懷孕后7大難事
1、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重
在充滿競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)中，培育優(yōu)勢(shì)的下一代是為人父母最大心愿，為了提供良好的養(yǎng)育及教育條件，龐大的經(jīng)濟(jì)支出更是無可避免。楊聰財(cái)主任表示，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是非常實(shí)際的問題，當(dāng)準(zhǔn)媽咪考慮到未來的經(jīng)濟(jì)壓力時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生不安或沉重的情緒。
2、角色適應(yīng)不良
未來如何成為一個(gè)好媽媽，也是導(dǎo)致孕期憂慮的常見原因。楊聰財(cái)主任表示，面對(duì)產(chǎn)后的育兒工作，準(zhǔn)媽咪對(duì)自我角色有期待的一面，也會(huì)有害怕的一面，而這種期待與害怕的交錯(cuò)情緒，往往容易造成心理的無形壓力。
3、害怕失去自我空間
準(zhǔn)媽咪從知道懷孕的那一刻，會(huì)開始產(chǎn)生失落感，其中一個(gè)很重要的原因，就是擔(dān)心未來必須把心力放在孩子身上，容易失去自我空間;此外，為了顧及育兒工作，許多準(zhǔn)媽咪會(huì)考慮到產(chǎn)后是否繼續(xù)就業(yè)、是否需要轉(zhuǎn)換工作跑道等問題，面對(duì)自我生涯規(guī)劃可能或必須做出改變，勢(shì)必會(huì)在心理層面產(chǎn)生沖擊。
4、懷孕育兒觀念產(chǎn)生沖突
孕期生活的規(guī)劃及育兒方式的選擇，是許多準(zhǔn)媽咪相當(dāng)重視的課題，然而家人及長輩的關(guān)心與觀念，卻可能與準(zhǔn)媽咪本身的意見不合，此時(shí)如果缺乏良好的溝通，很容易會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、無所適從的情形，甚至發(fā)生沖突，嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽咪的情緒。
5、根深蒂固的傳宗接代觀念
中國人傳宗接代的觀念，無形中還是會(huì)影響到女性的想法，因而讓許多一直生女兒的媽媽們，或是渴望生出兒子的女性，即使在孕期都無法放松下來，除非這胎能立即達(dá)成愿望，否則壓力很難消除。
6、影響正常作息
準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期的理想體重增加，應(yīng)是12公斤左右，但現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪大多會(huì)超出此理想范圍，以致于身材嚴(yán)重變形，再加上臉也腫、腳也腫，腰酸背也痛，哪里都不想去，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪跟社會(huì)有所脫節(jié)，整個(gè)人都變得壓抑、郁悶，即使偶爾外出，連上、下公交車都變得困難重重，嚴(yán)重影響原本的生活作息。
7、職場(chǎng)表現(xiàn)受到影響
懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的體力及行動(dòng)力都會(huì)變得比較差，連帶地也容易影響工作表現(xiàn)，導(dǎo)致工作效率大不如前;此外，有些職場(chǎng)環(huán)境對(duì)懷孕女性來說并不友善，這些衍生而出的無形或有形壓力，同樣會(huì)引起準(zhǔn)媽咪不安、憂慮的情緒。
貼心提示：
非預(yù)期懷孕更容易有心理調(diào)適不良的問題
女性如果是在非預(yù)期的情況下懷孕，大多尚未做好成為母親的準(zhǔn)備，第一步往往是面臨了繼續(xù)懷孕或終止懷孕的考慮;而當(dāng)決定了要迎接新生命之后，首當(dāng)其沖就是必須面對(duì)心理調(diào)適的問題，以及接踵而來的各種生活改變，此時(shí)若缺乏周遭重要他人（伴侶、家人、親友、職場(chǎng)同事）的支持，準(zhǔn)媽咪對(duì)各種因?yàn)閼言兴鶐淼母淖儠?huì)更敏感，也更容易出現(xiàn)適應(yīng)不良的問題。
孕期生活有哪些不適應(yīng)？
對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽咪來說，擔(dān)心懷孕過程能否平安順?biāo)�，是造成心理壓力的最大原因。心理衛(wèi)生中心主任楊聰財(cái)表示，在懷胎十月的過程中，每個(gè)階段都有不同變化，而準(zhǔn)媽咪心中產(chǎn)生的憂慮也就跟著不同。
不穩(wěn)定的懷孕 初期
懷孕初期屬于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，準(zhǔn)媽咪最擔(dān)心的就是胎兒能否順利成長，特別是高齡產(chǎn)婦或不容易懷孕的女性，其壓力更是不可言喻。
