一般來說孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)本身就有助于寶寶的健康發(fā)育，所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！
但是也要告訴準(zhǔn)媽媽，坐瑜伽球最好不要做那些動(dòng)作太大的瑜伽動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動(dòng)作哦！
2打開盆骨，有利于順產(chǎn)
每個(gè)希望順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用，所以很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇在孕晚期的時(shí)候坐瑜伽球。
瑜伽球的好處很多，但是還是要提醒準(zhǔn)媽媽，在使用瑜伽球的使用還是要保障安全的情況下進(jìn)行。
3起到按摩作用
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的瑜伽球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
4提高自身的耐力、肌肉強(qiáng)度、脊柱的柔軟性和平衡力
準(zhǔn)媽媽坐瑜伽球的時(shí)間久了，在瑜伽球能做的動(dòng)作也就多了，自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強(qiáng)度、脊柱的柔軟性和平衡力。
5預(yù)防骨骼耗損和肌肉疲勞
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間其實(shí)也要提防各種病的產(chǎn)生，坐瑜伽球就有預(yù)防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。所以準(zhǔn)媽媽還是可以選擇瑜伽球的。
6瑜伽球什么時(shí)候坐最合適
孕晚期。
因?yàn)樵型砥谑桥R近生產(chǎn)的時(shí)候，這時(shí)候坐瑜伽球是最有助于生產(chǎn)的，想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽可以選擇這個(gè)時(shí)候坐瑜伽球。
不過，還是要再一次告訴準(zhǔn)媽媽，在坐瑜伽球的時(shí)候最好不要做太大動(dòng)作的瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)單的一些瑜伽動(dòng)作就行。
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