質(zhì)量，降低染色體異常精子的比例。

育齡女性在堅持每天服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。那么，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從備孕開始補充葉酸。懷上寶寶后可以再停止。因為孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險系數(shù)會降低20～30%。所以，要當(dāng)爸爸的男性也要和備孕的媽媽一樣，每日補充一粒0.4毫克的葉酸片。形成精子的周期長達3個月，因此備孕男性應(yīng)至少提前3個月開始服用葉酸。
什么是葉酸
葉酸（folic acid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。
葉酸不宜過量
葉酸是B族維生素的一種，人人都需要，并非只是未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽。而人體自身不能合成葉酸，所以只能通過食物和營養(yǎng)素補充劑獲得。但是，長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。而準(zhǔn)媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退，更重要的是影響寶寶的生長發(fā)育。不過準(zhǔn)媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規(guī)補充葉酸是不會有不良反應(yīng)的。

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