適應(yīng)孕期生活也是此時(shí)期的重要挑戰(zhàn)，準(zhǔn)媽咪在知道懷孕后，必須開始肩負(fù)孕育新生命的重責(zé)大任，原本可以隨心所欲的事情，卻因?yàn)槎亲永锒嗔藗�(gè)胎兒，凡事都要三思，而他人加諸于自己的眼光與期待，也從女性轉(zhuǎn)變成為了母親，所有關(guān)注焦點(diǎn)都集中在胎兒身上。面對(duì)這種全然不同的改變，準(zhǔn)媽咪在短時(shí)間內(nèi)常會(huì)出現(xiàn)猶豫、不安的情緒，甚至還會(huì)想要逃避。
缺乏自信的懷孕 中期
到了懷孕中期，由于體型的明顯改變，準(zhǔn)媽咪無論是外型或行動(dòng)力，都不再像以往那樣出色與利落，新光醫(yī)院精神科主任張尚文表示，此時(shí)最容易產(chǎn)生的憂慮就是缺乏自信。
除了對(duì)自我缺乏信心之外，胎兒健康仍是準(zhǔn)媽咪相當(dāng)擔(dān)憂的問題。當(dāng)經(jīng)歷不穩(wěn)定的懷孕初期后，胎兒能否健康成長，便成為此時(shí)期最重要的關(guān)注重點(diǎn)，因?yàn)槊课粶?zhǔn)媽咪都希望能生下健康的寶寶，但是在沒有百分之百的保證之下，準(zhǔn)媽咪會(huì)一路擔(dān)心到底，直到胎兒生下為止，像是唐氏癥、染色體異常、先天構(gòu)造異常……等，都是準(zhǔn)媽咪常擔(dān)心的問題。其實(shí)，以目前的醫(yī)療技術(shù)和產(chǎn)檢保健安排，只要準(zhǔn)媽咪定期產(chǎn)檢，做超音波掃描，就可以確保胎兒的健康，實(shí)在不必多慮;反而是便宜行事，逃避偷懶不做產(chǎn)檢，才可能有意外的發(fā)生。
接近臨盆的懷孕 后期
隨著預(yù)產(chǎn)期逼近，準(zhǔn)媽咪會(huì)開始擔(dān)心生產(chǎn)過程能否順利，張尚文主任表示，此時(shí)無論是生產(chǎn)方式的選擇、產(chǎn)兆該如何辨識(shí)、待產(chǎn)的準(zhǔn)備與時(shí)機(jī)、先生的陪產(chǎn)態(tài)度、寶寶是否能順利誕生等，都可能成為擔(dān)憂的重點(diǎn)。此外，十個(gè)月的孕期生活并不算短，有些準(zhǔn)媽咪到了懷孕后期會(huì)希望趕快結(jié)束大腹便便的日子，因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。
貼心提示：
生理變化增加心理壓力
準(zhǔn)媽咪在懷孕初期，開始有明顯的妊娠嘔吐，當(dāng)她們聞到食物味道，就會(huì)開始反胃，甚至吃不下;若進(jìn)到廚房?jī)?nèi)，更是嚴(yán)重，尤其對(duì)一些魚腥味更覺反胃，因而有腸胃不適及食欲改變的現(xiàn)象，這種不同于以往的生理變化，也容易影響準(zhǔn)媽咪，造成情緒不佳或低落的情形。
此外，準(zhǔn)媽咪若發(fā)現(xiàn)自己有出血現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)擔(dān)心可能有流產(chǎn)的危險(xiǎn)性，尤其對(duì)年紀(jì)較大且不易受孕的準(zhǔn)媽咪來說，當(dāng)她們面對(duì)早期出血時(shí)，心中會(huì)更加擔(dān)心，因?yàn)檫@類婦女都是好不容易才受孕成功，所以會(huì)更加擔(dān)心胎兒是否保住的問題，無形中都會(huì)造成心理壓力。
10妙招搞定7大孕期難事
女性在懷孕后，面對(duì)生理及角色上的改變，會(huì)產(chǎn)生一種期待的焦慮感，包括孩子是否能健康長大、家中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、如何做好母親的角色等，無形中會(huì)造成準(zhǔn)媽咪的心理變化，衍生出復(fù)雜的情緒及壓力。其實(shí)，準(zhǔn)媽咪可以藉由簡(jiǎn)單的方式，從日常生活中去調(diào)適情緒，讓自己更放松，在懷孕期間保持愉悅的好心情。
Tip1：閱讀懷孕的相關(guān)書報(bào)雜志
了解孕期可能發(fā)生的身心變化，是消除不安情緒的第一步。準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期中，隨著胎兒不斷成長，母體本身也會(huì)產(chǎn)生各種變化，為了能自在面對(duì)未來的各種狀況，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該從得知懷孕開始，就多去閱讀一些懷孕、生產(chǎn)的信息，以便掌握接下來可能會(huì)經(jīng)歷的孕期生活，減少心中的恐懼及不安。
當(dāng)然，心中若有任何疑問時(shí)，也可詢問自己的婦產(chǎn)科醫(yī)師，或請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的親友，解除疑慮與不安。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/taijiao/592787.html
相關(guān)閱讀：